2017-09-05 Tue 13:31
昨日は何ともなかったのに、今日は右ハムが痛いってどういうことだろ。
しかも、腰まで痛くなってきて、昼ランは様子見で不整地ジョグ。 また例のイヤイヤ病かと思って帰宅ランは走るつもりでいた。 しかし、ふと去年のことを思い出して気持ちか変わった。 去年の生涯スポーツ翌日の月曜日もオフにしたが、 その翌日の火曜日に腰痛を発症したのだった。 ブログを読み返してみたら、詳しく書いてある。 腰の痛みは気になったものの、今日と同じく昼ランをジョグにして、 どうせまたイヤイヤ病だろうと帰宅ランをやった。 その翌日も痛みがあったが、ロキソニンを飲んだら痛みがやわらいで その夜は富士森練習会に行ってインターバル。 練習後にトンボをかけていたら痛みがぶり返した。 結局、翌週のレースまで腰痛に悩まされることになったのだった。 練習もままならないままレース当日を迎えたが、 もしもあの時、無理して走らなければきっちり練習してレースに臨めたかも知れない。 当然、今日は帰宅ランはしないと決めた。 帰宅途中、弟の友人という方から連絡を受けて、 弟がちょっと大変なことになったと教えて頂いた。 明日は外せない仕事があるので、手早く片付けたら弟に会いに行く。 明日は走る時間はないと思う。 夜の練習会へも行けません。 申し訳ありません。 おやすみなさい。 <今日の練習内容> (昼休みラン) 3.0km。(500m不整地6周 6'40) (帰宅ラン) なし。 <今日のデータ> 今日の走行距離 3.0km。 今日まで 26.5km。 平均 5.3km/日 キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。 ◎ △cm×2 ◎ bb18 ab bd10 ad ff30 on1*05 fr10*37 C310 1500 |
2014-03-16 Sun 23:59
高尾駅から小仏行のバスにて。
![]() 日影バス停で下車、日影沢林道入口に到着。 ![]() 今日は走ろう会の行事もレースもない日。 女房とふたりでトレッキングを楽しむ?ことにした。 山には冬の足跡がたくさん残っていた。 ![]() いいもの見つけた。 転ばぬ先の杖。 ![]() 何ヵ所か完全に雪に埋もれたところもあった。 ![]() それでも、季節は間違いなく春。 ![]() 約1時間15分で小仏城山山頂に到着。 ![]() ここでお昼ごはん。 ![]() 高尾駅で買った高尾天狗パン。 ![]() お約束の鼻タッチ。 ![]() ここから一丁平を経て高尾山を目指す。 途中ぬかるんだところもあって、ちょっと苦戦。 やっと着いた、高尾山頂。 ![]() 薬王院の大天狗・小天狗。 ![]() アイス休憩。 ![]() 胡麻をフリかけて食べる新食感? ![]() かなり足にきていたのでリフトで下山。 ちなみに、ケーブルカーは現在運休中。 ![]() ペアリフトなんて、何年ぶりだろね? ![]() 陽が傾いた絶妙な頃合い、高尾駅のお蕎麦屋さんへ。 ![]() いつ来てもすし詰め状態の店内。 肩を寄せあって、狭い思いをして、 それでも、何故かみんな楽しそうな不思議な店。 ジャンボ海鮮かき揚げは、想像以上にジャンボ。 ![]() 息子も合流して地元のお寿司屋さんへ。 ![]() そう言えば、トレッキングの最中、 いろいろな歌を聴かせてもらいました。 一番印象的だった歌。 まつぼっくりが あったとさ 高いおやまに あったとさ ころころころころ あったとさ おさるがひろって たべたとさ 楽しい1日でした。 お疲れ様。 おやすみ。 <今日の練習内容> オフ。 <今日のデータ> 今日の走行距離 0.0k m。 今日まで 239.0k m。 平均 14.9km/日 筋ト:S×0,P×0。 ◎ ◎ ◎ bb10 ab bd ad 42 |
2012-10-10 Wed 23:24
2日間オフにしたが、背筋痛もさることながら、
レースのダメージがしっかり足に残っていた。 なので、今日もゆっくり走のみ。 朝はいつもCOCOの散歩に出かける女房と一緒に家を出て、 途中まで一緒に歩くのだが、今日は珍しく早く起きた息子が 「おれも行こうかな」などと言って着いてきた。 昨日までの4日間、四六時中、行動を共にした名残りなのか。 一緒にいる時間が長ければ長いほど、離れがたくなる。 家族とは、そういうものなのだろうか。 そういえば、普段は三人とも別な部屋で寝ているのが、 旅行の間は、毎晩、文字通り川の字で寝た。 昨夜はひとりで寝るのが、なんとなく寂しく感じた。 まあ、三晩連続して おれのイビキに悩まされた息子は 昨夜は久しぶりにゆっくり眠れたのかもしれないけど。 つかず離れず――。 ベテラン家族には そんな距離感が良いのかもね。 <今日の練習内容> (昼休みラン) ゆっくり走(芝生)、2.0km。 (帰宅ラン) 会社から、18.0km。(日野橋経由) 1'50 <今日のデータ> 今日の走行距離 20.0km。 今日まで 112.0km。 平均 11.2km/日 体重 61.0kg。 体脂肪率 9.5% 筋ト:P×0,Sx0。 チト:0 KD:0 3片:〇 +A:S(+12)15×0。 モー :× △nt,ms × ◎nr d bb66 bd32 |
| 月下独走 |
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ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪