04/29(土) GWスタート。
2017-04-29 Sat 22:25
ゴールデンウィークもCOCOの散歩から始まる。


朝、富士森でジョグ。


気持ち良く走った後は、
かわいい電車に乗って…


本日の目的地…


多摩動物公園。


いい天気。


ノーテンキ。


くまさん。


ぞうさん。


きりんさん。


本日一番のお目当ては、チーターの親子!


今年の2月に生まれました。


かわいい!


さすがに大人気で2分間の入れ換え制でした。


お弁当タイム、ビールは2本まで。


午後もたくさん歩くので。




コアラは現在1頭だけ。


ちょっとさみしそう。

わしは、鷲ぢゃ。


おら、オラウータン。


スカイウォークのオラウータン親子。


昔からトラには一番ひかれる。


インド像。


レッサーパンダ。


他にもたくさん見て回った。
フルコースで約7キロ、よく歩いた!


夜は新しく開店した焼肉屋さん。



楽しかった!
GW初日、上々のスタート!!


<今日の練習内容>
ジョグ、5.5km。(自宅~富士森トラック3周~自宅)

<今日のデータ>
今日の走行距離           5.5km。
今日まで           371.5km。
平均              12.8km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。

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03/16(日) 高いおやまに。
2014-03-16 Sun 23:59
高尾駅から小仏行のバスにて。


日影バス停で下車、日影沢林道入口に到着。


今日は走ろう会の行事もレースもない日。
女房とふたりでトレッキングを楽しむ?ことにした。
山には冬の足跡がたくさん残っていた。


いいもの見つけた。
転ばぬ先の杖。


何ヵ所か完全に雪に埋もれたところもあった。


それでも、季節は間違いなく春。


約1時間15分で小仏城山山頂に到着。


ここでお昼ごはん。


高尾駅で買った高尾天狗パン。


お約束の鼻タッチ。


ここから一丁平を経て高尾山を目指す。
途中ぬかるんだところもあって、ちょっと苦戦。

やっと着いた、高尾山頂。


薬王院の大天狗・小天狗。


アイス休憩。


胡麻をフリかけて食べる新食感?


かなり足にきていたのでリフトで下山。
ちなみに、ケーブルカーは現在運休中。


ペアリフトなんて、何年ぶりだろね?


陽が傾いた絶妙な頃合い、高尾駅のお蕎麦屋さんへ。


いつ来てもすし詰め状態の店内。
肩を寄せあって、狭い思いをして、
それでも、何故かみんな楽しそうな不思議な店。

ジャンボ海鮮かき揚げは、想像以上にジャンボ。


息子も合流して地元のお寿司屋さんへ。


そう言えば、トレッキングの最中、
いろいろな歌を聴かせてもらいました。
一番印象的だった歌。

まつぼっくりが あったとさ
高いおやまに あったとさ
ころころころころ あったとさ
おさるがひろって たべたとさ


楽しい1日でした。
お疲れ様。


おやすみ。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離     0.0k m。
今日まで         239.0k m。
平均            14.9km/日

筋ト:S×0,P×0。





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10/10(水) つかず離れず。
2012-10-10 Wed 23:24
2日間オフにしたが、背筋痛もさることながら、
レースのダメージがしっかり足に残っていた。
なので、今日もゆっくり走のみ。


朝はいつもCOCOの散歩に出かける女房と一緒に家を出て、
途中まで一緒に歩くのだが、今日は珍しく早く起きた息子が
「おれも行こうかな」などと言って着いてきた。

昨日までの4日間、四六時中、行動を共にした名残りなのか。
一緒にいる時間が長ければ長いほど、離れがたくなる。
家族とは、そういうものなのだろうか。

そういえば、普段は三人とも別な部屋で寝ているのが、
旅行の間は、毎晩、文字通り川の字で寝た。
昨夜はひとりで寝るのが、なんとなく寂しく感じた。

まあ、三晩連続して
おれのイビキに悩まされた息子は
昨夜は久しぶりにゆっくり眠れたのかもしれないけど。

つかず離れず――。
ベテラン家族には
そんな距離感が良いのかもね。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
ゆっくり走(芝生)、2.0km。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(日野橋経由)  1'50

<今日のデータ>
今日の走行距離       20.0km。 
今日まで      112.0km。
平均             11.2km/日
体重             61.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×0,Sx0。
チト:0
KD:0
3片:〇
+A:S(+12)15×0。
モー :×
△nt,ms
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◎nr
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪