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06/04(水) 戸吹トンネルより。
2008-06-04 Wed 14:55
今日の昼ランはわりと頑張ったのだけど
イマイチ、スピードが出なかった。
昼ランは、普段よりスピードが出せない。

その原因のひとつはシューズだ。
昼ラン用シューズは、もう4年くらい使っていて
靴底など、それはもう、絶望的にヘタってしまっているのだ。

いい加減、買い換えないとヤバイと思いながらも、
ズルズルと使い続けている。
底に穴まで開いているので、ちょっとした雨でも浸水してしまう。
これからの時期は、もう本当にヤバイ。

梅雨の合間の晴れは貴重だ。
これからは、雨の日が多くなるだろうから、
晴れている日には、できるだけ多く走りたい。

ということで、昼ランもそこそこやったけど、
今日の帰宅ランは、昨日よりさらに頑張って
睦橋から秋留橋まで行き、そこから戸吹トンネルを通って
高尾街道にでるルートまで足を延ばした。

長い距離なので、定時になってすぐに会社を出たので
多摩川を渡るときにも、まだ明るさが残っていた。
このところの雨の影響か、睦橋からの多摩川は
水量が多く、堂々とした流れに見える。
F1031175(1).jpg

中州には天然の釣堀があり、平日にもかかわらず、
太公望がまずめ時の大物を狙って糸を垂らしていた。
F1031176(1).jpg

秋留橋を渡るころには、さすがにどっぷりと暗くなっていた。
F1031180(1).jpg

ここから戸吹トンネルに入る。
しばし、ラジオを切って走りに集中する。
F1031181(1).jpg

ごく最近開通したこの戸吹トンネルは、
全長が810mある、比較的、長いトンネルだ。
そういえば、ハルさんが書き込んだ走ろう会の掲示板の記事に
雨の日のランニングの選択肢として、

④トンネルへ行って走る。

というのがあった。
トンネルに行って走るというのも、なるほどいい手かもしれないけど、
おれは、どうもこの音が気になって仕方ない。

トンネル内に共鳴するエンジン音に切迫感を覚えてしまうのだ。
なんとなくハラハラした落ち着かない気分になるので、
トンネルを出ると、なんともホッとした気になる。

これでは30分も走ったら疲れきってしまうんじゃないかな。
おれには、トンネルランは向かないかもしれない。
F1031182(1).jpg

今日もたっぷり2時間半かかって家に着いた。
明日、雨なら帰宅ランは休んでもいいかもしれない。
昼ラン用のシューズでも買いにいくかな。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ビルドアップ。

TOTAL Time : 21:11.19   
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  04:42.87  04:42.87   04:29.40   04:42.87
02  04:24.81  09:07.68   04:12.20   04:33.84
03  04:13.94  13:21.62   04:01.85   04:27.21
04  04:03.24  17:24.86   03:51.66   04:21.21
05  03:46.33  21:11.19   03:35.55   04:14.24

/km AVE :04:02.13 (/10km :40:21.31ペース)

(帰宅ラン)
会社から、25.0km。

<今日のデータ>

今日の走行距離     30.2km 
今日まで         76.9km
平均            19.2km/日
体重             67.5kg
体脂肪率          13.5%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪