09/16(土) 時の運。
2017-09-16 Sat 23:10
今日は八王子市制100周年記念事業、「全国都市緑化はちおうじフェア」の
オープニングセレモニーのブルーインパルス展示飛行を
ダイワハウススタジアム八王子(八王子市民球場)で見た。



カッコ良かった!
感動した!!

夕方からドームシティ。


今日は珍しく3塁側。


周りにはかなり横浜ファンがいた。

明日レースなので、アルコールは1滴も飲まなかった…


…けど、負けた。


まあ、1点も取れないんじゃマイコラスでも負けるわな。


チャッピーとツーショット。


仕方ない。
勝負は時の運。
勝つこともあれば、
負けることもある。


明日は勝ちましょうかね。

お互いに。

<今日の練習内容>
オフ 。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで            134.5km。
平均               8.4km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。


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08/31(木) 勝利の味。
2017-08-31 Thu 22:50
レースのダメージに練習会のダメージが重なって、今日も筋肉ガチガチ。
今日はレースのための練習と思ってスパイクを持ってきたが、
雨も降っていたし、昼ランはせずに整骨院へ行こうと考えていた。

ところが、お昼になると雨はピタッと止んでしまった。
一瞬迷ったが、せっかくなのでトラックでスパイクの練習をすることにした。
とはいえ、筋肉ガチガチなのは変わりないのでゆっくりジョグ。

途中で走れそうなら短くレースペースと考えていたが、
最後までキロナナのペースがやっとの状態。
これなら整骨院に行っていれば良かったと後悔した。


帰宅ランもこんな調子では途中駅から短くかなと思っていたが、
昼ランで脚が解れたのか、まともに走れそうだったので会社から走ることにした。
無理にスピードを抑えるのではなく、力を抜いて軽く走る意識で。


今日はサッカー日本代表がW杯出場を決める勝利。
そして、ジャイアンツがようやく約3ヵ月ぶりの貯金の勝利。
2つの嬉しい勝利にビールもいつも以上に旨かった。

よーく冷やしておいた海外土産のペールエール。


うん、勝利の味です。

ごちそうさまでした!


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.2km。(400mトラック8周 7'00)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離           21.5km。
今日まで            406.0km。
平均              13.0km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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08/18(金) 日影沢&ドームシティ。
2017-08-18 Fri 23:41
今日は午後に予定があったので午前中に日影沢。
昨日より30秒は短縮したいところだけど、脚は昨日より少し重かった。
それでも序盤から積極的にペースを上げた。

中間地点過ぎてややキツくなってきた時にNECチームとすれ違う。
今日はかぶらないから安心してNBのオレンジランシャツを着たら、
すれ違ったアキオさんと見事にかぶってしまった。

声かけてもらって元気になって、後半も垂れずに走れた。
目標通り昨日より30秒ちょっと短縮できた。
夏休み中にもう一回は走れると思うので、次は23分前半を目標にしたい。


景気づけ、その1。


景気づけ、その2。


そして、ドームシティ。



先発の田口が打ち込まれ劣勢。
今日は負けるのか…⁉


しかし、ジャイアンツもマギー、坂本、そして陽岱鋼のホームランで同点に追い付く。
一瞬たりとも目が離せないゲームは延長戦へ突入!

そして迎えた延長10回2死二塁、
DeNAの左腕砂田の投じたスライダーを…

宇佐美が打ち抜く!
サヨナラホームラン!!


やったー! 勝ったー!!


過去ベスト3に入る好ゲーム。


いい1日でした。


もう、べろんべろん。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(アップ)
チャリ、8km。

(本練習)  日影沢林道アタック。

往路 23'51"86
1 2'02"35
2 5'45"43
3 3'51"49 11'39"27
4 2'39"07 14'18"34
5 3'31"11
6 4'14"88 22'04"33
F 1'47"53 23'51"86

復路 24'05"54

(ダウン)
チャリ、8km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           8.0km。
今日まで            221.5km。
平均              12.3km/日

キト: S×7,P×0, tu=0,TT=0。

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05/10(水) 坂本勇人デー。
2017-05-10 Wed 23:58
朝起きた時、脚の状態が明らかに昨日より悪いことがわかった。
昼ランは昨日より念入りにストレッチをしてから走り出す。
そのお陰で、走り出しは昨日より少し調子が良い気がした。

その感触通り、3周目までは昨日より少し速いペースだったが、
そこから苦しくなって頭打ち、ペースが上がらない。
なんとか粘ったが、結局、最終的なタイムは昨日より1秒遅かった。

でも、昨日よりはるかに苦しかったから、
心肺機能は昨日以上に強化できたはず。
タイムは屁みたいなものだけど、これを続けていけはいつか良いことあるさ。

そんなとこ。


今日は坂本勇人デー。


頑張りましょう!!


なんと、その坂本がホームラン!!


これって出来すぎじゃね?
でも、今日はこれで終わらない。
慎之助、マギー、長野にもホームラン!

女房「あと、誰にホームラン打って欲しい?」

おれ「坂本にもう1本打って欲しい!!」



そしたら、なんと、なんと、
坂本、本日2本日のホームラン!!!


いやあ、すごいゲームだった。

疲れたけど、勝って良かったよ。




闘魂こめて~♪


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           6.5km。
今日まで           144.0km。
平均              14.4km/日

キト: S×13,P×0, tu=0,TT=0。


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04/10(月) 真央ちゃん引退。
2017-04-10 Mon 23:57
浅田真央選手が引退を発表。

寂しくて悲しいけど、悩んだ末の答だから仕方ない。
仕方ないけど、それでもすごく寂しくて悲しい。
真央ちゃんには「ご苦労様」と言いたい。

そして、やっぱり「ありがとう」だな。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.5km。(500m不整地9周 5'30~5'00)

(帰宅ラン)
途中駅から、12.0km。(拝島橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離         16.5km。
今日まで           107.5km。
平均               10.7km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


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03/07(火) WBC開幕。
2017-03-07 Tue 23:32
今日は昨日の筋肉疲労が残っていて、昨日より少し調子は悪かったが、
昼ランは昨日よりちょっとでもペースが上げられたらいいと思っていた。

結果的には昨日と比べて1周あたり5秒くらいペースを上げることができたが、
それでもまだまだ青梅マラソン前に比べたら屁みたいなもの。
毎日少しずつでも上げていって、月末の10キロレースまでに良い状態に仕上げたい。


帰宅ランを走り出したら、脹ら脛にピキピキと痛みが走る。
今日はどうしても走って帰りたいと考えていたけど、
ここはまったく無理をするところではない。

走りたい気持ちをぐっと堪えて、電車で帰宅することにした。
欲求に負けて痛いのに走っても良いことなんかひとつもない。
無駄走りをしないというのも、望む結果を出すための大切な条件のひとつ。

おれみたいなオッサンにとってはね。
なあに、走りたい気持ちに打ち勝つなんて簡単なもんよ。

「走らなければビール飲みながらゆっくり野球が観れるぞ」

そんな甘い言葉でイッパツだ。


それにしても打たれ過ぎだろ。
継投も謎だし。
勝って良かったよな。

お陰で飲み過ぎたー。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          6.5km。
今日まで             31.0km。
平均                4.4km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=0。


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11/15(火) 大迫半端ないって。
2016-11-15 Tue 21:13
昨日雨に濡れたせいか、今朝はなんだか熱っぽい。
疲労もたまっているから、今日は走らないことに決めた。
その代わりに、昼休みは補強をやった。

帰宅ランもやらずに早帰り。
お陰でサッカー日本代表の試合を存分に堪能した。
新しい方向性も見えて、価値ある1勝だったんじゃね?


さて、毎年4月に出てる笛吹市桃の里マラソン大会実行委員会から封書が送られてきた。


この時期に何かな、と開けてみると…


そう言えば、棚ボタで40歳以上の部で優勝しちゃったんだっけ。
気分良くて、優勝者インタビューで言ったんだ。
「笛吹市サイコー!!」


でも、招待があるなんて全然知らなかったな。
ラッキー♪

ここ大事ね。


タダほど嬉しいことはない。
もし、来年もまぐれで優勝できたらこう言おう。

「笛吹市 半端ないって !!」


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          0.0km。
今日まで            236.5km。
平均               15.7km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=30。


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10/09(日) 今年も感動!日本トライアスロン選手権。
2016-10-09 Sun 21:19
あっという間に一年が過ぎて、今年もこの日がやってきた。
日本トライアスロン選手権。



自分のことではないのに、
なぜかこの日を目標に頑張ってきた気がする、
どこか不思議で、特別な日。




いよいよスタート!
頑張れ、トヤマックス!!


スイムアップは30番手くらい。


バイク序盤でうまく17位集団の第3パックに入り、その後それが15位集団となる。


前のパックとはおよそ1分の差。
少しでも差を縮めてランに持ち込めば十分に入賞が狙える位置。
2年前(9位入賞)の再現なるか、応援にも熱が入る。


ランのスタートは20番手あたり。
応援に熱が入り過ぎてランの写真はなし。
トヤマックス、ファイトー!


ここから一気に10人抜き!を期待したが、
さすがにこのレベルでは強い選手ばかりで、
正直、ランがキレキレだった2年前と違って、
なかなか順位を上げることが出来ない。

しかし、ラストはさすがの根性走りを見せてくれて、
最終順位18位でフィニッシュ。
やっぱり、最後はしっかり感動させてくれた。


今年は環境が大きく変わって、思うように練習に打ち込めない時も多かったろう。
そんな中で、日本選手権18位は立派な結果だと思う。
本人は満足してないことは明らかだけど、よく健闘してくれたというのが実感。

あとは他人が勝手にどうこう言うことは出来ないけど、
本当の勝負は来年じゃないかな。そう思う。
本当に、この1年が勝負だろうと。

来年は想くんだってきっと、
「パパがんばって!」って言ってくれる。
そういう中でどんな結果を出すか、ここが正念場ではないか。


がんばれ、パパ!
がんばれ、トヤマックス!


おれもまた1年頑張ろう。
この特別な日を目標にして。


<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで          130.5km。
平均            14.5km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。


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09/22(木) 【秋分の日】お中日。
2016-09-22 Thu 22:17
午前中はゆったりロードで練習会。


あいにくの天気の中、水溜まりをジャブジャブさせてロング走。
練習会としては30キロ走だったが、おれは午後の用事のために18キロで終了。
皆さん、雨の中お疲れ様でした。


午後はドームに。


2位死守のために絶対に負けられない試合。


試合は、1回裏に先制するも菅野がいまひとつピリッとせず逆転を許す。
9回は打順が良かったものの、坂本ショートライナー、慎之助ピッチャーゴロ。
完璧な負けパターンだったが、村田がヒットで望みをつないだ。

バッターは最近、上り調子のギャレット。
2球目をスコーン!と打ってセンターへホームラン!
いやあ、興奮した!しびれたー!



「闘魂こめて♪」はいつも以上に大熱唱。
最高に気持ち良かったです!

帰りは車で仕事に行っていた息子に代々木でピックアップしてもらい、
大酔っ払いが後部座席でグーグー寝ながら帰宅、
途中でお寿司を食べながらまた飲むという贅沢三昧。






お萩もたくさん食べて、良いお中日でした。



そう言えば、今日の対戦相手は「中日」でした。


おやすみなさい。


※お中日とは春分の日・秋分の日のこと。
若いひとは聞いたことないかも知れませんね。

<今日の練習内容>
(八王子練習会)
(アップ)
0.5km。 

(本練習) 18.0km(ペース走)

~03000  13'42"90  (4'34"30/km)
~06000  14'10"52  (4'43"50/km)
~09000  12'51"58  (4'17"19/km)
~12000  13'39"34  (4'33"11/km)
~15000  13'19"98  (4'26"66/km)
~18000  13'30"71  (4'30"23/km)

(ダウン)
0.5km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          19.0km。
今日まで          223.0km。
平均            10.1km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。





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09/10(土) 25年ぶり。
2016-09-10 Sat 21:46
広島カープ、25年ぶりの優勝おめでとうございます!
いやあ、今年のカープの強さは圧倒的でした。
勝敗の数字以上に、その戦い方は見事でした。

今年のカープは、セ・リーグのあるべき姿を示しました。
今年はいろんな意味で、カープの優勝は必須だった気がします。
本当におめでとう!


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで           77.0km。
平均             7.7km/日

キト: S×5,P×0, tu=0,TT=0。





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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪