ゴールデンウィークもCOCOの散歩から始まる。


朝、富士森でジョグ。


気持ち良く走った後は、
かわいい電車に乗って…


本日の目的地…


多摩動物公園。


いい天気。


ノーテンキ。


くまさん。


ぞうさん。


きりんさん。


本日一番のお目当ては、チーターの親子！


今年の2月に生まれました。


かわいい！


さすがに大人気で2分間の入れ換え制でした。


お弁当タイム、ビールは2本まで。


午後もたくさん歩くので。




コアラは現在1頭だけ。


ちょっとさみしそう。

わしは、鷲ぢゃ。


おら、オラウータン。


スカイウォークのオラウータン親子。


昔からトラには一番ひかれる。


インド像。


レッサーパンダ。


他にもたくさん見て回った。
フルコースで約7キロ、よく歩いた！


夜は新しく開店した焼肉屋さん。



楽しかった！
ＧＷ初日、上々のスタート！！


＜今日の練習内容＞
ジョグ、５．５ｋｍ。（自宅～富士森トラック3周～自宅）

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　　　　　５．５ｋｍ。
今日まで　　 　　　　　　　　３７１．５ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　　　１２．８ｋｍ／日

キト： S×4,P×0, tu=0,TT=0。

×
◎
◎

bb08
ab
bd15
ad
ff16
on18*29
fr35*4

高尾駅から小仏行のバスにて。


日影バス停で下車、日影沢林道入口に到着。


今日は走ろう会の行事もレースもない日。
女房とふたりでトレッキングを楽しむ？ことにした。
山には冬の足跡がたくさん残っていた。


いいもの見つけた。
転ばぬ先の杖。


何ヵ所か完全に雪に埋もれたところもあった。


それでも、季節は間違いなく春。


約１時間１５分で小仏城山山頂に到着。


ここでお昼ごはん。


高尾駅で買った高尾天狗パン。


お約束の鼻タッチ。


ここから一丁平を経て高尾山を目指す。
途中ぬかるんだところもあって、ちょっと苦戦。

やっと着いた、高尾山頂。


薬王院の大天狗・小天狗。


アイス休憩。


胡麻をフリかけて食べる新食感？


かなり足にきていたのでリフトで下山。
ちなみに、ケーブルカーは現在運休中。


ペアリフトなんて、何年ぶりだろね？


陽が傾いた絶妙な頃合い、高尾駅のお蕎麦屋さんへ。


いつ来てもすし詰め状態の店内。
肩を寄せあって、狭い思いをして、
それでも、何故かみんな楽しそうな不思議な店。

ジャンボ海鮮かき揚げは、想像以上にジャンボ。


息子も合流して地元のお寿司屋さんへ。


そう言えば、トレッキングの最中、
いろいろな歌を聴かせてもらいました。
一番印象的だった歌。

まつぼっくりが あったとさ
高いおやまに あったとさ
ころころころころ あったとさ
おさるがひろって たべたとさ

楽しい１日でした。
お疲れ様。


おやすみ。

＜今日の練習内容＞
オフ。

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　　 　　０．０ｋ ｍ。
今日まで　　 　　　　　　２３９．０ｋ ｍ。
平均　　　　　　　　　　　　１４．９ｋｍ／日

筋ト：S×0,P×0。

◎
◎
◎

bb10
ab
bd
ad 42

２日間オフにしたが、背筋痛もさることながら、
レースのダメージがしっかり足に残っていた。
なので、今日もゆっくり走のみ。


朝はいつもCOCOの散歩に出かける女房と一緒に家を出て、
途中まで一緒に歩くのだが、今日は珍しく早く起きた息子が
「おれも行こうかな」などと言って着いてきた。

昨日までの４日間、四六時中、行動を共にした名残りなのか。
一緒にいる時間が長ければ長いほど、離れがたくなる。
家族とは、そういうものなのだろうか。

そういえば、普段は三人とも別な部屋で寝ているのが、
旅行の間は、毎晩、文字通り川の字で寝た。
昨夜はひとりで寝るのが、なんとなく寂しく感じた。

まあ、三晩連続して
おれのイビキに悩まされた息子は
昨夜は久しぶりにゆっくり眠れたのかもしれないけど。

つかず離れず――。
ベテラン家族には
そんな距離感が良いのかもね。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
ゆっくり走（芝生）、２．０ｋｍ。

（帰宅ラン）
会社から、１８．０ｋｍ。（日野橋経由）　　1'50

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　２０．０ｋｍ。　
今日まで　　　　　　１１２．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　　１１．２ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　　　６１．０ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　　９．５％


筋ト：P×0,Sx0。
チト：0
ＫＤ：0
３片：〇
＋Ａ：S(+12)15×0。
モー ：×
△nt,ms
×
◎nr
d
bb66
bd32