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09/20(金) 持ってます。
2019-09-20 Fri 22:45
昼休みに青梅マラソンエントリーという大事なミッションがあったが、
どうせすぐには繋がらないだろうし、そんなに慌てなくても
落ち着いてからでも大丈夫だろうと踏んで昼ランに出た。

明日からの3連休は天気が悪いらしいから、今日のラン日和は大事と考えた。
調子は上向きとは言え、本調子にはまだまだなので
入りも相変わらず3'55と遅いが、感触は悪くなかった。

走り終えて青梅マラソンのエントリーにアクセスしたら
思った通り、すんなり繋がってエントリーを済ませることができた。
人気の大会であることは間違いないが、いわゆるゼロ関門というのは無いみたい。


今日はボウリング大会に参加した。
201909211546315f8.jpg


ボウリングは息子が小学校の時以来だった。
練習で3回逃げたら3回ともガーターだった。
そんなだからスコアはさっぱりで入賞には程遠く、
飛び賞にもブービーにも引っ掛からなかった。

しかし、希望者全員によるジャンケン大会では
一発目でグーを出したら、なんと他はみんなチョキ。
今まで飲んだことないような高級シャンパンをゲット。
201909211546489f6.jpg


やっぱり、持っている男は違うね。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離              4.0km。
今日まで            123.0km。
平均                6.1km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


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09/19(木) 欲張らず。
2019-09-19 Thu 23:23
今日は打ち合わせのため東大和の事業所へ出勤。
打ち合わせは午前中に終わるので、久しぶりに南公園で昼ランしたかったが
大事なミッションがあったので断念した。

無事にミッションを終え、狭山へ。
帰宅ランはやるつもりでいたが、遅くなったのでこちらも断念。
明日も昼休みに大事なミッションがあるので、たぶん昼ランできない。
帰宅ランもできないことが決まっているので2日連続オフか。


もしかして、欲張らなさ過ぎか?


<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離              3.5km。
今日まで            115.0km。
平均                6.6km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


bb14
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bd13
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09/18(水) トラブル。
2019-09-18 Wed 22:37
午後に雨という予報だったが、お昼前にはすでに降りだしていた。
ちょっと迷ったが本降りにはなっていなかったので走ることにした。
今日は脚がとても重くて4'45ペースで3.5キロ。

これでは練習会に行ってもまともに走れる感じがしなかったが、
そんな調子でも、今日は仕事の状況から定時には帰れると確信していた。
ところが夕方になってトラブル発生。

どうして水曜日になるといろいろ起きるのか。
トラブルが終息したのが定時ちょっと前。
残った仕事を考えると練習会に行くのは諦めるしかなかった。


欲張らないと言いながら昨日は18キロ走ったから
今日練習に行けなかったのは良かったことなんだろう。
そういうふうにでも思わないと誰かを責めてしまいたくなる。

別に、誰が悪いというわけでもないのだけれど。


無駄に420g。
201909190741415e7.jpg



<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、3.5km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離              3.5km。
今日まで            115.0km。
平均                6.6km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


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09/16(月) 【敬老の日】オフ。
2019-09-16 Mon 20:03
朝から本降りの雨。
昨日がこんな天気でなくて良かった。
今日がMGCだったら、もしかしたら結果が変わっていたかもね。

雨は午前中のうちにあがったが走りには出なかった。
先生からも「調子が戻ってきたからと言って欲張らないように」
と言われたこともあって今日はオフに決めた。

ジョグ程度はやった方がいいかも知れなかったが
走る気持ちが湧いてこなかったので、素直にその気持ちに従うことにした。

普段の寝不足を補うために寝溜めしようと考えたが
意外とやることが多くて寝る時間はなかった。


<今日の練習内容>
オフ。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             0.0km。
今日まで             97.0km。
平均                6.0km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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09/13(金) 好調?
2019-09-13 Fri 23:51
順番からして今日は不調のはずだが、痛みも少ないし、なんか調子良さそう。
走り出しも感じ良く、なかなかいいペースじゃん。
これなら楽に3'50切って入れるんじゃない?

…と思ったら、1キロの通過が4'00でガッカリ。
やっぱり今日は順番通り不調の日だったか。

本当なら今日は全日本マスターズ選手権の1500。
表彰台の一番高いところに立つはずだったのが夢と消えた。
実際は走友の優勝報告のLINEを羨ましく眺めることしか出来ない。

あー情けない。


到着が22時近くになってしまったので1時間だけ。
20190914055202978.jpg


ここには数えきれないくらい来たけど、閉館までいたのは今日が初めて。

初めて蛍の光を聞いたよ。

1短い時間だったけど、今日も癒されたー。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             4.0km。
今日まで             87.5km。
平均                6.7km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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09/12(木) パターン。
2019-09-12 Thu 23:58
昨日の不調からちょっと回復。
不調と回復を1日おきに繰り返す、どうやらそんなパターンらしい。
これでいくと明日は恐らく不調なんだろうな。

つまり、不調で抑えて走ると次の日は回復し、
回復したからと負荷をかけるとまたダメージで不調になる。
どうもそういうことらしい。

日曜日のレースを走って月曜日に全日本というのは無理だということだな。


今日もマックに寄って仕事を終わらせてから帰宅。
これが習慣になってしまわないように注意したい。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             4.0km。
今日まで             83.5km。
平均                6.9km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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09/11(水) イマイチ。
2019-09-11 Wed 23:34
朝起きる時間が日に日に暗くなっていくのがわかる。
寝不足も相まって、ベッドから出るのがツラい。
朝から疲れていて今日1日乗りきれる気がしない。


昨日まで順調に回復していたと思っていたが、なせか今日はイマイチ良くない。
夜に練習会があるから昼ランはキロヨンでいいか、
と思っていたがそのペースでさえままならなかった。

こんなんじゃ16分台なんて夢みたいなもので、
このコンディションでは全日本マスターズの出走はないな。


夕方に雷雨があって、ほんの短い時間だったが停電した。
それが原因というわけではないが、仕事が終わらずに定時で退社することができなかった。
いくら練習嫌いでも、日曜日のレースのことを考えると
今日の練習会に行けなかったのは残念で仕方ない。

だけど、脚の調子が良くないところで練習会に行けば
無理してでも頑張ってしまっただろうから、そうなると
余計に調子を落としてしまいかねなかったので、行けなくて良かったと考えることもできる。

仕事が忙しくて走る時間がとれない現状も、
脚の調子が良くない時期と重なったのはかえって良かったのかも。
仕事が落ち着いて、脚の調子も良くなったら思い切り練習に打ち込みたい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             4.0km。
今日まで             79.5km。
平均                7.2km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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09/10(火) 快方へ。
2019-09-10 Tue 23:58
昼ランは昨日よりさらにペースが上がって355まできた。
ハムは左の芯に痛みが残っているが、右はほとんど気にならない。
腰の痛みが気になるが、快方に向かっているのは間違いない。

350を切って入れるようになれば調子が戻ったと言えるだろう。


金曜日の全日本マスターズ(1500)は残念ながら棄権することになりそうだが
日曜日の巨峰の丘マラソンには出走できる見込みが立った。
大好きな大会だから是非とも走りたい。

巨峰の内容次第で月曜日の全日本マスターズ(5000)を走るかどうか決めたい。
16分台で走れそうなら行くと思うが、ただ参加するだけなら意味がない。
脚は回復しても身体が軽くならないと無理だろうな。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             4.0km。
今日まで             75.5km。
平均                7.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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09/09(月) お腹いっぱい。
2019-09-09 Mon 23:52
朝起きて、今回の台風も大したことなかったと思ったら、
家族は風がすごくて眠れなかったという。
おれは珍しくぐっすりだったのか、まるで気にならなかった。

その台風の影響で朝から電車が運転見合せ。
今日はいつもに増して仕事が詰まっていて少しの時間も惜しい。
9時くらいに動くということだったので7時くらいから8時半くらいまで家で仕事をした。

9時ちょっと前に高尾駅に着いたらすでに動き出していた。
電車は思いの外、空いていて、余裕で座れたので
早速パソコンを取り出して仕事の続きを始めた。

会社に着いたのは10時半くらい。
仕事はたんまりだったが、昼ランを走ることにした。
仕事ではなくランを選んだのは、脚の状態が悪くなかったからだろう。

金曜日の治療が効いてきたか、ポジティブな暗示のお陰か、
ハムの痛みはかなり回復してきて、痛くて泣きたくなるようなことはなくなった。
一昨日のキロナナ、昨日のヨンハンときて、今日のキロヨンは上出来。

これで腰の痛みが取れてくれたら言うことなしだな。


ただ、仕事はやってもやっても終わらず。
21時近くになって、会社に残っているのがなんとなく嫌になって退社。
電車の中で続きをしたが、やっぱり終わらずにマックでシェイク(ストロベリー)を飲みながらラストスパート。

朝の7時から始めて23時まで、よく働いた~。
もうお腹いっぱいでしばらく仕事はいいや、という気持ちだけど
もちろん、そんなこと出来るわけない。


明日も5時起床、頑張ろう。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             4.0km。
今日まで             71.5km。
平均                7.9km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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09/06(金) 久しぶり。
2019-09-06 Fri 23:44
昼ランはキロゴペース。
今日は治療のため早退するので、昼休み返上で仕事するか迷ったが
終わらなかった仕事は治療の後でやればいいと考えた。

ハムは昨日よりちょっとマシな程度。
こんな状態で日曜日の八王子選手権を走れるのか、
走る意味があるのか、そんなことを考えながら走っていた。


久しぶりの治療院だったが、やはりハムの状態は相当悪いということだった。
ハムだけでなく、全身のバランスがガタガタらしい。
まあ、それは自分でわかっていたけど。

治療を終えたらハムの痛みはかなりやわらかいでいた。
この調子ならそこそこ走れるんじゃないかと思えるくらい改善した。
しかし、先生とも相談して日曜日の八王子選手権は棄権することに決めた。

ロードレースなら練習の位置付けと考えることも出来るが、
今の状態でトラックのレースを走ることに意味はない。
その考えは先生と同じだった。


仕事は治療院に行く電車の中でもやっていたが全然終わっていなかった。
今日は久しぶりに高尾の温泉に行くつもりでいたが、
最低限の仕事は終わらせてからと、途中下車して駅近くのドトールに寄った。

1時間ちょっとやってようやく目処がついた。
残りは明日やることにして今日の仕事を終わりにした。


久しぶりの高尾山温泉。
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お風呂あがりにちょっと一杯だけ。
20190907065051978.jpg


癒された~。
やっぱり週の終わりにはこれだよな。
来週からも来れるように頑張ろう。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロード走、3.5km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             3.5km。
今日まで             50.5km。
平均                8.4km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪