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04/06(月) どうなの?
2020-04-06 Mon 23:41
昼は入りの1キロが4'00切れた(3'59'98)ので久しぶりに5キロ。
やはり、4キロと5キロでは走り終えた後のやった感が違う。
やった感があるかないかはとても大きな違いだ。


昼に頑張ったせいか、帰宅ランは長い距離を走るのが面倒に思えて、立川駅から。
明日には非常事態宣言かというのに、立川駅にはたくさんの人。
みんなスマホを一心に操作している。

ポケモンGoな方々だ。

レアなポケモンがゲットできるとかの情報が流れたのだろう。
この状況下でわざわざ人が集まるように仕向けるってどうなの?



オマエだって走ってんだろ、ってか。

すんません。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。4'30

(帰宅ラン)
途中駅から、12.25km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'12'15(5'54/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            17.5km。
今日まで              81.0km。
平均              13.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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04/03(金) 感謝。
2020-04-03 Fri 23:13
昼は暖かく風もなくて穏やか。
しかし、ハム痛腰痛でなかなかスピード上がらず。
それでも最後は3'30まで上げられたので合格とする。

帰宅ランは遅くなって疲れたし、荷物も重いから
走るのが面倒だったけど、近めの駅から短く。
走れることに感謝して。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ、4.0km。4'10→3'30

(帰宅ラン)
途中駅から、8.0km。(豊田駅から、大和田橋経由)53'30(6'16/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            12.0km。
今日まで              32.0km。
平均              10.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◯cm×4


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04/02(木) 腰痛。
2020-04-02 Thu 23:21
腰痛はちょっと良くなったかな、と思うとまたひどくなったりで先が見えない。
これまでも腰が痛くなることがあっても3日と続くことはなかった。
腰もハム同様、慢性化してしまったのだろうか。

昼は安全第一、ビルドアップせず、スピードキープ。
帰宅ランもスピードを抑えて慎重に。
痛みなく走れるというのは、幸せなことなんだよな。

走れるというだけで幸せか。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードペース走、4.0km。4'00

(帰宅ラン)
途中駅から、15.76km。(国立駅~石田大橋経由)1'31'30(5'48/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            20.0km。
今日まで              20.0km。
平均              10.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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04/01(水) 今日から新年度。
2020-04-01 Wed 22:25
今日は3ヶ月に一度の東大和勤務。
狭山からでは間に合わない富士森練習に行けるチャンス。
しかし、朝からの雨は1日中降り続く予報。

練習に行ける支度はしてきたが、帰宅時には本降りだった。
やはり、今は練習会なんか行くんじゃないよと御天道様もおっしゃってるのか。
3密にならなければと考えていたが、ここは早く家に帰ることにした。


今日から新年度だけど、いきなりオフのスタート。

焦らずじっくりやって行こうか。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             0.0km。
今日まで               0.0km。
平均               0.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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03/31(火) 難しい問題。
2020-03-31 Tue 23:30
夜中にハムがものすごく痛くて目が覚めた。
たまらず布団を剥いで太腿をセルフマッサージ。
そのまま、いつの間にか寝てしまった。

起きた時にはハムはいつもの痛みだったが、
布団を剥いで寝たせいか、なんとなく身体がだるいような気がした。
ハムにも不安があったし、今日は走りたくないなあと思った。

しかし、どうやら明日は1日雨みたいだから、
今日走らなかったら2日連続オフになりかねない。
なので、今日はゆっくりでも走っておくことにした。

帰宅ランを走り出そうとしたら、もう雨が降りだしていた。
霧雨のような雨だったし、それほど寒くないし、
距離も短めだったので迷わす走り出した。


居酒屋さんの前を通ったら、サラリーマン風の若い男性のグループが
大いに盛り上がって談笑している様子が見えた。
都知事のお願いは必ずしも都民の皆さんに届いてないようだ。

志村けんの死を無駄にするなよ!

そう言ってやりたいが、居酒屋さんにとっても死活問題。
このひとたちが来てくれたおかげで、なんとか今日を乗りきれるのかも。


難しいね。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードペース走、4.0km。4'30

(帰宅ラン)
途中駅から、12.32km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'13'15(5'57/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            16.5km。
今日まで             350.5km。
平均              11.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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03/30(月) 志村けん。
2020-03-30 Mon 22:54
志村けんさんが亡くなった。
小、中学生の時に「8時だョ!全員集合」を見て育った世代なので
その後の「だいじょうぶだあ」「バカ殿様」「ドリフの大爆笑」から
最近は「志村動物園」まで、ずっと好きでいたひとだったから
容態を心配していたが、悪い予感が当たってしまった。

志村けんさんの命を奪った新型コロナウィルス。
今は非常事態宣言ギリギリのところなのだと思うけど、
若者も年配のひとたちも、イマイチ危機感がない。

若者は感染なんか怖くないのか、年配のひとはどうせ先は短いからと思っていてるのか。
せめて1年後、2年後に、「あの時、志村けんが日本を救ってくれた」
と言えるように、日本がコロナに打ち勝つために一つになればと願う。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ、4.0km。4'05→3'40

(帰宅ラン)
途中駅から、18.14km。(恋ヶ窪駅~国立駅~石田大橋~大和田橋経由)1'37(5'21/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            22.0km。
今日まで             334.0km。
平均              11.1km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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03/29(日) 雪。
2020-03-29 Sun 20:12
予報通り、昨夜からの雨は朝方には雪に変わった。
こういう天気なら普段でも走らなかったと思う。
夕方には止んでいたが、今日はオフと決めた。

走らないのはコロナウィルスに負けたような気にもなってくるが、
外出自粛要請があるから無理に走るというのも変な話だろう。
走るにしてもオフにするにしても、自分の判断。

それは、これからも変わらない。
それだけに、より責任ある行動が要求されるということだ。


<今日の練習内容>
オフ。

<今日のひろさん>
今日の走行距離            17.5km。
今日まで             312.0km。
平均              10.7km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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03/27(金) 5.7キロ。
2020-03-27 Fri 23:04
昼ランはなんとなく走る気にならず、休もうかとも考えたが、
明日、明後日の土日はどうなるか見えなかったので
今日は嫌でも1回は走っておくことにした。

わりと一生懸命走り出したが最初の1キロは4'15。
今日はここから15秒ずつビルドアップすることを目標とした。
結果的には目標通り走ることが出来たが、いっぱいいっぱい。


帰宅ランはPCも持っていたので走らないつもりだったが、
やはり明日からのことを考えて少しでも走ることにした。
リュックが重くて、しかも終始向かい風で短いながらもキツかった。

あんまりリュックが重いので家で計ったら5.7キロあった。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ、4.0km。4'15→3'30

(帰宅ラン)
途中駅から、8.5km。(豊田駅から、大和田橋経由)53'30(6'16/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            12.5km。
今日まで             294.5km。
平均              10.9km/日

キト: S×3.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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03/26(木) 嫌な世の中。
2020-03-26 Thu 22:19
今日も若干、左脚に痛みがあったが、走ることにした。
優しさは時として罪になると、確かどこかで聞いた。
また、過ぎたるは猶及ばざるが如しとは、よく聞くフレーズだろう。

何事も程ほどが肝心で、優しくし過ぎることは、優しさが足りないことと同じ。
ということで、ハムも腰も相変わらずだが、
昼ランは頑張ってキロヨンを目安に走り出した。

最初の1キロはややオーバーしてしまったが、
最後は3'30ペースまで上げることが出来たので、
まあ、最近としては上出来と言っていいだろう。


夕方に治療院。帰りは聖蹟桜ヶ丘駅から走ることにした。
昼に食べるカロリーメイトが安く売っていたら買おうと、
途中、途中のスーパーや薬局に寄ってみた。

最初に寄った業務用スーパーは、何故か商品棚がすっからかんで、
レジには長蛇の列ができていたので、おそらくこれは
閉店セールでもやっているのだろうと思った。

しかし、次に寄った薬局でも、食料品の棚がガラガラなのを見てようやくわかった。
都知事から今週末の外出自粛要請が出されたのを受けて、
また相変わらずの人たちが、相変わらずの買い占めに走っているのだ。

米、パスタ、カップ麺……。
あんなにいっぱい買って、さぞかし安心なんだろう。
だけど、冷ややかに見てもいられない現実が待っているかも知れない。

トイレットペーパーやティッシュの時もそうだけど、
在庫は十分にあると言っても、買い占めする人たちのために実際に店から無くなるのだ。
そうなると、急いで買いに走った人たちの行動が、結果的に正解となってしまう。

冷ややかに見ていた普通の常識を持った人が、
結局は物が無くて困ることになりかねない。
まったく、嫌な世の中だねえ。



<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ、4.0km。4'05→3'30

(帰宅ラン)
途中駅から、13.63km。(聖蹟桜ヶ丘駅から、北野街道経由)1'10(5'09/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            17.5km。
今日まで             282.0km。
平均              10.8km/日

キト: S×3.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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03/25(水) 優しさって?
2020-03-25 Wed 23:42
今日も朝から左脚に痛みがあった。
脚というよりは腰骨に近く、中殿筋辺りか。
常時痛いという訳ではなく、力が加わると痛い。

無理したら走れないこともないと思うけど、
歩いていても痛みがあるので、ちょっと走る気にはなれない。
昼ランも、一度は着替えに向かいかけたが、結局やめた。

痛いのに無理して走っても練習にならないんじゃ意味ないし、
だいたい、かわいそうだよ。おれが。
やっぱりね、自分に優しくしなくちゃ。

なので、今日は練習会(富士森)へ行くのも
帰宅ランもナシにして、電車で帰ることにした。
優しさというのは、人間にとって最も大切なことの一つでしょう。

それは、間違いない。


スマホを紛失して、補償サービスで代替機にしてから、
フェイスブックを開くと、度々こんな広告が表示されるようになった。
これって、この一年間で破損一回、紛失二回のおれに対するイヤミか?

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それとも、これも優しさ?


<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             4.0km。
今日まで             264.5km。
平均              10.5km/日

キト: S×3.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◯cm×4


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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪