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9/28(木) ひさしぶりぃ~♪ 【橋(2)】
2006-09-28 Thu 13:01
今日は久しぶりに走った。まるまる、一週間ぶりだ。
さすがに体が重く、昼ラン、帰宅ランでかなり疲れた感じ。
昼はスピードを上げようとしたら、ちょっと膝が痛かったのと、
走っているとき、喉の奥がくっつく感じがして、
まだ風邪が完璧に治ってないのだと思ったので
あまり無理しないで、スピードも押さえ気味にした。

帰宅ランは、途中で思わぬ雨に降られてやばかったが
幸い、それほど濡れずにすんだ
久しぶりに喉がカラカラに渇いた
やっぱり走るのはイイ!
ビールの旨さが5割増しくらいになる。

ではでは、お待ちかね(待ってねぇー)
第二回「この橋、何橋?」は、この橋だー!

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わかりますか?
橋そのものより、背景の方が見覚えあるかも??

<今日の練習内容>

(昼休みラン)

6.2km(1050mコース6周) ペース走

TOTAL Time : 24:41.63   

    LAP     SPLIT     /km      AVE
01  04:20.87   04:20.87   04:08.45   04:20.87
02  04:14.24   08:35.11   04:02.13   04:17.56
03  04:06.96   12:42.07   03:55.20   04:14.02
04  04:05.59   16:47.66   03:53.90   04:11.92
05  03:58.50   20:46.16   03:47.14   04:09.23
06  03:55.47   24:41.63   03:44.26   04:06.94

/km AVE :03:55.18 (/10km :39:11.79ペース)


(帰宅ラン)

会社から、18.0km  計測ミス(6'00/kmペースくらい?)

<今日のデータ>

今日の走行距離    24.3km 
今日まで        258.3km 
平均           8.9km/日
体重            63.7kg
体脂肪率         10.6%
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪