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06/11(水) 痛い…。
2008-06-11 Wed 14:58
朝から少し腰が痛かった。
最近は体重が増えたせいか、腰が痛いことが多い。
昨夜は脹脛に痛みを感じていたので、湿布を貼って寝たが、
脹脛ばかり気にして、腰の痛みにまで気が回らなかったのかもしれない。

今日も長い距離を走ろうと考えていただけに不安だった。
けれど、なんだかんだ言っても走っちゃえば走れちゃうもんで、
走る前より、走った後の方が痛みがなくなる、なんてこともままある。

なので、ちょっと気にはなったけど、昼ランは走ることにした。
腰への負担を考えて、アスファルトでなく、トラックを走った。
思っていた通り、走るほどに痛みが和らいでいく気がした。

しかし、今日はここからがいつもと違った。
午後の仕事中に、どんどん腰の痛みが増してきたのだ。
これでは帰宅ランどころじゃない。

定時まで我慢して、すぐに掛かりつけの接骨院へ行った。
今回の腰痛はかなりの重症だ。
これでSAIKOは、ほぼ絶望的になった。

っていうか、明日の会社さえ危うい。
それほど、今現在の痛みは相当なもんだ。
高負荷トレーニングだなんて言ってたけど、
こりゃ、笑い事じゃない。

そういえば一昨日、いつも履いているシューズがびしょ濡れで、
昨日の朝になっても、まったく乾いてなかった。
なので、古いシューズを履いて行ったのだ。

古いシューズは、圧倒的にクッションがヘタっていて、
そのことが少し気にはなっていた。
それが、腰への負担になってしまったのかもしれない。
これもシューズを買うお金を渋った代償か。

まあ、どう言っても後の祭りだ。
座っているだけで痛いので、もう寝る。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km(400mトラック10周) ジョグ。

TOTAL Time : 23:17.96   
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  02:34.74  02:34.74   06:26.85   02:34.74
02  02:31.19  05:05.93   06:17.98   02:32.97
03  02:24.52  07:30.45   06:01.30   02:30.15
04  02:15.93  09:46.38   05:39.83   02:26.60
05  02:17.23  12:03.61   05:43.08   02:24.72
06  02:14.79  14:18.40   05:36.97   02:23.07
07  02:13.47  16:31.87   05:33.68   02:21.70
08  02:16.69  18:48.56   05:41.73   02:21.07
09  02:12.40  21:00.96   05:31.00   02:20.11
10  02:17.00  23:17.96   05:42.50   02:19.80

/km AVE :05:49.49 (/10km :58:14.90ペース)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>

今日の走行距離     4.0km 
今日まで         169.5km
平均            15.4km/日
体重             67.0kg
体脂肪率          13.5%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪