やっぱり、筋肉痛がとれても、右太股（前部）の違和感はとれない。
ちょっとずつスピードを上げて、痛くない程度で走った

帰宅ランも同じようにゆっくりと痛くない程度にやったけど、
ゆっくり走るのは、最初はすごく楽なんだけど、
次第に何となく気持ちがだれてくる
ダラダラとやりたくないので、フォームに気を使って
なるべく気を引き締めて走るようにした

今日で８月も終わりだ
あーあ、今年の夏も終わってしまうのか。
結局、思いついた企画を発表する間も無く
暑い夏はどこかへ行ってしまった。
これから、もの悲しい秋が来て、さむーい冬が来る…
はぁ～　おれは悲しいよ

＜今日の練習内容＞

（昼休みラン）

５．２ｋｍ（１０５０ｍコース５周）　ジョグ

TOTAL　Time : 24:50.09　　　

　　　　LAP　　　　　SPLIT　　　　　/km　　　　　　AVE
01　　05:15.80　　　05:15.80　　　05:00.76　　　05:15.80
02　　04:57.04　　　10:12.84　　　04:42.90　　　05:06.42
03　　04:55.82　　　15:08.66　　　04:41.73　　　05:02.89
04　　04:46.84　　　19:55.50　　　04:33.18　　　04:58.88
05　　04:54.59　　　24:50.09　　　04:40.56　　　04:58.02

/km AVE　：04:43.83　（/10km　：47:18.27ペース）

（帰宅ラン）


途中駅から、１２．０ｋｍ　　1'09"30（5"47/kmペース）

＜今日のデータ＞

走行距離　 　　１７．２ｋｍ
体重　　　 　　　６３．１ｋｇ
体脂肪率　 　　９．６％