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9/07(木) ジワジワ、がんばろう。
2006-09-07 Thu 13:03
今日も朝のうちは何となくすっきりしない天気だったけど、
昼には晴れて、暑いくらいだった。
最近は、昼ランにスピード練習が出来ていなかったので、
今日は頑張ってやった。ツラかったあ

今日は2周目から目いっぱい上げて、
そのペースで最後まで押していく、という練習にした。
でも、なかなか上げきれない

明日は朝から本社出勤なので、昼ランも帰宅ランもできない
まあ、できるときにジワジワとやるしかないね。

<今日の練習内容>

(早朝ラン)

ワンコと一緒にのんびり、3km

(昼休みラン)

6.2km(1050mコース6周) ペース走

TOTAL Time : 23:07.44   

    LAP     SPLIT     /km      AVE
01  04:16.42   04:16.42   04:04.21   04:16.42
02  04:00.41   08:16.83   03:48.96   04:08.41
03  03:47.86   12:04.69   03:37.01   04:01.56
04  03:48.13   15:52.82   03:37.27   03:58.21
05  03:43.34   19:36.16   03:32.70   03:55.23
06  03:31.28   23:07.44   03:21.22   03:51.24

/km AVE :03:40.23 (/10km :36:42.29ペース)


(帰宅ラン)

本社出張のため、なし。

<今日のデータ>

走行距離    9.2km
体重       64kg
体脂肪率    10.0%

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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪