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06/25(月) 植物の成長。その(3)
2007-06-25 Mon 12:53
土日で無理をしすぎたか、今日は朝から腰が痛い。
なかなか治らないなあ。どうにかなんないものか。

昼ランはゆっくり走ったので悪くはならないが、
もちろん、良くもならない。
で、やっぱり接骨院に行くのだった。

植物の成長、その(3)は、またまたサンセベリア。
先日、なんだか得体の知れないものが出てきたと思ったら、
やっぱり、花だったーー!
F1030183(1).jpg
すごく、いい香り。
サンセベリアって、花が咲くんだあ……。
初めて知ったあ。 ってか、ここに来て初めて咲いたぞ!

毎年咲くってわけじゃ、ないみたいだね。
なんかイイこと、あるかもよ~~


<今日の練習内容>
(昼ラン)
4.2km(1050mコース4周) ジョグ

TOTAL Time : 21:19.39   
 
     LAP      SPLIT      /km       AVE
01  05:45.81  05:45.81   05:29.34   05:45.81
02  05:15.74  11:01.55   05:00.70   05:30.77
03  05:09.38  16:10.93   04:54.65   05:23.64
04  05:08.46  21:19.39   04:53.77   05:19.85

/km AVE :05:04.62 (/10km :50:46.17ペース)

(帰宅ラン)
途中駅から、3km。

<今日のデータ>

今日の走行距離      7.0km 
今日まで         218.6km 
平均            8.7/日
体重             64.0kg
体脂肪率          9.9%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪