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03/03(水) ひな祭り。
2021-03-03 Wed 23:21
今日は楽しいひな祭り。

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毎年、女房の職場の方がケーキをくださるので、
おれも毎年そのご相伴に預かっている。
なので、女の子ではないけどひな祭りは楽しみだ。

でも、ハロウィンとかクリスマスとかバレンタインなどに比べて
ひな祭りはせっかくの日本古来のイベントだけど、
世間での盛り上がりはイマイチだよね。

もっと盛り上がって欲しい気もするけど、
静かにひっそり楽しむのが日本らしくていいのかもね。
ハロウィンみたいに馬鹿騒ぎされたら嫌だもんね。

もっとも、ハロウィンで馬鹿騒ぎするのは日本の馬鹿だけか。
しかも、日本のハロウィンは大人が馬鹿騒ぎするからね。
日本にいるアメリカのひともあれにはイラつくらしいね。

【ひろさんの一言英会話レッスン】
Girls must have been looking forward to the Doll's Festival for a long time.

昔から女の子はひな祭りを楽しみにしていたに違いない。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
不整地走、3.5km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             3.5km。
今日まで               7.0km。
平均                3.5km/日

キト: S×0.P×60,tu=0,TT=0,pb=0。





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01/02(土) お正月恒例。
2021-01-02 Sat 23:33
お正月の二日と三日は早起きして箱根駅伝のスタートに間に合うように、
15キロちょっと走り、その後に箱根駅伝を観戦しながら飲む、
というのが毎年の恒例になっていた。

今年は八王子プロジェクトの記録会で決定的にハムを痛めたので
翌日からは日に5キロを上限にして、しばらくの間は
それ以上は走らないようにしようと決めていた。

実際、5キロちょっとのゆっくりジョグでも痛みがひどく
それ以上は例え新垣結衣にお願いされても走らないと思う。
なので、お正月くらいは脚を休ませてもいいかな、と考えていた。

それでも今朝も走りに出たのは、やっぱり走った後にシャワーを浴びて
ビールを飲みながら観る駅伝はサイコーだ、ということに他ならない。
今年は5キロちょっとだったけど、やっぱり走って良かった。

しかも今年は思いがけず1区で法政大が21年ぶりの区間賞という
夢のような滑り出しだったので、走っておいて良かったとつくづく思った。

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まあ、その後の展開は酔っ払って寝ちゃったからわからないけど、
とにかく、明日もちょっとでいいから走ろうと思う。


【ひろさんの一言英会話レッスン】
I get sweaty hands of the race development.

レース展開に手に汗を握る。

<今日の練習内容>
(朝練習)
5.6m。ジョグ(自宅~富士森競技場の周り~自宅)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            5.5km。
今日まで              10.0km。
平均                5.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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01/01(金) 謹賀新年。
2021-01-01 Fri 23:14
皆様、新年明けましておめでとうございます。

元旦の朝は例年、女房と息子とCOCOと4人で
近所の日の出スポットに初日の出を見に行くのが恒例となっていましたが、
去年はCOCOが虹の橋を渡って旅立ち、息子は結婚して家を出たので、
今年は女房と二人きりだな、と思っていたら
「寒いから行かない」と女房にもフラれたので仕方なく一人で見に行きました。

初日の出を見に来る人も様々で、ちょっと太陽が顔を出したら満足して帰る人、
太陽が昇りきるまで見届ける人、昇りきってからやってくる人など
いろいろな人がいるもんだな、と思います。

ちなみに、おれは最後まで太陽が昇りきるのを見届けないと満足しないタイプです。
初日の出は一人で残念でしたが、午後に息子夫婦が来て新年会ができました。
久しぶりに賑やかな食卓となり楽しかったです。

去年はコロナウィルスで大変な一年でしたが、
自分にとっては、愛犬COCOとの別れが一番つらい出来事でした。
まだ完全に立ち直れてはいませんが、走ることを頑張るとCOCOと約束したので
今年も目標達成に向けて一生懸命頑張りたいです。


去年がつらい一年だったので、その分、今年は良い年にしたいですね。

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皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします!


【ひろさんの一言英会話レッスン】
I hope that this will be a wonderful year for you. 

皆さんにとって素敵な一年になりますように。

<今日の練習内容>
(朝練習)
5.6m。ジョグ(自宅~富士森競技場の周り~自宅)

<今日のひろさん>
今日の走行距離             5.5km。
今日まで               5.5km。
平均                5.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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12/31(木) 続けること。
2020-12-31 Thu 23:55

止まない雨はない
というけれど、
コロナウィルスは止まない雨だ、と思う。

ワクチンが開発されても、
抗コロナウィルス薬が開発されても、
コロナウィルスがこの世から無くなることは決してない。

新型が旧型になって、また新たな新型が現れる。
あのSARSウィルスだって、発見された時は新型コロナウィルスだった。
コロナウィルスとの戦いに終わりはないのだ。


それでも、私も、皆さんも、
ランナーという生き方を選んだひとはみんな、
これからも走り続けていくでしょう。

止まない雨の中を。


諦めたらそこで終わり。
大事なのは続けること。


2020年、大変お世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

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【ひろさんの一言英会話レッスン】
It was a pleasure working with you this year.
Have a happy New Year.

今年もお世話になりました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

<今日の練習内容>
(朝練習)
5.6m。ジョグ(自宅~富士森競技場の周り~自宅)

<今日のひろさん>
今日の走行距離             5.5km。
今日まで             266.0km。
平均                8.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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12/26(土) 大掃除。
2020-12-26 Sat 23:25
ハムの状態が良かったので、これは練習できると思って富士森に行ったが、
アップでスピードを上げたらやっぱりダメな感じだった。
無理しても仕方ないので諦めてジョグを続けた。

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今日は大掃除の第一回目。
とても頑張ったので、とても疲れた。


【ひろさんの一言英会話レッスン】

I did my best to year-end cleaning today.

今日は大掃除を頑張りました。

<今日の練習内容>
(朝練習)
8.1m。ジョグ(自宅~富士森、富士森トラック~自宅)

<今日のひろさん>
今日の走行距離             8.0km。
今日まで             223.0km。
平均                8.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

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12/25(金) クリスマス。
2020-12-25 Fri 23:02
昼ランは今日もアルファのテスト。
微調整したところはバッチリ、昨日の違和感はなくなった。
でもやっぱり今日もハムが痛くてゆっくりジョグのみ。

昨日の違和感はなくなったけど、後半で足の指が痛くなった。
もう少し調整が必要なのか、あるいはソックスで改善できるのか。
まだまだ本番で使うには不安がありすぎる。

29日に8プロのトラック記録会があるから、
その10000で試すことができたらいいな。
それまでにハムが良くなっていりといいけど。


さて、今日で仕事納め。
本当は28日までなんだけど休暇にした。
そして今日は我が家のクリスマスパーティー。

今年は息子が結婚して家を出たので、30年ぶりに夫婦二人だけのクリスマス。
クリスマスプレゼントは、夢だったクリスマスケーキのホール食い!

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ちょっと小さめだけど、大満足です!
サンタさん、ありがとう!


【ひろさんの一言英会話レッスン】
Luxury of 3000 yen.

3000円の贅沢。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードジョグ、3.5km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             3.5km。
今日まで             215.0km。
平均                8.9km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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01/05(日) リフレッシュ。
2020-01-05 Sun 23:08
昨日のダメージは意外なほど軽かった。
ハムもいつも以上に痛むこともなく、筋肉痛もほとんどなかった。
たぶん、1日置いて出るのだろうけど。

それでも、今日はオフと決めていた。
疲労抜きジョグをするより完成休養の方が良いと判断した。
身体も気持ちもしっかりリフレッシュ。

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ランチもしっかり栄養補給。
パンを10個以上、ライスも食べた。
明日フルマラソンでもエネルギー切れせず完走できるな。

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夜は実家で新年会。
お寿司にすき焼き、お菓子に栗饅頭。
今日は本当によく食べた。

明日からまた頑張ろう。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで              79.5km。
平均              15.9km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

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01/04(土) 30キロ走&新年会。
2020-01-04 Sat 23:42

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今日は新春恒例、八王子練習会の距離走。
去年はしっかりキロヨンで30キロ走れたが、今年はハム痛の不安あり。
お正月のジョグでも15キロで痛みが限界だった。

ゆっくりペースでとも考えたが、ゆっくりだと時間が長くなるから
ペースが速い方が逆に長い距離を走れると思い
去年と同じキロヨンの組に入れてもらうことにした。

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スタートすると案の定、微妙に着いていけない。
出来るだけ長い距離を走りたかったので、ハムに負荷をかけないよう、
無理に着くことはせず、自分のペースで行くことにした。

ただ、4'15の組には追いつかれないように頑張ることにした。
ハムは10キロもいかないうちに痛くて止めたくなったが、
意外とペースが落ちなかったのでもう少し我慢して走ることにした。

ずっと単独走だったが、50人以上が参加してくれていたので
一人で走っているという感じはまったくなかった。
最後まで集中して走ることができ、最後は3'35まで上げてゴールできた。

練習後は銭湯で汗を流してから新年会。
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楽しかった!

参加された皆さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました!


今年もよろしくお願いいたします。

<今日の練習内容>
(八王子練習会)
(アップ)
2.0km。 

(本練習) 30.0km(ペース走)

01 3'58"63
02 4'03"87
03 4'13"38
04 4'07"87
05 4'04"82
06 4'08"10
07 4'12"35
08 4'05"93
09 4'06"12
10 4'07"84
11 4'02"86
12 4'07"25
13 4'13"61
14 4'13"67
15 4'06"48
16 4'10"03
17 4'09"83
18 4'14"47
19 4'11"23
20 4'04"75
21 4'09"98
22 4'07"96
23 4'14"49
24 4'11"57
25 4'05"62
26 3'52"04
27 3'58"88
28 4'05"03
29 4'01"16
30 3'35"42  2'03'16

(ダウン)
3.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           35.0km。
今日まで              79.5km。
平均              19.8km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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01/03(金) ネクスト%。
2020-01-03 Fri 21:14
今日も6時出発。

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これで2年連続、お正月3日間走ることができた。
ハムは相変わらず痛くてたまらないが、それでも痛い痛い言いながらも、
こうして走れるのだから、それだけで幸せと思わなくてはいけないだろう。

箱根駅伝の復路スタートを見たら、ラジオで聞きながらCOCO散歩。
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帰ってさっそく飲みながら見ていたが、7区途中から寝てしまった。
起きたら既に襷はアンカーへと渡っていた。
今年の駅伝はつまらなかったな、と思うのは
寝てしまったからなのか、つまらなかったから寝てしまったのか。

区間新記録がバンバン出て、本来なら興奮するところだけど、
1区の区間賞の子がインタビューで言っちゃったように、
やっぱネクストってすごいんだなとあらためて思うだけ。

総合優勝した青学にしても、原監督の一番の功績は
いろんなしがらみもあっただろうけど、その苦しい立場にあっても
きちんと選手達にネクストを履かせてあげたことなのかも。

ネクストが素晴らしいシューズだということは
自分も履いているからよくわかるけど、もしかしたら
それが駅伝をつまらなくしたのかも、と思うと複雑な気もになる。


さて、酔っぱらい過ぎたのか、夕方に散歩に出たら
本年一発目のおっちょこPをやらかしてしまい
すごく焦ったけど大事に至らなくて良かった。

ほんと、気をつけないとな。

<今日の練習内容>
早朝ロード走、15.49km。(湯殿川-北野-ゆったりロード-並木町)1'28'30(5'44/km)

<今日のデータ>
今日の走行距離           15.5km。
今日まで              44.5km。
平均              14.8km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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01/02(木) 早朝ラン。
2020-01-02 Thu 23:16
6時ちょうどに出発。
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今日もよく食べ、よく飲みました。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
早朝ロード走、15.62km。(湯殿川-北野-ゆったりロード-並木町)1'21(5'53/km)

<今日のデータ>
今日の走行距離           15.5km。
今日まで              29.0km。
平均              14.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪