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9/15(金) 今日は、重い日。
2006-09-15 Fri 13:01
今日は三日ぶりに昼ランをした。
走り出してしまうと、ついつい頑張ってしまうので
無理をしないようにと、走り出す前に自分に言い聞かせた。

でも、今日はすごーく身体が 重い
2周目から、徐々に上げていこうとしたが、ダメ。
どうしても、重い。嫌になるくらい、重い
ちょっと頑張ってみようかとも思ったが、止めた。
無理しないで、そのままのペースで走ることにした。

帰宅ランも、ゆっくり走っていたら、途中まではすごく楽チンで走れたが、
半分くらいから急に、また身体が重い
後半は、結構キツイくらい、重かった

今日は、こんな日。仕方ない。
また明日から、ジワジワとやればいい。


<今日の練習内容>

(早朝ラン)


ワンコと一緒に散歩、2km

(昼休みラン)

6.2km(1050mコース6周) ペース走

TOTAL Time : 25:05.74   

    LAP     SPLIT     /km      AVE
01  04:20.14   04:20.14   04:07.75   04:20.14
02  04:15.55   08:35.69   04:03.38   04:17.85
03  04:08.99   12:44.68   03:57.13   04:14.89
04  04:06.77   16:51.45   03:55.02   04:12.86
05  04:08.97   21:00.42   03:57.11   04:12.08
06  04:05.32   25:05.74   03:53.64   04:10.96

/km AVE :03:59.01 (/10km :39:50.06ペース)


(帰宅ラン)

会社から、19.0km  1'53"15(5"57/kmペース)

<今日のデータ>

今日の走行距離    27.3km 
今日まで        187.5km 
平均           12.5km/日
体重            63.7kg
体脂肪率         10.7%

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪