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9/10(日) 真夏AGAIN。
2006-09-10 Sun 21:58
今日は走ろう会の例会の日。メニューはHCレースだ。
昨日は二日酔いで走れなかったが、今日は大丈夫

今日はどのくらいで走れるだろうか。
17分半は切りたいところだが、この浅川ゆったりロード(?)は、
2.5kmの折り返しまでがツライ
練習にはいいコースだが、いつ走ってもタイムは出ない
それに、今日は真夏のような暑さだ

今日はハンディ-6の俺に対して、アローが-7。
30秒後にスタートするアローに負けるのは嫌だ
そんなことで、前半からめいっぱい飛ばした
でも、1kmまでは3分半をちょっと切ったくらい。
2kmでは落ちて、3分40くらいかかった
さらに折り返しまでで落ちてしまったので、
すぐ後ろにアローが来てるかと思ったが意外と離れてた。
アローもスピードに乗れないみたいだ。

ここからの2.5kmは必死で飛ばした
が、やはり3分半くらいまでか。
下りだが、結構キツカッタ
最後の1kmは3分25くらい。トータルで17分44。
すっごくツライ5kmだったが、最後から2番目にスタートして
結果は4位だったので、まずまずといったところだ

終了後に、無事東京帰還を果たしたD51さんを囲んで
賑やかに千円会費の懇親会を行なった。
夏に逆戻りしたような陽気の中、みんなと飲むビールは最高だ


<今日の練習内容>

(アップ)

ジョグ 3km

(本練習) 5000m HCレース

TOTAL TIME  17'44

(夜)

ワンコと一緒に、3kmウォーキング。


<今日のデータ>

走行距離   11.0km
体重      65.0kg
体脂肪率   11.5%


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪