脹脛の痛みがないので、今日も帰宅ランをした。
３ｋｍくらいまでウォーキングで、その後、ゆっくりと走った。
今日はいつになく違和感がない。

途中から徐々にスピードをあげたが、全然痛みが出る気配もない。
ようし、これは完璧に治ったぞ！
これなら本格始動の日も、そう遠くはないだろうな。

そんなことを考えていると、足首に痛みが。
かばって走っているせかいと思ったら、すぐに脹脛が痛み出した。
うーん……。やっぱり、まだ駄目か…。

すぐにウォーキングに切り替え、様子を見ながら走ったり歩いたり。
結局、2時間20分もかかって、ようやく家に辿り着いた。

明日からの連休のどこかで高尾山へマラニックに行こうかと考えていたが、
この調子では無理かもしれない。
まあ、走れずとも、リハビリでハイキングもいいかもな。

走れない分、たくさん本を読みたい。
買ったり借りたりしながら読めていない本が溜まっているので、
のんびりと日向ぼっこでもしながら読むとしよう。

ビールでも飲みながらなんてサイコーなんだけど、
ここのところの不摂生がたたって、かなりのウェイトオーバーだ。
これ以上太らないように、連休中は特に気をつけよう。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
なし。

（帰宅ラン）
会社から、１８ｋｍ。

＜今日のデータ＞

今日の走行距離　 　　　１８．０ｋｍ　
今日まで　　　　　　　　　７９．０ｋｍ
平均　　　　　　　　　　　　／日
体重　　　 　　　　　　　　　６７．３ｋｇ
体脂肪率　 　　　　　　　　１３．５％