01/15(月) ぶー。
2018-01-15 Mon 23:25
昼ランは超久しぶりに外周を6周のビルトアップ。
まだ筋肉痛がバリバリ残っていたのでジョグにしようかとも考えたが、
足低も膝も痛みが軽くなってきているので、
ペースは遅くてもいいから今日から練習開始と決めた。

6周のビルトアップは10月27日以来。
キロヨンのペースからだったが、それでもかなりゼイハアした。
呼吸が苦しく、そのうち脚の筋肉も張り始めた。

途中、何度も止めようと考えたが、なるべく力を抜いてリラックスを心掛けた。
最後はやっとフルの目標ペースまで上げて終了。
このペースでもハアハア、ゼイゼイ、もがき倒した。

ちょっと情けないけど、2ヶ月半ぶりだからしょうがない。
膝はちょっと痛んだが、足低はなんともなかった。
ズームフライのおかげもあるし、確実に快方に向かっているということでもあるのだろう。


一時は諦めきっていた本番レースに、僅かながら光が射した気がする。
それに、毎日やっていた時は嫌で仕方なかった練習が
苦しいながらも、すごく楽しかった。

とりあえずの目標は3'40で6周すること。
それができたら、次は3'30。
そこまで行けたら、復活はもう目の前だ。


さて、あれだけ痛かった足低が、なぜ急に治り始めたのか。
その理由は定かではないが、もしや、と思うことはある。
ここからは話半分で聞いてもらいたい。


先週の木曜日、うちに猫がやってきた。
名前は「ぶー」、もう9歳になる半分野良猫のオス。
子猫の時から女房の仕事場に住み着いて、半ば飼っていたような状態であった。

「びっちゃん」を覚えている方がいるかも知れない。
「びっちゃん」と「ぶー」は、三つ子の兄弟。
紅一点だった「ちび」は、今頃はきっとどこかの家の子として可愛がられてる。


その「ぶー」が足を怪我した。たぶん、よその猫にやられたのだ。
「ぶー」はもういい歳だし、この冬は特に寒いし、
この機会に、うちの子として迎え入れることにしたのだ。

「ぶー」とは毎週のように会ってたし、ご飯をあげたり
撫でてやったりしていたから、おれにもよくなついていた。
その「ぶー」が来た日はレースの前々日。

その日の昼ランでは、足低はまだバリバリ痛くて、ジョグが精一杯。
レースも気持ちはほぼDNSに決まっていた。
ところが翌日、レース前日になって走ろうかという気持ちに変わっていた。

それだけ、痛みが急速に和らいでいたということだ。


「ぶー」を抱いて撫でてやると、猫特有の「ゴロゴロ音」を出す。
実は、この猫の出す「ゴロゴロ音」には、ストレスや不眠、
不安感を癒してくれる自然治癒力が認められているのだそうだ。

このゴロゴロ音は20~50ヘルツの低周波音であり、
ポジティブな思考や幸福感を脳に伝えてくれる効果があるのだという。
猫を抱いたことのあるひとだったらわかるかも知れないね。

さらに驚くべきことには、猫は骨折をしても他の動物と比べて
3倍の速さで回復すると言われており、その原因に
このゴロゴロ音による振動が挙げられているのだとか。

実際、フランスの理学療法士がそれを再現して
人間の骨治療に用いているという話もあるくらいだ。
もしや、と思うのは、つまりそういうことだ。

骨に効くなら筋に効いても不思議はないだろう。


まあ、そんなこととはまったく無関係で、
通っている治療院のおかげかも知れないし、
元々、今が治り始める時期だっただけかも知れない。


信じるか、
信じないか。

それは、
オマイラ次第、
ということだ。


ぶー、かわゆし。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           6.5km。
今日まで            106.0km。
平均                7.0km/日

キト: S×4,P×10,tu=0,TT=20。


△cm×2


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C310 1500
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09/09(水) 帰って来たびっちゃん。
2015-09-09 Wed 22:44
昨日、忽然と姿を消した3兄弟猫のうちの一匹。
子猫の時に怪我して以来、びっこを引きながら歩いていた。
名前は、びっこの「びっちゃん」。

なんだか差別的な名前に受け取られかねないけど、
びっちゃんのことはみんなが大好き。
誰もが愛情を込めて「びっちゃん!」と呼んでいた。

1週間くらい前から具合が悪くなって、
歩けないくらい弱っていたのに、大雨の中、忽然と姿を消したびっちゃん。
「もう会えないかも」と言っていた女房から、今日、昼近くになってLINEが入った。

「びっちゃんが大怪我して、ぼろ雑巾のような姿で帰って来た!」


兄弟を守るため、侵入猫を果敢に撃退する勇敢なびっちゃん。
だから、いつも怪我が絶えなかったびっちゃん。
子猫の時の怪我も、恐らく兄弟を守ろうと戦った時のものだろう。

以前、びっちゃんに追い払われ、痛い目にあった侵入猫が、
ここぞとばかりに弱ったびっちゃんを執拗に攻撃したのかも知れない。
具合が悪かったのも、侵入猫に繰り返し攻撃を受けていたからかも知れないね。

ともあれ、生きて帰ってきて良かったが、このままでは本当に殺されてしまう。


3兄弟はもともと野良猫で、女房の職場近くで産まれた。
親猫に育児放棄された3兄弟を、女房が事務所の軒下に猫ハウスを作って世話を始めた。
朝晩ご飯をやり、寒い季節には毛布とカイロを入れてやる。

だから、3兄弟は今でも半分野良猫で、半分飼い猫。
今日は行きつけの動物病院が休みだから、
女房の職場にケージを置いて寝かせておいてある。

夜、様子を見に行ったけど、痛々しくて涙が出そう。
ごはんを少し食べて、水をたくさん飲んで、チッコもウンチもできたからちょっと安心だけど、
こんな怪我で果たして回復してくれるのかどうか、とても心配だ。


皆さんにはまったく関係のない話だとは承知してますが、
びっちゃんが元気になるように、ちょっとでもお祈りしてくれたら嬉しいです。





<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし 。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(拝島橋経由) 1'43

<今日のデータ>
今日の走行距離        18.0km。
今日まで          129.5km。
平均             14.3km/日

キト:S×7,P×0,tu=0,TT=0。





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05/23(月) 飼い主さん募集。
2011-05-23 Mon 22:55
昨日はほとんどオフみたいなものだったから、今日はわりと足が動いた。
学生ふたりがペース走、そのあとインターバルをやっていたので
それがほどよい刺激にもなったと思う。

この土日でまた体重が増えてしまったが、
今日からまた、少しずつでも落としていきたい。
次のレースは、富士森走友会から出場の横田駅伝。

去年もエントリーしていたが、骨折による欠場で迷惑をかけてしまった。
だから、今年は去年の分も頑張って貢献したい。
そのために、まずは身体を絞らないと。

去年は平均45歳以上の部で、ぶっちぎりの優勝だったようだ。
今年、おれが出てって負けたんじゃ申し訳ないし、情けない。
ここはひとつ、気を引き締めてやっていこう。


ノルウェジアンフォレストキャットの赤ちゃん。
生後2ヶ月くらい、チョーかわいいね!! 
P1002650(1).jpg

あ、ピンボケ。
きっと、元気な子なんだ。
P1002651(1).jpg

女房の知り合いが、「ちゃんと可愛がってくれるひとに」
という条件で、飼い主さん募集中だそうです。

フツーに買うと、結構なお値段するみたいです。
そこんとこは、よくわかりませんが…。
でも、可愛がってくれるなら差し上げたいと。

どうですか?

※面識のある方に限らせてください。
 申し訳ありません

<今日の練習内容>
(昼ラン)
6.0km(400mトラック15周) ビルドアップ走。

TOTAL Time : 22:05.94

     LAP     SPLIT    /km      AVE
01  01:43.40   01:43.40   04:18.50   01:43.40
02  01:40.08   03:23.48   04:10.20   01:41.74
03  01:35.15   04:58.63   03:57.87   01:39.54
04  01:27.05   06:25.68   03:37.62   01:36.42
05  01:27.18   07:52.86   03:37.95   01:34.57
06  01:25.75   09:18.61   03:34.38   01:33.10
07  01:25.87   10:44.48   03:34.67   01:32.07
08  01:28.00   12:12.48   03:40.00   01:31.56
09  01:28.74   13:41.22   03:41.85   01:31.25
10  01:27.64   15:08.86   03:39.10   01:30.89
11  01:25.65   16:34.51   03:34.12   01:30.41
12  01:23.63   17:58.14   03:29.07   01:29.84
13  01:24.15   19:22.29   03:30.37   01:29.41
14  01:25.53   20:47.82   03:33.83   01:29.13
15  01:18.12   22:05.94   03:15.30   01:28.40

/km AVE :03:40.99 (/10km:36:49.90 last2km AVE:03:28.54)

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'26

<今日のデータ>

今日の走行距離    24.0km 
今日まで        375.0km
平均           16.3/日
体重            63.5kg(18)
体脂肪率         7.5%

筋ト:Px6、Sx6。
3片:○
+A:なし。

① ○
② ×
③ ◎
④ d
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪