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9/05(火) 大丈夫、みたい。
2006-09-05 Tue 13:29
今日は夏のような暑さだった
心配していた筋肉痛は、どうやら出なかったようだ。
やはり、サッカーも週一でやっていれば筋肉痛はさほど出ないようだな

でも、右太股の違和感は相変わらずで、ゆっくり走っていれば大丈夫だが、
少しスピードを上げようとすると痛い
そのまま無理すると、ピキッなんていっちゃいそうでコワイ。
無理しないで、じっくり走った

帰宅ランも、ゆっくりしたスピードから徐々に上げたが、
無理しない程度に抑えた。
今日は、帰宅時も結構、暑くて喉がカラカラになった。
やっぱし、暑い日は冷たいシャワーとビールがサイコー

<今日の練習内容>

(早朝ラン)

ワンコと一緒に散歩、2km

(昼休みラン)

5.2km(1050mコース5周) ジョグ

TOTAL Time : 24:17.67   

    LAP     SPLIT     /km      AVE
01  04:52.97   04:52.97   04:39.02   04:52.97
02  04:53.88   09:46.85   04:39.89   04:53.43
03  04:55.25   14:42.10   04:41.19   04:54.03
04  04:49.01   19:31.11   04:35.25   04:52.78
05  04:46.56   24:17.67   04:32.91   04:51.53

/km AVE :04:37.65 (/10km :46:16.51ペース)


(帰宅ラン)

途中駅から、10.5km  59"30(5"40/kmペース)

<今日のデータ>

走行距離    17.7km
体重       62.8kg
体脂肪率    9.9%


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪