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06/24(日) ボヤボヤした一日。
2007-06-24 Sun 21:28
朝起きて、なんとなく頭がさえない。身体が重い。
昨日の強化練習を頑張りすぎたか。
COCOちゃんと散歩のあと、ボヤボヤしてる間に
あ、ヤバイ。 もう時間だ。

今日は例会。
しかし、ボヤボヤしながら自転車漕いでたら、富士森を目の前にして、
シューズを忘れたことに気づいて引き返す。
やっぱり、さえない。 ま、いつものことか。

今日は久々にブラックさんと走れた。
昨日の強化練習の疲れが取りきれてない上、早朝で身体が重い。
今日はゆっくりやろうと思って朝食もしっかり食べてしまった。
なので出だしはゆっくり入って、2km過ぎから徐々に上げた。

一人ではなかなか上げきれないところ、ブラックさんに着いて
かなり苦しかったが、いい練習になった。
終了後には千円会費の青空懇親会。

しかし、今日は青空がなくて、1時間くらいで雨が降ってきた。
だまっていたらいつまでも終らない面子だから、
お天道様が「そろそろ、終わりにしたら」と言ったのかも。

雨の中を帰宅途中、誰かがおれを呼びとめる。
「携帯、落としましたよ!」
ボヤボヤ自転車漕いでいたら、ポケットから落ちたらしい。
「スイマセン! ありがとうございます!」

帰宅後、昼寝。
ボヤボヤしてる間に、すぐに夕方。
雨の中、COCOちゃんと散歩。
ボヤボヤ捨てる間に、すぐに夜。

ボヤボヤしてたけど、なんとなく平和な一日だった。

<今日の練習内容>
(アップ)
2km。

(本練習)  5000x2(ペース走)

<1本目>
~1000  4'07'86
~2000  4'02'99
~3000  3'47'79
~4000  3'35'84
~5000  3'31'36   19'05'84(3'49'16/kmペース)

つなぎ、1km。

<2本目>
~1000  3'48'74
~2000  3'43'92
~3000  3'46'14
~4000  3'43'38
~5000  3'33'30   18'35'48(3'43'09/kmペース)

(ダウン)

2.0km 

<今日のデータ>

今日の走行距離      15.0km 
今日まで         211.6km 
平均            8.8/日
体重             64.0kg
体脂肪率          10.0%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪