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9/11(月) 走行距離、プラス。
2006-09-11 Mon 13:07
土曜日の強化練習の時、ブラックさんが、
「500km/月くらい走ってるでしょうと言っていた。
日曜日の例会の時には、namikiさんから、
「20km/日も走るのはたいしたものだと言われた。
二人とも、このブログを見てそう思ったみたい
他にも、色々な人から、すごい走ってるね、みたいなことを言われる。

でも、計算してはなかったけど、
それほどは走っていないっていうのを、自分ではわかっていた。
冬の走りこみ時期とは、明らかに違う。冬はもっともっとキツイ
今は走らない日も結構あるし、毎日20km以上走る時は滅多にない。
身体もそんなにしんどくない
試しに8月を計算してみた

そしたら、なんと287.3kmしか走って無かった。
500kmは絶対無いと思っていたが、
300kmは走ってるかなと思っていたので、
意外に少ないもんだなあ、と思った。
しかも、ウォーキングとか入れてるし、結構、ズルしてる
実質、250kmくらいなもんじゃないかな
まだまだ、駄目だな。もっと頑張らないとな

ちなみに、9月は今日までで14.4kmだ。
ブラックさんが「トータルの走行距離も書いてよ」
とリクエストしてくれたので、今日から書きまーす。
少しは自分自身の発憤材料になるかな

<今日の練習内容>

(昼休みラン)

6.2km(1050mコース6周) ペース走

TOTAL Time : 23:16.40   

    LAP     SPLIT     /km      AVE
01  04:20.18   04:20.18   04:07.79   04:20.18
02  04:01.95   08:22.13   03:50.43   04:11.06
03  03:52.53   12:14.66   03:41.46   04:04.89
04  03:46.74   16:01.40   03:35.94   04:00.35
05  03:45.44   19:46.84   03:34.70   03:57.37
06  03:29.56   23:16.40   03:19.58   03:52.73

/km AVE :03:41.65 (/10km :36:56.51ペース)


(帰宅ラン)

途中駅から、12.0km  1'04"45(5"23/kmペース)

<今日のデータ>

今日の走行距離    18.3km 
今日まで        140.4km 
平均           12.7km/日
体重            63.2kg
体脂肪率         9.9%


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪