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02/22(金) ただの人。
2019-02-22 Fri 23:17
今朝も腰と右ハムが鬼痛かった。
昼ランをサボる理由ができたのを嬉しく思う自分がいた。
一方では、これではいけないのではないか、と考え直す自分。

普段から普通にお昼ご飯を食べるひとにはわからないと思うけど、
昼ランをヒイコラ言って走るのに比べて、
ゆっくりお昼ご飯を食べるというのは、ものすごく魅力的なことだ。

それを4日も続けると完成に癖になってしまい、
今日は何を食べようかな、なんて考えると
本当に、走る気持ちなんか微塵もなくなってしまう。


とにかく、今日の昼は着替えて外に出よう。まずはそこからだ、と思った。
幸い、湿布のお陰で腰の痛みはかなり治まっていた。
ハムは相変わらずだったが、これにはもう慣れた。

実際、走り出すと腰もハムもほとんど気にならなかった。
しかし、身体の重さは尋常でなく、水曜日の練習会の時より
さらに重くなったように感じたのは決して気のせいなどではないだろう。

鉛のような身体でエッチラオッチラ。
必死に脚を動かそうとしてもペースが上がらないのは景色の動きでわかる。
一生懸命、一生懸命、それでもキロヨンオーバー。

しかし、春のような陽気の中、汗をかくのは案外気持ち良かった。
のんびりランチするのもいいけど、走るのも悪くないな、なんて
走り始めたばかりの人のような新鮮さがそこにはあった。

実のところ、ペースは走り始めたばかりの人レベルだった。


よくこういう時に、三日休めばただの人、とか言う人がいるけど、
毎日走っててもアンタはただの人だよ、と思う。
ランナーは特別な人とか、勘違いも甚だしい。

走る習慣があるというくらいで偉いと思ったらとんだ間違い。
どんだけ走ったって、ただの人はただの人。
おれなんか、ただの人以下だしな。








そんな1日を振り返りながら、ひとり静かに飲んで食べました。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            4.0km。
今日まで             262.5km。
平均              11.9km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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02/21(木) 腰痛。
2019-02-21 Thu 23:37
朝起きた時から腰と右ハムが痛かった。
どちらも普段から痛みがあることが多く、特にハムは慢性的。
しかし、今朝は腰の痛みが強く我慢できないくらいだった。

湿布を貼って出社したらかなり緩和したけど昼ランは休みにした。
夜は帰りが遅くなったので最短距離の帰宅ラン。
短い距離だったが身体が重くて重くて苦しかった。


身体というよらお腹かな。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
途中駅から、3.0km+α。(八王子駅~)

<今日のデータ>
今日の走行距離            5.0km。
今日まで             258.5km。
平均              12.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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02/19(火) オッサンの身体。
2019-02-19 Tue 23:38
青梅マラソンのゴール後、シートの上で横になったきりしばらく動けなかった。
ものすごく気持ち悪くて吐きそうだった。
ずっと寝ていたかったが、表彰式があるのでのそのそと起きた。

表彰式中も気持ち悪くて吐きそうで辛かった。
表彰式終えて、トイレに駆け込んでムチャ吐いた。
帰宅中の車の中でもまったく動けなかった。


帰宅してからストーブの前で気を失っていた。
しばらくしたら少し良くなったのでお風呂に入ることにした。
お風呂に入る前に体重計に乗ったら、56.1kgだった。


やがて復活したおれは、焼肉屋さんでむちゃくちゃ肉食った。
ご飯も麺もしっかり食った。
その後、サイゼリアでピザ食べてデザートまで食べた。

昨日の昼は作ってもらったお弁当食べて、夜はお寿司を食べながら飲み放題。
もちろんお腹はパンパンだったけど、家に帰ってから勢いでカップラーメン。


で、一昨日一時的にでも56.1kgだった体重が、
今朝測ったら、なんとなんと、61.2kgにもなっていた!
36時間で5.1kgも増えた!オッサンの身体ってすごい!!


今日は雨の予報だったので昼ランも帰宅ランも休みにした。
明日の朝、体重はさらに増えているであろう。


オッサンの身体って、コワイわ~。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで             238.5km。
平均              13.2km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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02/18(月) 同じ失敗。
2019-02-18 Mon 23:23
午後に本社で打ち合わせがあるので昼休みに移動。
昼ラン、帰宅ランともなしでオフとなったが、
昨日のダメージはそれほどなく、問題なく走れそうだった。

走り始めたばかりの30代から40代前半くらいまでは
青梅マラソンの翌日といったら筋肉痛が半端なくて
階段の上り下りが特につらく、ロボットのような歩き方してた。

そこまででないにしても、これほどダメージが残ってないのは
それだけ出し切れなかったということの証なんだろう。
脚が終わったわけではないのに止まってしまったのは何が原因だったのか。

考えられるのは、やはりエネルギー切れというのが一番なのだろう。
それは、当日とか前日の食事の問題ではなくて
グリコーゲンの貯蔵量が極端に落ちていたのが原因だろうと思う。

頑張って練習したらしっかり食べる、という基本的なことが出来ていなかった。
なので、グリコーゲンの貯蔵量が落ち込んで、
直前になっていくら糖質を取っても、それを貯めておく場所が不足していた。

おそらくそんなところだろうな。
要は調整の失敗だ。
練習なら去年より断然できていた。

しっかり走って、しっかり食う。

基本的なことだけど、なかなか出来ない。
同じ失敗を繰り返してしまう。
やっぱり、馬鹿ななんだろうな。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで             238.5km。
平均              13.2km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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02/08(金) 決断。
2019-02-08 Fri 23:33
昼ランをやるかやらないか、迷った末に走った。
3キロをキロヨンで走り、最後にレースペースで1キロ。
レースペースと言いながら、結構真剣に走ったのに330も切れなかった。

向かい風だったとは言え、今日のところは調子は良いとは言い難い。
走っていても身体の軽さもあまり感じなかった。


やはり明日は最悪の天候の中を走らなければやらないようだ。
明日はとにかく大事なのはタイムだけだから、どんな条件でも諦めないとは言っても
100%目標タイムが望めないとわかっていて走る意味があるのか。

ただでさえ、コンディションが良くても難しい目標なのに
雪が降る中、しかも気温も氷点下とかだったらまともに走れるわがない。
だったら最初から走らない方がいい。

意地で無理して走っても、調子を悪くして翌日の駅伝を走れなかったり、
一週間後の青梅を万全の状態で走れなかったりしたら
それこそ後悔してもしきれないとうことになる。

ここは、よく考えて決断しよう。


まあ、中止になるような気もするけどね。


今日はヴェイパァー味。


これ。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード調整走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            4.0km。
今日まで              91.0km。
平均              11.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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02/07(木) 寒波到来。
2019-02-07 Thu 22:10
午後にセミナー参加のため昼休み返上で業務。
当然、昼ランなしで、セミナーが終わったら今度は治療院。
で、帰宅ランもなしで今日はめでたくオフと相成った。

オフがなぜめでたいかというと、M先生にも言われた通り
おれの身体はものすごく疲れているからだ。
なぜ疲れているかというと、睡眠不足だからである。

明後日のレースに備えて疲れを取らなきゃならない。
昼ランとか帰宅ランとか、そんなことしている場合ではないのである。

しかし、それはそうと明後日の土曜日の天気がいよいよヤバイ。
なんでも史上最強の寒波到来で寒くなる上に午前中から雪。
マジで雪が降る中を走らなければならなくなりそう。

ツイてないと言えばツイてない。
これで目標達成はまたしてもお預けか。
だけど、この目標は後になればなるほど難しくなる。


まあ、こうなるにのも、何かしらの意味があるのでしょう。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで              87.0km。
平均              12.4km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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02/04(月) 危機感。
2019-02-04 Mon 23:36
金曜日にあれだけきつく言っておいたはずなのに、
今日も着替えようとしたらトレパンがないって、
オイ、一体全体どうなってんだ。

しかも今日は家に忘れてきたからどうやっても走れない。
本番レースを目前にしてこの失態はどうしたことか。
こんなことで目標達成なんてあり得ないだろう。


まあ、今日は朝からから腰が痛くて痛くて辛かったので、
無理しなくて良かったということもあるが、それは結果論。
問題なのは危機感のなさ、集中力の欠如である。


もしも今度忘れたらフリチンでも走ってもらうからな。

覚えておけ。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.5km+α。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離           14.5km。
今日まで              51.5km。
平均              11.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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02/03(日) 節分。
2019-02-03 Sun 19:44
別大マラソンを観戦していて、いよいよトップが競技場に入ろうという時に
COCOが「ウンチしたい、散歩行こう」と言うので仕方なく散歩へ出た。
一番良いところを見れないというのもよくある話だ。

スタートから応援ナビで走友のタイムをチェックしていたが、
今日は絶好のコンディションだったようで、とても羨ましく思えた。
自分の本番レースもこういうコンディションなら嬉しいのだけど。

同じく今日行われた神奈川マラソンも良いコンディションだったようだ。
今年はエントリーしようと思った時には既に締め切られていて
すごいショックだったけど、もし走っていたら目標達成出来ていた可能性は高い。

代替として走る本番レースは、順位はどうでも大事なのはタイムだけ。
それだけに、風が吹いたり異常に気温が高かったりしたら
そこで目標達成は諦めないとならないかも知れない。

雨が降っても風だけは吹かないで欲しい。
気温が高いのも困るけど、雪が降るような天候でも困る。
本当に、今日の別大みたいなコンディションをお願いしたい。


COCO散歩から帰って、走友のナイスチャレンジに刺激を受け、
台町散田線のロードPR走に出かけた。

ここは、台町から走り出すと約700メートルだらだらと上り、
そこから約300メートルを一気に下る。
折り返してから、当然だけど300メートルを一気に上り、
そこから700メートルをだらだらと下ることになる。

これまで、二通りの坂を走るこの練習をやる際には、
苦手の上りは我慢して下りで挽回するという意識でいた。
ただ、それだといつまで経っても下りが苦手というのは変わらないまま。

加えて、下りでスピードを上げると膝に大きな負担がかかっていた。
今日は、上りで積極的にスピードを上げ、その分下りで楽に走るという、
インターバル的な意識で行うことにした。

もちろん、今度のレースですぐに効果が現れることは期待してないが、
5月の本番レースまでこの練習を継続していけたら
去年の記録を更新することも出来るのではないか。

今は350ペースが精一杯だけど、これを340まで上げることを目標にしたい。




今日は節分だったが、豆まきはやらなかった。

<今日の練習内容>
(午後練習)
(アップ)
1.5km。

(本練習)
台町散田ロード走、12.0km。

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           15.0km。
今日まで              37.0km。
平均              11.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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01/31(木) 病気。
2019-01-31 Thu 23:47
右膝の痛みはほとんどなかったが、今日は昼ランを休むと決めていた。
しかし、昼休みが近づくと、やっぱりゆっくりでも走ろうか、とか思い出す。
本当に、ランナーという輩は病気だと思う。

病に侵されているのと同じだな。
走らない方がいいに決まってるのに走らないではいられない。
そうやって、結局は結果を悪くしてしまう。

まったく、困ったものだね。


なんとか病気に打ち勝って昼ランは休むことができた。
帰宅ランも、この調子では走りかねないところだが、
さすがに本降りの冷たい雨では走ろうとは思わなかった。

どうやらおれの病気も軽い方らしい。
今日しっかり休んだから、明日は気持ち良く走れるかな。



※画像はキャンディーです。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで             380.0km。
平均              12.2km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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01/29(火) たまには役に立つ。
2019-01-29 Tue 23:10
この冬の昼ランは風に四苦八苦しているが、
今日の北風は今シーズン一番の強さだったかも知れない。
最後の方で受けた向かい風には本当に脚が止まってしまった。

帰宅ランも風が寒いだろうと覚悟していた。
朝から体調が怪しくて、午後には喉も痛くなってきていたが、
ここで休むわけにはいかないと考えていた。

ところが、残業を終えて着替えようとしたら
どういうことか、帰宅ラン用のトレパンがない。
どういうことも何も、いつものオッチョコPに間違いない。

せっかく覚悟を決めていただけに悔しい気持ちもあったが、
諦めた後は少しほっとする気にもなっていた。
もし今日走っていたら本格的に体調を悪くしていたかも知れない。

それがわかっていながら、走るのを止めるという決断はできなかった。
無理はしないと言いながら、本番が近づくとなかなかできない。
今日出来なかった分は、明日の昼ランと練習会でお釣りがくるくらい頑張ればいい。

帰宅ランを休んで体調も戻ればそれが出来る。
逆に無理して走っていたら何日も休まなければならなくなった可能性はある。
おれのオッチョコPも、たまにはこうして役に立つこともあるのだよ。


なんてな。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードペース走、5.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            5.0km。
今日まで             367.5km。
平均              12.6km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪