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01/09(土) 新しいシューズに期待。
2021-01-09 Sat 20:27
今年のトラックレースで使用するためのシューズを購入した。
ハムに優しいシューズを探して、いろいろアドバイスももらって、
いっぱい履き比べてもみたが、一番フィット感が良かったこれに決めた。

アディダス アディゼロ タクミ セン7。
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トラックで薄底を履くようになってから明らかにハムの状態は悪くなったので
クッション性が高いというのが第一条件だったが、
タクミセンは薄底のわりにはそこそこクッション性があり、
しかもとても軽いというのが決め手となった。


今はハム痛で練習もままならないし、緊急事態宣言で
エントリーしていたトラックの大会も中止になって
いつこのシューズでレースを走れるかわからない。

ただ、こんな状況だからこそ、モチベーションを保つためにも
新しいシューズを買うというのは意味があるように思う。
ただ走るというなら何も考えずに、ご飯を食べるのと同じで
欲求に任せれば自然と毎日できるが、質の高い練習となると簡単ではない。

しばらくは部屋に飾っておいて、時折眺めながら
来るべき時を思って常に気持ちを高めておこう。


【ひろさんの一言英会話レッスン】
The new shoes make me feel fresh.

新しいシューズは新鮮な気持ちにしてくれる。

<今日の練習内容>
(朝練習)
7.2m。ジョグ(自宅~富士森競技場~自宅)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            7.5km。
今日まで              61.0km。
平均                6.7km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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10/04(日) 原点回帰。
2020-10-04 Sun 20:13
青梅のSスポーツでDESCENTEのGENTEN ELをゲット。
12月以降はトラックでの厚底は公認されないので
これからは嫌でも薄底で勝負しないわけにはいかない。

2020100420091969e.jpg

NIKEのドラゴンフライは超入手困難だし、スパイクではないが、
トラックでの使用にも評価の高い薄底カーボンププレートの
このGENTEN ELに、しばらくは託すことになるだろう。

練習でも、基本的にトラックでは厚底は履かないことにする。
片や、ロードでは厚底を履くことになるので切り分けをしないと。
両方をしっかり履きこなすまでは、ある程度の苦労は覚悟しないと。


まあ、厚底ブーム来る前までは超薄底のソーティを10年以上履いてたわけで
青梅の30キロ、10キロのベストタイムもソーティだったのだから、
まさに、原点回帰ということだな。


【ひろさんの一言英会話レッスン】

トラックでの厚底を封印します。

I'll lock away platform shoes on the track.


<今日の練習内容>
(午後ラン)
ロード走、10.79km。
(自宅~浅川橋~ゆったりロード~高尾警察~高専通り~自宅)58"25(5'25/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            11.0km。
今日まで              44.0km。
平均               11.0km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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06/22(月) ニューシューズ。
2020-06-22 Mon 23:23
今日は新しい帰宅ラン用のシューズを履いてきたが、
朝から雨で、昼間には豪雨となっていた。
1日中降るとの予報だったので今日のニューシューズデビューは諦めていた。

ところが、定時近くになるにつれ雨脚は目に見えて弱まっていき、
定時にはついに雨は止んでしまった。
雨雲レーダーで確認すると、21時までもちそう。

急いで帰り支度をして会社を出た。
長い距離は不安だったので立川駅で降りた。
トイレで着替えて改札を出ると、傘をさす人がちらほら。

ヤバイ、と思ったが雨はほんのポツポツ程度。
途中にやや強く降る時間もあったが、ほとんど濡れずに済んだ。
シューズもおおむね好調だったが、ややサイズが大きかったか。

でも、ワンサイズ小さいと逆にきつかったと思う。
帰宅ラン用だから、小さいより少し余裕があった方がいい。
脚にも優しいみたいだし、噂通りいいシューズ。


しかもモカによると、いい匂いがするらしい。
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NIKE AIR ZOOM PEGASUS37

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.36km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'16'15(6'10km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            12.5km。
今日まで             265.5km。
平均              12.0km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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09/17(火) 勝負シューズ。
2019-09-17 Tue 23:58
昼ランは夏のような暑さの中。
昨日オフだったので脚はよく動いてくれたが、それでも入りの1キロは3'55。
早く3'50を切って5キロをガーっとやれるようになりたい。

涼しくなる頃には普通に3'40で入れるようにしたい。
10月は記録狙いのレースがあるから、そこは必ず達成したい。
その結果が秋の本命レースに繋がるし、今シーズン最大の目的の足掛かりになる。

せっかく少しずつ調子が戻りつつあるので、この流れは逃さないようにしたい。
そのために一番気をつけなければならないことは
先生にも言われた通り、欲張らないことだ。

欲張ったら必ず後悔することになる。

しっかり肝に命じたい。


キタ━(゚∀゚)━!
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バンコクマラソンはこれで勝負します。



<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.5km。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'12

<今日のひろさん>
今日の走行距離             18.5km。
今日まで            115.5km。
平均                6.7km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


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04/23(月) ひと安心。
2018-04-23 Mon 22:13
ハーフ翌日の昼ランはダメージが残って不整地ジョグというのが今までだったけど、
新しい勤務地のまわりには不整地ないし、思いの外ダメージが少なかったので
いつものように5キロコースでビルトアップ。

昨日は安全運転で追い込むことはしなかったからだと思うが、
それでも脱水気味で夕方になっても腹の調子が悪く、
結局お酒も3杯しか飲まず、あとはお茶をガブガブ飲んでいたから
あれ以上頑張ったらもっと具合悪くなっていただろう。

やっぱり、無理は良くないね。


新しい勤務地になって、帰宅ランのシューズを
ズームフライからペガサスに変えたのだけど、
それ以来、どうも脚の調子が良くない。

もったいない気もしたけど、ケチってこれ以上悪くしたくないので、
なけなしの金をはたいて、新たにズームフライを購入。




これでひと安心。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルトアップ走、5km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           5.0km。
今日まで            238.0km。
平均              10.3km/日

キト: S×5,P×10,tu=0,TT=10,pb=0。


×


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11/08(水) バンコクマラソンのシューズ決定。
2017-11-08 Wed 23:20
夜中の3時にトラブルの連絡を受け、車で会社に向かいかけたが、
会社までバイクで20分の同僚が対応してくれることになり
そそくさと帰宅してベッドに戻るも、目がさえてしまってしばらく寝つけなかった。

だから、というわけではなく、単に足低の痛みが治まらないので今日もオフ。
一応、夜の練習会の準備はしてきたのだが、
昼休みに整骨院でみっちり治療してもらったにも関わらず、
夕方になっても痛みは完全には治まらなかった。

スピードを抑えれば十分に走れただろう。
しかし、抑えるつもりで始めても、結局はやり過ぎてしまう。
行けば必ず後悔することになるのは目に見えてるから、今日は行くのをやめた。

本当にもう、本番まで走らなくてもいいやという気持ちになってきたよ。


さて、たくさんの方のご意見を参考にしながら
ここ数日で本当にたくさんのシューズを履いてみた。
そして、ようやくバンコクの相棒が決まった。


ジャーン!


アディゼロジャパンブースト3。



履いてみて、求めていたイメージとほぼ合致した。
ネットで安くても10,000円くらいはするものが、
今日まてBDで7,990円、しかも店内商品3点以上買うとさらに10%オフ。

つまり、7,200円くらいで手に入った。
立川店にはサイズがなくて、きっとダメだろうと
諦め半分で八王子店を覗いたら残っていた。

そもそも、新しいシューズ買うか、今持っているシューズにするか、
どうしようか決められずに1日迷ってたところに
女房からの「買いな」というLINEでその気になった。

このシューズを手に入れることができたのは
なんとなく奇跡的というか、運命的というか、そんな気がして嬉しい。
このシューズを薦めてくれた走友には一番に感謝したい。

ありがとう。


速く走れないかも知れないけど、
間違いなく楽しんで走れる。
今はその確信が満ちている。

バンコクマラソン、
ますます楽しみになってきたよ!


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで             60.0km。
平均                7.5km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


×


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10/26(木) ちょっとずつでも。
2017-10-26 Thu 23:59
昨日は昼に治療して帰りは疲労抜きジョグだったので
今日の昼ランはレース前、最後のスピード練習で調子を上げておくつもりだった。
しかし、思ったほど脚の調子は良くない。

それでもしっかりストレッチをして勢い良く走り出す。
最初はそこそこ走れる感じがしたが、すぐに脚が重くなった。
それほどペースは速くなかったが、半周もしないうちに乳酸MAX。

その時点でやめてしまいたくなったが、ここで粘るのも練習と思って、
乳酸MAXの状態で6周回をペース走。
左足低筋に痛みが残っていたので、蹴らないようにしながら、
レースに向けてこれ以上疲労を残さないように注意して走りきった。


夕方は早帰りさせてもらって治療院へ。
と、その前に新しいレースシューズを購入。
火曜日の練習会でみっちゃんが慣らし履きしてて良い感じだと聞いたので。

お店も同じ、店員さんも同じ(たぶん)。
みっちゃんが買って良かったと言ってたソックスも。
明日慣らしで履いてみて、行けそうなら日曜日のハーフに投入する。


※シューレースは交換済み。


治療院で左足低をみて頂いたら、左だけアーチが潰れてた。
最近、いろんなことサボり気味だったからな。
これから毎日ちょっとずつでも鍛えていかないと。

面倒くさがってやらないと、結局は自分が困ることになる。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ペース走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           6.5km。
今日まで            269.0km。
平均               10.6km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


○cm×2


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(泉)
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08/04(金) ニューシューズ(昼ラン用)。
2017-08-04 Fri 22:16
昨日は昼に短くジョグしただけで、温泉でコンディショニングもできたから
今日は脚の調子は良いはずだったけど、
なぜかまったく走る気になれずに昼ランをサボった。

帰りは立川に寄って、ようやく昼ラン用のシューズを買った。
他にもシャツとかパンツとかいろいろ見てたら
もう走って帰る気力もなくなってしまった。

脚の調子は悪くないのにオフ。


昼ラン用シューズは、もう何代もライトレーサーTS。


偶然にもお店で、もとやさん、ちゃこちゃん、みっちゃんに会った。



悲しい知らせに気持ちが沈む。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。 

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで             40.0km。
平均               10.0km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。





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07/09(土) 5年ぶりの GEL-DS TRAINER。
2016-07-09 Sat 21:52
今朝の起床は8時半、よく寝たわりに爽快感はまるでなし。
なんだか胃の中がムカムカして、昨夜のビールの苦さが口に残ってる気がした。
身体は重だるくて、勝利の美酒を味わった翌朝とは思えない冴えない朝だった。

さらに、降るとは思ってなかったのに窓の外は雨。
雨は夜まで降り続くということだから、今日は日影沢にも行けそうにない。
この時点で今日は走らずにオフにしようと決めてしまった。

午前中はテレビを見ながらだらだらと過ごし、
午後、いつもの床屋さんに電話したら4時が空いていたので予約した。
4時だと強化練習の開始時間には間に合わないが、
どうせ1日降り続くのだからいいや、と思った。


床屋さんに行く前にト○ワスポーツに行って、
ヘタりきった帰宅ラン用シューズをようやく新調した。
asics GEL-DS TRAINER 21。


DS TRAINERは5年ぶりの返り咲き。
5年前のブログでも久しぶりに購入したとある。
11/21(月) 久しぶりの GEL-DS TRAINER。

今回はサイズもフィット感も良いから、
月曜日にこれを履いて走るのが楽しみだ。


シューズを購入後、店を出た時にはもうすっかり雨はあがってしまっていた。
こんなことなら強化練習に行けば良かったという気持ちもあったが、
今日はこういう日なんだと諦めて床屋さんに向かった。


<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離          0.0km。
今日まで          118.0km。
平均            13.1km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=12。


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12/21(月) ニューシューズ。
2015-12-22 Tue 07:27
夜中の3時に目が覚めた時には風邪が悪化しているようだった。
これでは走るどころか仕事にも行けないと思い、
のそのそ起き出して風邪薬を飲んだが、熱っぽい感じが気になったせいか、なかなか眠れなかった。

それでも、少しでも寝なきゃと思ってじっとして目をつぶっていたのだけど、
まったく眠れずに時間だけが過ぎて、たぶん5時過ぎまで悶々としていたと思う。
気がつくと6時にかけた目覚まし鳴っていて、どうやら少しだけど眠れたようだった。

不思議なことに、風邪の症状は少し和らいでいて
これなら仕事にも行けるし、昼ランもできるかも。
そう思うと、目覚めは悪くなかった。

金曜日にわずかにジョグしただけで、実質的には3日間連続オフ。
故障でもないのに3日も休むなんて滅多にない。
今日はもうレース前々日だから、普通ならジョグ程度で調整するが、
このままレースを走るのではまともに脚が動いてくれるか心配た。

迷ったが、ダメージを残さない範囲で走ることにした。
脚が軽いことは走る前からわかっていたが、
動きは良くないだろうと思っていたのだけど、走り出すと思いの外よく動く。

それでも、最初に決めたように無理をしないで、
動きに任せるような感じで、余裕を持ちながら6周回。
最後だけちょっと頑張って走りきった。

いつもみたいにみっともなくもがいたりさしなかったが、
タイムは普段より良くて、この2年くらいではたぶん一番いい。
やっぱり、3日休んだのはデカかったようだ。

グランドをジョグしていた地元スピードランナーのAくんが、
「今日はすごくいい感じで走れてました」と言ってくれた。
いつもみたいに肩に余計な力が入らなかったのが良かったようだ。


明後日が雨で、風邪が悪化してたら走らないかも知れないけど、
風邪が抜けてくれたら、そこそこ走れそうな気がしてきた。
府中多摩川の時よりは全然走れる気がする。

本当なら昨日はシューズを買って床屋にも行きたかったが、
ものすごく疲れていたのと、雨ならレースは止めようという気持ちがあって
シューズも床屋も、まるでその気にならなかった。

今日、思いの外に走れたからか、なんか気が変わって
会社帰りにシューズを買いに行こうという気持ちが出てきた。

で、買ってきた。

ソーティマジック RP2。


この3年、まったく同じシューズを4足連続で履いたので、
このシューズはかなり迷ったが、いくら考えても答えは出てこない。
最後はエイヤッ!っという感じで決めた。

明日試してみて、行けそうなら早速次のレースに投入する。
楽しみなような、不安なような、複雑な心境。
まあその前に、まずは風邪を治すことだな。

今日も風邪薬飲んで早寝。
夜中に一回も目が覚めませんように。
お願いします!


おやすみなさい。

(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走 。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離         6.5km。
今日まで          277.5km。
平均            13.2km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪