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12/15(土) いつもの土曜日に、いつもと違う予感。
2007-12-15 Sat 18:15
休日なので、いつもより遅い散歩。
ちょうど今から日が昇るところだったので、連続して写真に撮った。

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撮り終わるまで、COCOは足元でおとなしくしていてくれたが、
じっとしているのがよほど寒かったのか、シッポを巻いて震えていた。
ゴメン、COCOちゃん!
しばらく抱っこのサービスで、なんとか許してもらった。

強化練習のメニューは3000x2。
最近はめっきりスピード練習をサボっているので、どうなるかと思ったが、
中学生や高校生の頑張る姿に刺激され、悪いながらも頑張れた。
好調時に比べるとスピードはガタ落ちだが、今日をきっかけに上げていきたい。

強化練習が朝の時は、決まって昼飯はビール付きの外食。
あまり良い習慣とは言えないが、これがやめられない。
練習前から、「今日は何処で…」なんて考えている始末。
まあ、それがモチベーションにもなっているのだが。

今日のランチはラーメン。
生まれたときからのラーメン好きで、ラーメンは本当によく食べるが、
最近はつけ麺に凝っている。

で、自転車で行けるところ(ビールの飲めるところ)に美味しいつけ麺を見つけた。
めじろ台の近く、「善」というラーメン屋さん。
元々、ここのラーメンは好みだったのだが、つけ麺があるのは気づかなかった。

というか、つめ麺はあまり好きじゃなかったので、眼中になかったのだと思う。
先週の土曜日、たまたまCOCOの散歩の時に気づいて、
さっそくその日のランチに食べてみて、期待以上に美味かった。
そう、実は先週も同じメニューだったのだ。

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つけ麺(大盛り)。

一緒に行った連れに、もやしラーメンの大盛りを注文してもらい、
おれはつけ麺の大盛りを注文した。
ここは、もやしラーメンも絶品なのだ。
しかも、大盛りは、しっかり二玉分あるので食べがいがある。

連れの大盛り分も貰って、全部で三玉分を食べて大満足。
途中でアイスを買って帰り、今日のお楽しみ終了。
ちょうど良い酔い具合で、例によって夕方まで昼寝。

さあ、COCOちゃん散歩だぞ、と外を見たら、なんと雨。
しかし、やみそうなのでCOCOにはカッパを着せ、おれは傘なしで出た。
予想通り、ほどなくして雨はやんで、良かった良かった。
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夕日が雨雲を茜色に照らすのを見上げ、冷たい風に吹かていると、
どういうわけか、「来年はなんか、いいことあるぞ」と、思った。
どういうわけか、本当にわからないけど…。

空には、ぽっかりお月様。
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「おや、これはこれは、お久しぶりで」

<今日の練習内容>
3000mx2 ペース走

(アップ)
3km。

(本練習) 3000mX2本 ペース走

1本目
~1000m   3'29"33
~2000m   3'36"62
~3000m   3'29"30  10'35"25(3'31"75/kmペース)

つなぎ、1000m。

2本目
~1000m   3'31"42
~2000m   3'34"50
~3000m   3'31"33  10'37"25(3'32"41/kmペース)

(ダウン)
3km。

<今日のデータ>

今日の走行距離      13.0km 
今日まで         210.6km
平均            14.0/日
体重             66.0kg
体脂肪率          12.5%

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪