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9/19(火) 調子わるー。
2006-09-19 Tue 15:33
今日もなんだか喉痛いし、頭も痛い。
夕べ、寝る時にはクシャミと鼻水で
絵に描いたような風邪の症状だった。

昼は走ったが、帰りに外へ出るとなんと雨
このコンディションじゃ、雨に濡れるのは嫌だ。
おとなしく電車で帰った

早めに治したいなあ。

<今日の練習内容>

(昼休みラン)

6.2km(1050mコース6周) ビルドアップ走

TOTAL Time : 24:12.11   

    LAP     SPLIT     /km      AVE
01  04:32.97   04:32.97   04:19.97   04:32.97
02  04:11.21   08:44.18   03:59.25   04:22.09
03  04:05.73   12:49.91   03:54.03   04:16.64
04  03:56.92   16:46.83   03:45.64   04:11.71
05  03:50.28   20:37.11   03:39.31   04:07.42
06  03:35.00   24:12.11   03:24.76   04:02.02

/km AVE :03:50.49 (/10km :38:24.94ペース)

(帰宅ラン)

なし。

<今日のデータ>

今日の走行距離    6.3km 
今日まで        234.0km 
平均           12.32km/日
体重            65.1kg
体脂肪率         11.1%


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪