fc2ブログ
 
07/07(土) 上向き?
2007-07-07 Sat 21:20
今日の強化練習は短い距離のインターバル。
本来なら、もう少し頑張らないといけないところだが、
それほど追い込めなかった。

しかし、このくらいのペースでなら割と余裕を持ってこなせるようになった。
前回より少し身体が軽く感じ、足の運びもスムーズだったと思う。
脹脛の痛みがやわらいで、ほとんど感じなかったのが嬉しい。

明日の例会はクロカン走。
アップダウンで無理をすると、また腰を痛めてしまう。
あまり無理せず、距離をじっくりこなす意識でやりたい。

今日は映画のDVDを借りてきた。
2本借りてきたのだが、これから観ようと思う。
良かったらぜひ紹介したい。
レビューレポートは後日。

<今日の練習内容>
(アップ)
2.0km。

(本練習)  300+100mx10(インターバル)

01.   56'82  (3'09'40ペース)
02.   57'64  (3'12'13ペース)
03.   56'82  (3'09'40ペース)
04.   56'33  (3'07'76ペース)
05.   56'57  (3'08'56ペース)
06.   55'42  (3'04'73ペース)
07.   57'10  (3'10'33ペース)
08.   54'72  (3'02'40ペース)
09.   55'15  (3'03'83ペース)
10.   53'50  (2'58'33ペース)

(ダウン)

2.0km 

<今日のデータ>

今日の走行距離      8.0km 
今日まで         64.8km 
平均            9.2/日
体重             63.5kg
体脂肪率          9.8%
別窓 | 未分類 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 | NEXT

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪