今日はオハッスル練習会に参加。
昨夜は「いくぞ！」と思って寝たのに、
目覚ましが鳴っても起きる気になれず。

「嫌だ嫌だ」と駄々をこねる身体にムチを打ってベッドから這い出す。
COCOの散歩を終えて富士森競技場へ。
競技場は少年ラグビーの大会で貸し切り。

公園内のアスファルトコースでは、すでにタカハッスルが全開走をしていた。
早速、二人でオハッスル練習会を開始。
メニューはアスファルト平地270m＋不整地上り60mくらいのインターバル走。

まったくのアップなしだから、最初は超ゆっくり走。
身体が動くようになってからも、無理に上げないようにした。
早朝のスピード練習は、よほど故障に気をつけなければならない。

10回終えてジョグで整えたあと、さらに5回。
朝の練習はやはり苦手で、ものすごくキツかったけど、
タカハッスルのお陰で良い練習ができた。

タカハッスル、ありがとう。

タカハッスルは常に全力、妥協がないからすごく刺激になる。
若いランナーは、ぜひ彼の練習に対する姿勢に刺激をもらってほしい。
なかなか機会がないけど、チャンスがあればまたオハッスル練習会に参加したい。


そのタカハッスルに感化されて
午後、南大沢でこれ買った。
目的は足低筋の強化。


サイズが合うのがこれ一足だけだった。
このシューズがどんなもんなのか、よくわかんないけど、
安かったから買ってみた。


その後、本日のメインイベント、八王子祭りへ。
今日の見所はなんと言っても、千貫神輿だね。


ダイエーでビールとおつまみをたくさん買って。


山車もたくさん、見応えあるね。


途中、雨が降ってきたけど…


すぐに止んで良かったね。


千貫神輿以外にも、各地区の自慢の神輿も気合い満点、迫力十分。


千貫神輿は一触即発の緊張感があったけど、
こちらは、皆さん笑顔が素晴らしい。
ものすごーく楽しそう！


子どもたちが獅子舞に頭を噛んでもらっていた。
お父さんに抱かれた小さな女の子は、
あり得ないくらいの大泣きで、思わず笑ってしまった。


楽しい、楽しい八王子祭り。
でも、ボランティアやお仕事で働いている走友が何人もいた。
ご苦労様です。酔っぱらいでスイマセン。

ちょっと早いけど、夕飯にトンカツを食べて帰った。


おかわりは、ご飯もお味噌汁も一回だけ。
えらい、えらい。


今日も楽しい、良い１日でした。


＜今日の練習内容＞
（オハッスル練習会）
（本練習）　　
３３３ｍｘ１５（つなぎ１５０ｍ）　インターバル走。

　　　　　LAP　　　　　　　　/km
01　　　01:22.27　　　　　04:07:05
02　　　01:14.97　　　　　03:45.13
03　　　01:14.50　　　　　03:43.72
04　　　01:14.23　　　　　03:42.91
05　　　01:11.53　　　　　03:34.80
06　　　01:11.33　　　　　03:34.20
07　　　01:09.47　　　　　03:28:61
08　　　01:08.51　　　　　03:25.73
09　　　01:09.74　　　　　03:29.42
10　　　01:02.83　　　　　03:08.67

（ジョグ）
１．５ｋｍ　

　　　　　LAP　　　　　　　　/km
01　　　01:07.11　　　　　03:21:53
02　　　01:05.43　　　　　03:16.48
03　　　01:05.88　　　　　03:17.83
04　　　01:03.70　　　　　03:11.29
05　　　01:01.38　　　　　03:04.32

（ダウン）
２．０ｋｍ　

【61日目】8/04
＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　　　１０．０ｋｍ　
今日まで　　　　　　 ４０．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　１０．０ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　６５．０ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　８．６％

筋ト：S×0,P×0。

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