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04/07(火) 緊急事態宣言。
2020-04-07 Tue 23:19
昼は今日も最初の1キロで4分切れたら5キロ走ろうと考えていた。
すると、なんとかして4分切るために頑張ろうとする気持ちと、
4分切ったら5キロを走らなきゃならないという怠け心とが葛藤。

誰に言われてやっているわけではないのに不思議なものだ。
結局、4分を1秒ちょっとだけ切って5キロ決定。
しかし、本当に大変なのはここからで、ペースを上げていかないと時間内に終わらない。

最後はヒイヒイ言いながら走り終えた。


帰宅ランは今日も長い距離を走る気になれなかったが、
今日も短くでは気が引けたので、中間の国立駅から。
走り出しは脚が重くてキロ7分でエッチラオッチラ。


ついに、というか、やっと、緊急事態宣言。
緊急事態というわりに、全然緊急でない。
遅きに失した感、満載。

こういうのはインパクトが大事だから、
「え~っ!」というタイミングでやらないと。
今か今かと待ちに待った中で宣言しても緊張感の欠片もない。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。4'30

(帰宅ラン)
途中駅から、16.16km。(国立駅~石田大橋経由)1'34'30(5'51/km)

<今日のひろさん>
今日の走行距離            21.5km。
今日まで             102.0km。
平均              14.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◯cm×4


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C310 1500
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10/12(土) 台風19号。
2019-10-12 Sat 20:06
今日は久しぶりのオフ。
朝早くに起きて家の台風対策をした。

浅川は危険水位に達している。
明日の30キロ走は微妙だけど、それより何より
何事もなく通りすぎることを願います。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             0.0km。
今日まで            154.0km。
平均               12.8km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


◎cm×4


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06/11(月) 台風。
2018-06-11 Mon 19:38
今日は社内報の取材を受けた。
山中湖ロードレースの結果を受けてのものだが、
どんな記事になるのか、ちょっと小恥ずかしくもあり
ちょっと楽しみのような気持ちもある。


そんな今日は、台風の影響で一部中雨。
台風の日は女房に走るのを禁じられているので、
大手を振ってオフにできるのが嬉しい。

休む言い訳を考えなくていい。


台風の日に走ってはいけない理由は二つあって、
一つ目はもちろん、安全上の観点から。
二つ目は、みっともないから。

みっともない、というのは主観的なものだから、
今日走ったというオマイラは別に気にする必要はないから安心しろ。
女房から見て、みっともないという、それだけの話だ。

同じように感じるひとはわりと多いかも知れないけどな。
そんなことを気にするようじゃいけないよ。
まあ、おれは走らないけどな。


気にするな、気にするな。

みっともなくても、いいじゃないか。

人間だもの。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで              54.5km。
平均               5.4km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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04/14(木) 心配。
2016-04-14 Thu 22:12
朝起きた時からなんとなく身体の調子が良くなかった。
昨日のダメージもあったし、どうにも走る気にならない。
こういう時に走っても練習効果がないのに距離ばかり無駄に伸びてしまう。

ということで、今日はオフ。
昼はパンを買いに行ったけど、あまり食欲がなく、
買ったのはこの二つだけ。

ベーコンエピ。


めんたいフランス。


おれが食欲ないって、やっぱり体調が悪いんだな。



夜になって、熊本で大きな地震があった。
遠く離れたこちらでも、小さいながらドスンと縦揺れを感じたから
震源地では相当な被害があると思われる。

亡くなられた方もいるようで、とても心配。
この春から熊本に転勤になった友はFBで無事を伝えてくれたので一安心。
一人でも多くの方が無事でありますように。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            .0km。
今日まで          212.0km。
平均            15.1km/日

キト: S×7,P×0, tu=0,TT=0。





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03/11(金) 5年。
2016-03-11 Fri 23:38
5年前、二つの感情の狭間で葛藤していたひとは多かったのではないか。
たくさんの方が犠牲になり、故郷を、家を、職を奪われた。
その中で、「走りたい」という欲求と「走っていいのだろうか」という背徳感。

今もまだ厳しい日常を余儀なくされている方も多いけど、
あの時に心にあった感情を、どれだけのひとが持ち続けているだろう。
持ち続けるべきなのか、もうその必要はないのか。

震災のすぐ後は、寸でのところで命を落とした方の話を
テレビやネットニュースでたくさん見聞きした。
5年経った今は、かろうじて助かったひとのエピソードに触れることが多い。

もしもそれが世間のニーズに依るところなのだとしたら恐ろしい。
自分の親戚も、津波にのまれて紙一重で生き延びた。
今年、ようやく新しい家を建て直すことができるらしい。


あの日と同時刻に黙祷を捧げる。
自分は今、何を思って黙祷したらいいのか。
何を思うのが正解なのか。

今年こそ、また松島を走りに行きたい。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.5km。(500m不整地9周、5本指シューズ 5'10ジョグ)

(帰宅ラン)
会社から立川駅まで、5.0km。
八王子駅から自宅まで、3.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         13.0km。
今日まで           67.5km。
平均              6.1km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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06/13(金) 雷に注意。
2014-06-13 Fri 23:59
お昼休みの少し前、にわかに降りだした雨は、瞬く間に大粒の豪雨へ変わった。
オフィスでは会話も聞こえにくいほどの雨音。
おまけに雷まで激しく鳴って大荒れとなった。

昼休みになると少し雨脚が弱まったが、まだゴロゴロやってる。
今日は端から走る準備をしてこなかったが、
もし走るつもりでいたとしてもやめていただろう。

雨はいくら降られても死ぬことはないけど、雷が鳴っているなら話は別。
死ぬ気で走って死んだ試しはないというけど、そんなことない。
たかが駆けっこごときで命を落としたんじゃシャレにならない。

それでも、トラックではインターバルやってたひとがいたけど
トラックなんか周りに何にもないから雷はヤバイって。
昔、富士森公園でも雷にうたれて亡くなった方がいると子どもの頃聞いた記憶がある。

皆さんも十分に注意してくださいね。





今日はTANAKA。


おふたりとも、
いつもお世話になってます。


おやすみ~♪

(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離       0.0k m。
今日まで          161.0k m。
平均             12.3km/日

キト:S×5,P×1。


△gt


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09/16(月) 【敬老の日】台風の日に。
2013-09-16 Mon 21:07
いやあ、すごかったね、台風。
最近は、「直撃の恐れ、十分な注意を」なんて言いながら、
あれ、もう行っちゃったの?って感じの肩透し台風が多かったから、
今回みたいな本格的なのは久しぶりだよね。

午後、雨もやみ風もおさまったので走りに出た。
富士森の大銀杏の大きな枝が無残なことに。


これはひどいね。


浅川橋付近の浅川は、その時でさえ普段に比べるとかなり増水していたが、
川岸の草の倒れたかをみると、ピーク時には相当な水量だったのがわかる。


市役所手前では川の形自体が変わっていた。


多賀公園横の南浅川は、普段は水の流れ自体が無い時だってあるのに、
今日はまったく別な顔で、付近の住民は気が気でなかったことだろう。






綾南公園付近では濁流の勢いが怖いくらい。



今日は富士森を出てしばらく走ると、ハルさんに会った。
それから、ゆったりロードでは向こうからみっちゃんが若い男と走ってくる。
誰だ誰だ?と思ったら、旦那様だった。

失礼ながら旦那様が走っている姿を見て、
「あ、走るんだ!」と思ってしまった。
その姿は、普段お見かけしてきたイメージと違って、
正真正銘、アスリートの走りでした。

今日はなんとも走る気力がなかったが、走りに出かけて良かった。
こういう何もない日に偶然仲間に会えるというのは、
不思議なくらい嬉しいものだよね。

夕焼けが綺麗だった。


明日からもがんばろうね。

<今日の練習内容>
ロード走、18.0km。(富士森~浅川橋~綾南~浅川橋~富士森))

<今日のデータ>
今日の走行距離      18.0km 
今日まで     300.0km。
平均        18.7km/日
体重           63.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×0,P×0。


×


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03/11(月) 2年。
2013-03-11 Mon 23:59
あれから、もう2年か、まだ2年か。
忘れてはならないその時に、黙祷。
でも、祈るだけで終わりじゃ意味ない。

何かしないと。
できることは、いくらでもある。
やろう。粛々と。



朝起きると脹ら脛を中心に筋肉がガチガチ。
一昨日、皇居を走ったダメージか、
はたまた昨日のハンディキャップレースのものか。

その兆候は昨夜からあって、湿布を張って寝ようと考えていたのに、
WBCを見ながら酔っぱらって、ゲームセットとともに寝てしまった。
もしコールドゲームじゃなかったら、試合終了までもたなかっただろう。


これだけ筋肉痛があったのでは、まともな練習はできない。
そればかりか、下手したら故障につながりかねない。
…というのを言い訳に、昼ランは休みにした。

お陰で、帰宅時にはかなり回復したんだけど、
残念、仕事が終わったら10時過ぎちゃった。
会社から走ったら明日になっちゃう。

…というのを言い訳に、極々短い帰宅ラン。
いったい、誰に向かって言い訳してるんだって、
そりゃあ、もちろん毎日読んでくれてるアナタにですよ。


息子のお土産、鳩サブレー。
 

地味だけど味いよね、これ。
ところで鳩サブレーって、
どこのお土産だっけ?

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
途中駅から、8.5km。(立川駅経由) 

<今日のデータ>
今日の走行距離     8.5km 
今日まで       160.5km。
平均            14.5km/日
体重             60.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:S×3,P×0。
チト:0
KD:0
3片:〇




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09/30(日) 嵐の夜に。
2012-10-01 Mon 05:38
今、夜の8時。
いよいよ台風が近づいてきましたが、
みなさん、大丈夫ですか?

浅川の様子が気になるところですが、
くれぐれも、危険なところには近づかないようにして
なるべく、家の中で大人しくしていましょうね。

昨日のダメージが残っていたのでトレーニングは休みにした。
これまでのおれなら、我慢できず走ってしまうところだが、
今のおれは休養名人なので、今日は疲労回復につとめた。


そのかわり、ウォーキングへ。
ゆったりロードでは、namiki会長に会った。
痛いと言いながら、走らないではいられない様子。


綺麗に咲き誇ったコスモスも、
今頃は激しい風雨にさらされている。
なんとか無事でいてくれたらいいね。


西八をブラブラしていると、
いなせな姿のmikiさんに遭遇。
お祭りは無事に踊れたのかな?


夕方から、次第に雨と風が激しさを増していた最中、
80歳を迎えた母の誕生祝いに、ステーキ屋さんに出かけた。
とんだ天気だったけど、良い誕生祝いができた。


今日はまだ早いけど、
ベッドの中で台風に耳を傾けながら
読書でもしようと思う。

たまには、こういう休日の夜もいいね。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離        0.0km。 
今日まで      367.0km。
平均             12.2km/日
体重             62.0kg。
体脂肪率         9.5%


筋ト:P×0,Sx0。
チト:0
KD:0
3片:〇
+A:S(+12)15×0。
モー :×
〇 sp×1(an,pc) ,nt
×

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★【 夏企画『アタックNo.1 2012』 】★
『日影沢林道アタックNo.1 2012』参加要項

【ひろさん】
◇アタック自己記録 22分35秒
◇アタック今季記録 23分07秒
1
◇アタック記録短縮 0分0秒
◇アタック回数     8回

★【 『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00 
アタック回数  6回。
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04/03(火) 38.9メートル。
2012-04-03 Tue 21:41
昼にはまだ雨は降ってなかったが、筋肉痛がひどかったので、
トラックの周り、木の枝や木の葉の絨毯の上を
フォームに気をつけながら走った。

午後、雨が降りだし、風が音をたて始めた頃、
交通機関の乱れが予想されることから、帰宅命令が出た。
おれの場合、交通機関は使わないが、業務命令なので帰路に。

会社を出て走り出した時には、雨も風も大したことなくて
本当に嵐なんかになるのかね、なんて半信半疑だったが、
次第に雨風が強まって、終いには大荒れ。

最大瞬間風速38.9メートルの凄さを身をもって体験。
強烈な向かい風にあうと、思うように前に進まない。
そして、雨に濡れた身体を暴風に晒すと半端なく寒い。

足も手も痺れたように感覚がなくなって、
寒さに震えながらやっとの思いで家に着くと、
予想通り怒られた。

いやあ、失敗、失敗。
反省、反省、大反省。
こういう日こそ走るのを我慢するべきだった。

もちろん、身の安全のために、
というのが第一の理由だけど、
夫婦円満のためにもね。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.0km(不整地) フリージョグ。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(拝島橋経由) 1'40

<今日のデータ>
今日の走行距離     22.0km。 
今日まで        46.5km。
平均            15.5km/日
体重            63.0kg。(44-30)
体脂肪率         6.0%

筋ト:Px7,Sx7。
3片:×
+A:S(+12)15×0。
モー :×


×

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★【 もがく者さん企画『ATTACK THE 1000』 】★

アタック自己記録 3分06秒54
アタック記録短縮 0分00秒00
アタック回数  2回。
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| 月下独走 | NEXT

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪