2007-07-07 Sat 21:20
今日の強化練習は短い距離のインターバル。
本来なら、もう少し頑張らないといけないところだが、 それほど追い込めなかった。 しかし、このくらいのペースでなら割と余裕を持ってこなせるようになった。 前回より少し身体が軽く感じ、足の運びもスムーズだったと思う。 脹脛の痛みがやわらいで、ほとんど感じなかったのが嬉しい。 明日の例会はクロカン走。 アップダウンで無理をすると、また腰を痛めてしまう。 あまり無理せず、距離をじっくりこなす意識でやりたい。 今日は映画のDVDを借りてきた。 2本借りてきたのだが、これから観ようと思う。 良かったらぜひ紹介したい。 レビューレポートは後日。 <今日の練習内容> (アップ) 2.0km。 (本練習) 300+100mx10(インターバル) 01. 56'82 (3'09'40ペース) 02. 57'64 (3'12'13ペース) 03. 56'82 (3'09'40ペース) 04. 56'33 (3'07'76ペース) 05. 56'57 (3'08'56ペース) 06. 55'42 (3'04'73ペース) 07. 57'10 (3'10'33ペース) 08. 54'72 (3'02'40ペース) 09. 55'15 (3'03'83ペース) 10. 53'50 (2'58'33ペース) (ダウン) 2.0km <今日のデータ> 今日の走行距離 8.0km 今日まで 64.8km 平均 9.2/日 体重 63.5kg 体脂肪率 9.8% |
ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪