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06/23(土) 走る仲間に感謝。
2007-06-23 Sat 21:24
今日も夏のような暑さだった。
暑いのは好きだし、天気が良いのは練習するには好都合だが、
だけど梅雨に雨が降らないと、やはり渇水が心配だ。
いつも思うのだけど、夜に雨が降って昼間天気が良いといいのに。

さて、今日も左脹脛と腰の調子がイマイチ。
レースの時は右が痛かった骨盤の痛みは、なぜか左に移動している。
あまり無理は禁物なので、インターバルは最初、3'20ペースを心がけた。

それほど痛みが無かったので、徐々に上げる。
最後の3'04ペースは、さすがにキツクて、全部出し切ったカンジだった。
レース後、初めての強化トレーニングだったけど、
今日も走ろう会の仲間のお陰で頑張れた。
当然のことながら、ビールが旨かった。

仲間に、感謝。
そして、仲間に乾杯。(ハイ、もう一杯)

<今日の練習内容>
(アップ)
2km。

(本練習)  600+200mx8(インターバル)

01.  2'00'56  (3'20'93ペース)
02.  2'00'04  (3'20'06ペース)
03.  1'58'25  (3'17'03ペース)
04.  1'59'39  (3'18'98ペース)
05.  1'57'56  (3'15'93ペース)
06.  1'58'20  (3'17'00ペース)
07.  1'55'51  (3'12'51ペース)
08.  1'50'76  (3'04'60ペース)

(ダウン)

2.0km 

<今日のデータ>

今日の走行距離      10.2km 
今日まで         196.6km 
平均            8.5/日
体重             64.0kg
体脂肪率          9.5%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪