FC2ブログ
 
10/20(土) サッパリ。
2018-10-20 Sat 23:58
朝から床屋さんでスッキリ、サッパリ、
次はリハビリで膝もスッキリ、サッパリ…
とはなかなかいかず、モヤモヤ、モヤモヤ

午後は仕事をしたが、やはりモヤモヤ感は相変わらず。
夕方はレース前日のルーティン、サウナ&水風呂で遂にスッキリ、サッパリ!
と考えていたが、その気にもなれずに止めた。

少しでも走るかとも思ったが、せっかく溜めたバネを
レース前日に使うのも何だか馬鹿らしく思えて止めた。
結局、レースへの意欲もスッカリ、サッパリ湧いて来なかった。


ランナーの皆さん、ひとはなぜ走るのでしょうね。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで             142.5km。
平均               7.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。
 

×


bb07
ab
bd01
ad
ff66
on0*20
fr30*6
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
09/15(土) 明日は巨峰の丘マラソン。
2018-09-15 Sat 22:15
遅い朝食を済ませて10時くらいまで食休みをしたら仕事をしようと考えていた。
ところが、ちょっとのつもりが珍しくはーが寄ってきて
一緒にベッドに寝たら12時半まで寝てしまった。

やっぱり疲れてるのかな。

今日は14時50分からリハビリだったので、その前に
捻挫した足のレントゲンを撮ってもらうつもりでいた。
しかし、今日に限って整形が午後休診。

まあ、普通に歩けるから骨折はない。
無駄な診察をしなくて済んだと思うことにしよう。


さて、明日だけど、とりあえず行くことにした。
もちろん、痛みはあるから100%で走るのは無理だけど、
この大会はレースとは別に、巨峰を買って親戚に送るというミッションがある。

毎年楽しみにしているみたいだから、レースはダメでも
行くだけは行って、大会の雰囲気を楽しんで、
出来たら気持ち良く走って、そして巨峰を送ろうと思う。


間違って優勝しちゃったら、
また痛い痛い詐欺と言わてしまうので
そこだけは注意しておきたい。



※画像は担々麺味の鍋焼うどんです。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.
0km。
今日まで              90.5km。
平均               6.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


bb29
ab
bd29→13
ad
ff55
on0*15
fr30*6
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
09/14(金) 赤信号。
2018-09-14 Fri 22:13
今回の捻挫は前回より軽くて済んだ、と思っていたが、
どうやらそれは勘違いのようだった。
今回はしっかりアイシングして、よく効くという湿布をして、
炎症を抑える効果もあるということでロキソニンも飲んでいた。

あまり痛みがなかったのはそれらのお陰で、
痛みがないから油断してしまったのは逆に良くなかった。
珍しく仕事で歩き回ったり重たいものを持ったりしたのもまずかった。


今日、治療院で診てもらったら結構重症のようで、
確かに、よく見ると腫れは前回よりあるし、内出血もある。
かなり広範囲で痛めてしまっている、という先生の見立てだった。

当然、日曜日のレースは止めておいた方がよいとのこと。
念のためレントゲンを録ってもらってください、とも。


一年の中でも楽しみなレースのひとつ。
絶対に出なければならないレースでもあるる。
去年は4連覇でたくさん褒めて頂いて、4連覇記念品まで頂いて、
地元テレビのインタビューの最後にはお姉さんから
「その笑顔、また来年も見せてください!」と言われて
「はい、頑張ります!」と得意気に応えた、そんな大会。


5連覇をした時のためにと、記念品も用意されているかも知れない。

地元テレビのお姉さんも、インタビューの内容を今から考えているかも。

走れないおれの代わりに、誰が優勝を手にするのだろう。


本当に出れないのか、おれ。





<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.
0km。
今日まで              90.5km。
平均               6.9km/日

キト: S×4.P×2,tu=0,TT=10,pb=0。


×


bb35
ab
bd28→15
ad
ff54
on0*14
fr30*6
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
09/13(木) 道はひとつ。
2018-09-13 Thu 23:57
これからは短くでもいいから出来るだけ帰宅ランしよう!
と言ったのはつい一昨日のおれ。今日は帰宅ランどころか昼ランも走れない。
どうだ、オマイラ。これは笑えるだろ。


悲観的な状況には変わりないが、捻った後すぐにアイシング&安静にしたのが良かったか、
今日は思ったより患部の痛みは軽く、歩くのにはほとんど支障なし。
この調子なら、もしかしたら日曜日のレースを走れるかも、なんて期待してしまう。

前回やったのは木曜日、今回は水曜日。
不幸中の幸いで、回復期間が1日多いのにも望みを持てる。
加えて、明日治療院を予約してあったのも良かった。

また先生を困らせてしまうだろうけど、ゴッドハンドにすべてを託そう。

今はそれ以外に道はない。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.
0km。
今日まで              90.5km。
平均               6.9km/日

キト: S×4.P×2,tu=0,TT=10,pb=0。


×


bb39
ab
bd29
ad
ff53
on0*13
fr30*6
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
08/24(金) 断念。
2018-08-24 Fri 22:04
今日になって、捻挫した足は痛みが少し増していた。
どうやら思っていたよりちょっと悪いみたい。
当然、昼ランは休み。1日おとなしくしていたが良くはならなかった。


夕方に治療院。
もちろん、明後日のレースに備えて予約してあったものだが、
思いがけないことに捻挫の治療となってしまった。

いつものように先生は決してレースはやめなさいとは言わないが、
今回ばかりはとても困った顔で、どうしますレース、とおっしゃった。
女性を困らせるのは性分に合わないので、やめておきますかね、と言った。
先生はとてもホッとした声で、そうしましょう、と笑った。


今日はいつも以上に癒してくれた。



火祭りロードレース、一番近い公園駐車場の券あります。
欲しい方いたら連絡ください。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            4.
0km。
今日まで             181.0km。
平均               7.8km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=5,pb=0。





bb32
ab
bd31→20
ad
ff49
on3*23
fr32*4
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
08/22(水) レースにむけて。
2018-08-22 Wed 23:55
夜に練習会があるので昼ランはどうしようか迷った。
昼ランすると練習会に行けないというジンクスが確立しつつあるからだ。
休んでも良かったのだけど、少しでも暑さに身体を慣らしておきたいという気持ちもあった。

結局、満足してしまうほどには頑張らないで、
キロヨンくらいで余力を残しつつ暑さに身体を慣らそうと決めた。
しかし、今日はそのキロヨンがやたらきつく感じた。

余裕を持って走りきりたかったけど、たった4キロでバテバテ。
これがハーフの距離になったらどうなってしまうのだろう。
考えただけでオソロシイ。


今度のレースのコースはほとんど上りか下りのどちりかで、平坦なところは少ないから
キロヨンのペースとか、そういう設定はしづらいけど、
とにかく、前半の上りはひたすら我慢で体力を温存した方が良さそうだ。

序盤のうちは順位はなるべく気にしないで、冷静に走ろう。
8キロ辺りで折り返すと今度は下りだから
ここで出来るだけ順位を上げておきたい。

後半はまた上りだから、最後は死ぬほど苦しむだろう。
でも、今年でこの年代クラスは最後だから、一つでも上の順位でフィニッシュしたい。
練習不足だからといって、完走目的では意味がない。

がんばろう。


やっぱり仕事が終わらずに遅刻。
8000PRのところ、4000で時間切れ。
でも、走れただけで幸せ。


今日も練習お疲れ様でした。


みっちゃん、お土産ありがとう。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードペース走、4km。

(八王子PJ)
(アップ)
なし。

(本練習)

8000m設定:4'00

(ダウン)
1.5km。


<今日のデータ>
今日の走行距離            9.
5km。
今日まで             177.0km。
平均               8.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=5,pb=0。


△cm×2


bb38
ab
bd
ad38
ff49
on2*22
fr32*4
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
08/07(火) バンコクマラソンをハーフにした理由。
2018-08-07 Tue 23:11
日曜日のダメージか腰が痛く、しかも今日は1日雨の予報。
ということで、昨日に引き続き今日もオフ。
明日も台風だから3日連続のオフ決定だな。

まあ、日曜日に5日分走ったから全然いいね。


さて、バンコクマラソンをハーフに決めた理由。

過去2年、青梅マラソン年代2連覇のご褒美で
東京マラソンを準エリートで走らせて頂いたが、
今年は2位でご褒美なし。(なぜか3位の方には打診があったらしい)


青梅2連覇の前は、府中多摩川マラソンで準エリ資格を取った。
なので、3年前と同じように今年も府中多摩川マラソンが最有力。
というか、府中多摩川の他にはエントリーしてないので一本狙い。

しかし、今年は強力ライバルのエントリーが予想される。
しかも、なんとなんと、府中多摩川マラソンはバンコクマラソンの5日後。
ただでさえ苦戦必死なのに、フルマラソン5日後のハーフはキツイ。

普通に考えたらフルマラソンの回避は定石。

だが、当然のことながらバンコクでもフルマラソンがメイン。
やはり、せっかくタイまで行くのだからメインレースでの年代優勝は狙いたい。
ダメージは残したくないが、諦めるのも悔しい。

そんなこんなで、フルを走るかハーフにするか、迷いに迷っていたのだ。


だが、やっぱりフルマラソンの5日後にハーフを走るのは
無謀とまでは言わないけど、優勝争いにはハンデがキツ過ぎる。
そもそも、ハーフの5日後にハーフを走るのだって十分にキツイだろう。

フルでのバンコクマラソン優勝を諦めるのは残念だけど、
6日間で2度ハーフ優勝できたらそれはそれで価値がある。
海外マラソン優勝と準エリ獲得、両方出来たら上出来だ。


というわけで、バンコクはハーフを走ることにした。
年代優勝もだけど、こうなったら総合での入賞も狙いたい。
そして、その勢いで府中で東京マラソンの準エリも決めたい。

高い目標だけどぜひ達成したい。


月間150キロで。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで              46.0km。
平均               6.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=5,pb=0。





bb32
ab
bd18
ad
ff44
on0*07
fr32*4
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
07/21(土) おこめパン&カフェ。
2018-07-21 Sat 21:40
昨日は栄養をばっちりとって早寝したのだがら
今朝起きてみると喉の痛みは昨日より増していた。
明日のレースに備えて、今日も休養日決定。

ほとんどの時間、横になって身体を休めていた。

ランチはお米パンのお店。


モチモチとした食感がたまらなかった。
パンが美味しいのは当然だけど、サラダも美味しくて
特にプチトマトが驚くほど味があって美味しかった。



お米パンランチ、癖になりそう。
ごちそうさまでした。


さて、1日身体を休めていたが劇的な快復はなし。
明日も暑い日になりそうだから、体調が悪ければ迷わず棄権する。
その分、一生懸命仲間を応援したい。

まあ、心配せずとも明日には快復してるでしょう。


おやすみなさい。


※画像は湯気です。


<今日の練習内容>
オフ。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで             122.0km。
平均               5.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





bb22
ab
bd12
ad
ff39
on0*28
fr33*3
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
07/20(金) 夏風邪。
2018-07-20 Fri 19:36
昨日からなんとなく喉が痛かったが、どうも夏風邪をひいたらしい。
今日になって喉は本格的に痛く、身体はだるく、頭痛もしていた。
仕事は相変わらずキツキツで、まったく余裕なし。

この状態で炎天下を走ったらどうなるか。
試してみたい気持ちも少しはあったが、実際にやってみる勇気はなかった。
これで2日連続のオフになってしまったが、
日曜日のレースのことを考えたら3日連続オフにしてでも風邪を治さないと。

日曜日も猛暑だろうから、体調が悪ければ熱中症のリスクも高くなる。
栄養と睡眠をしっかりとって、なんとしても
明日中には治しておかないと。




※画像は鰻です。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで             122.0km。
平均               6.4km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





bb12
ab
bd02
ad
ff38
on0*20
fr33*3
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
06/12(火) 西湖。
2018-06-12 Tue 22:17
二日間オフにした上、昨日の夕飯でドカ食いしたせいで今日は身体が重い重い。
駅の階段を上るのに一苦労、ハアハア言ってるし。
母さん、あの日(山中湖ロードの日)の僕はどこへ行ったんでせうね…。


昼ランを走り出すと膝の痛みがいつもより気になった。
夜には練習会があるので、抑え気味で走った。
どうも連続オフにするとかえって調子が悪くなる傾向にあるな。

結局、仕事が終わらずにまたしても練習会へ行けず。
走るレベルは山中湖ロード以降、下降の一途を邁進中。
早く仕事が落ち着いてくれないと本当にヤバイ。


こんな調子だけど、今度の日曜日は西湖ロードレースがある。
50歳になって以来、去年まで5連覇(1周の部)してきたが、
なんと、今年から年代別が廃止されるという暴挙。

6連覇の夢は儚く消えた。
しかし、本来、西湖ロードレースは年代優勝を目的にしていたわけではない。
このブログも、西湖の1周の部(10キロ)で33分台を出す過程を書くために始めたものだ。

暴挙は本当に遺憾ではあるが、初心に帰って
新鮮な気持ちになって33分台を目指そうと出走を決めたのだ。
だが、今のコンディションは到底、33分台を目指すレベルにない。

今年の西湖での目標達成の可能性はほとんどないが、
けれどその分、大好きな西湖で走ることを楽しみたい。
何もかけるものが無いから、リラックスして走ることができるだろう。

しかも、前日は待ちに待った新車の納車日。
新緑が美しい湖畔の道を、新しい車で走ったらさぞ気持ちいいだろう。
こういう気持ちになれるのも、たぶん山中湖で勝てたのが大きいのだろな。

とにかく、今度の西湖ロードレースは楽しみたい。
もし33分台を出せたら、このブログもめでたく完結となるが
それは万が一にもないと思うから、オマイラも安心しろ。


晴れるといいな。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルトアップ走、5km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           5.0km。
今日まで              59.5km。
平均               4.9km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


bb19
ab
bd04
ad
ff29
on1*12
fr39*0
C310 1500
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 | NEXT

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪