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06/19(木) 大したもんだ。
2008-06-19 Thu 15:24
今日も昼ランはトラックで。
曇りの予報だったが、日が差して暑いくらいだった。
でも、おれはやっぱり暑いほうがいい。

少しずつ調子がもどりつつあるので、スピードを上げてみた。
それが悪かったのか、午後になったら腰に鈍痛を感じた。
それほどひどいわけではなかったが、この前のこともあるし、
ここは大事をとって帰宅ランは止めておこうかとも思ったが、
走ってみて痛いようなら電車に切り替えることにして走り出した。

スピードを抑えつつ、慎重に走っていたら
腰痛も気にならなくなった。
最後まで無事に走り終えて、今はなんともない。
だけど、さすがに疲れが溜まったか、筋肉疲労がかなり残ってる。
ちょうど明日は職場の懇親会があるから、帰宅ランはお休みだ。
思い切って、完全オフにするかな。
F1031205(1).jpg

ところで、一昨日、急いで帰宅して急いで出かけたら、
ひとつ、大きな失敗をやらかしてしまった。
リュックと一緒に、社員証と筆入れを洗濯に出してしまったのだ。

まあ、社員証はIDカードなので、どうってことないが、
筆入れの中には、なんとUSBフラッシュメモリが入っていたのだ。
しかも、このメモリの中にはおれのすべてと呼べるものが入っている。

おれもまるっきり馬鹿ではないので、バックアップは取ってあるが、
最近は不精して怠けていた。最後に取ったのは二ヶ月くらい前だろうか。
その間、書き溜めたものがぎっしりあったので、
これがパーになったら相当に落ち込む。

しかし、なんといっても洗濯機で洗剤入れてガラガラ回し、
濯ぎでさらにジャバジャバ回し、最後は脱水でぐるんぐるん回したのだ。
これが無事でいられるわけがない。

それでも一縷の望みを持って、風通しのいい所でよーく乾かし、
さらに、会社のマシンルームの扇風機の前で半日乾かし、
いよいよ、世紀の一瞬! これで駄目なら大声で叫ぶ!

震える手つきでUSBに差し込むと、なんと、なんと、ライトが光った。
恐る恐る、 エクスプローラで覗いてみると……

やったー! 無事だったー!
ホッとして、じわじわ嬉しかった。
でも、すごいねえ。今のフラッシュメモリは。

あれだけガラガラジャバジャバぐるんぐるん水浸しにしたのに、
なーんともないのだからスゴイ。
ELECOMさん、おたくのフラッシュメモリは優秀だよ。
ホント、大したもんだ。 エライよ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.4km(400mトラック11周) ジョグ。

TOTAL Time : 23:02.69   
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  02:03.50  02:03.50   05:08.75   02:03.50
02  02:02.39  04:05.89   05:05.97   02:02.95
03  02:01.85  06:07.74   05:04.62   02:02.58
04  02:01.12  08:08.86   05:02.80   02:02.22
05  01:57.69  10:06.55   04:54.23   02:01.31
06  01:58.15  12:04.70   04:55.38   02:00.78
07  01:59.22  14:03.92   04:58.05   02:00.56
08  01:55.25  15:59.17   04:48.12   01:59.90
09  01:55.90  17:55.07   04:49.75   01:59.45
10  01:57.60  19:52.67   04:54.00   01:59.27
11  01:53.56  21:46.23   04:43.90   01:58.75

/km AVE :04:56.87 (/10km :49:28.70ペース)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。

<今日のデータ>

今日の走行距離     22.4km 
今日まで         241.9km
平均            12.7km/日
体重             67.5kg
体脂肪率          13.5%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪