02/18(日) 【速報追記】第52回青梅マラソン。
2018-02-18 Sun 08:26
朝の計量、58.7kg、やるだけのことはやったつもり。
昨晩は10時半くらいにベッドに入ったが、まったく眠れなかった。

眠れなくても目を閉じてじっとしていれば大丈夫。
そう考えていたら気が楽になったのか、たぶん1時くらいには眠りについた。

4時半くらいに目が覚めて、またしばらく眠れなかったが、
気がつくと6時の目覚ましで起こされた。
睡眠は十分ではないが、問題ないだろう。

ストレッチを済ませ、お粥を1杯半食べてCOCO散歩へ。
脚の状態は良くも悪くもなし。
膝が痛いけど、何とか最後まで走りきれるだろう。


出発は8時10分。



自分を信じて頑張ろう。

ここまで、青梅に向かう車内にて。

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1'52'11で年代2位、3連覇逃しました。
この悔しい気持ちは来年の青梅マラソンで晴らします。

たくさんの応援ありがとうございました。


アスリートの常識、レース後の栄養補給。


信州での常識、アイシング。


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<今日の練習内容>
(大会) 第52回青梅マラソン。
(アップ)
4.0km 

(本練習)  30km(レース)

男子30キロ50歳代 1'52'11 第2位。(総合第69位)

0~1km   3'25'04
1~2km   3'29'88
2~3km   3'27'38
3~4km   3'53'99
4~5km   3'18'48  17'34'77(3'30'95/km)
5~6km   3'37'54
6~7km   3'37'12
7~8km   3'44'91
8~9km   3'25'54
9~10km   3'42'42  18'07'53(3'37'51/km)  35'42'30(3'34'23/km)
10~11km  3'46'10
11~12km  3'48'75
12~13km  3'54'54
13~14km  3'44'45
14~15km  3'51'72  19'05'56(3'49'11/km)  54'47'86(3'39'19/km)
15~16km  3'47'80
16~17km  3'49'24
17~18km  3'58'76
18~19km  3'54'29
19~20km  3'47'94  19'18'03(3'51'61/km) 1'14'05'89(3'42'29/km)
20~21km  4'06'86
21~22km  4'03'35
22~23km  3'48'29
23~24km  3'47'49
23~25km  4'03'42  19'49'41(3'57'88/km) 1'33'55'30(3'45'41/km)
25~26km  3'39'79
26~27km  3'41'01
27~28km  3'36'87
28~29km  3'48'44
29~30km  3'30'17  18'16'28(3'39'26/km) 1'52'11'58(3'44'39/km)

(ダウン)
0.5km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          35.0km。
今日まで            252.0km。
平均               14.0km/日

キト: S×7,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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02/11(日) 第68回 全関東八王子夢街道駅伝競走大会。
2018-02-11 Sun 07:36
朝の計量、59.7kg、神奈川マラソンから0.3kg だけ減った。
本番レースまで1週間、気を引き締めていこう。

昨夜は11時くらいに就寝。
例によって夜中に足が怠くて何度も目が覚めた。
なかなか眠れずにちょっと寝不足気味。

今年からスタート時間が早まった関係で出発は6時40分。
女房に南多摩高校まで送ってもらう。




足低は昨日よりはだいぶいい。
しかし、まだ痛みがあるので判断が難しい。
ソーティとヴェイパー、両方持ってきた。


どっちで走るにしても、今のすべてを出し切ろう。



散田中継所に向かうバスの車内にて。

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衝撃(笑劇)のタイム、22'00。
去年より50秒、キロ辺り8秒も遅かった。


迷った末、1秒でも速く走りたいという思いからソーティを選択。
まるで裸足で走っているかのような、感覚。
ある意味、気持ち良かったが、その反面、アップから足低にはかなりの痛みがあった。

チームのために、1秒を削り出すためにソーティを選択したが、これが裏目に出た。
1区のカトーくんは区間3位の快走、好位置で襷を渡されたが
走り出しから抜かれまくり、まったくスピードに乗れない。

薄々感づいてはいたが、普段からスピードが出ないのは
決してズームフライのせいではなく、乗り方どうのでもなく、
おれ自身に大きな問題があったのだ。

そのことを痛感し、こんなことならヴェイパーにするべきだったと思ったところで後の祭り。
足低は痛くて、ハムも相変わらずで、まったく良いところなく
3区のノジリくんに襷を渡し、今年の八王子駅伝は終わった。

勝田マラソン10キロで去年より40秒遅かった。
それから、痛いなりに練習してきて、
今日の駅伝6.2キロで去年より50秒遅かった。

このタイムを見ても、シューズの選択が間違っていたことがわかる。
おれ自身が遅いというのもよくわかったが、
今の足低の状態では厚底に頼るしかないのも痛感した。

タイムには落ち込むけど、色々なことがわかったのは良かった。
1週間後の本番レースまでに出来ることは限られているが、
ここまでダメなら開き直ってやるしかない。

打ち上げは恒例、西八の結び屋さん。


結果はさんざん、チームにも大迷惑をかけてしまったが、
色々なことを反省しながら、よく食べ、よく飲みました。



来年の駅伝でリベンジだ。


大会関係者の皆様、スタッフの皆様、ボランティアの皆様、
サポートの皆様、応援の皆様、ありがとうございました。
参加された選手の皆さん、お疲れ様でした!

また一緒に楽しみましょうね!

<今日の練習内容>
(大会) 第68回 全関東八王子夢街道駅伝競走大会。
(アップ)
3.0km。 

(レース)  2区 6.2km  22'00 (3'33/km)区間26位

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          10.0km。
今日まで            151.5km。
平均               13.7km/日

キト: S×4,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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C310 1500
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02/04(日) 【速報追記】第40回神奈川マラソン。
2018-02-04 Sun 08:40
朝の計量、60.0kg、勝田から0.5kgだけ減った。
来週の駅伝は何とかして590で走れるようにしたい。
ダイエットはするつもりないが、とにかく余計なものは食べないようにする。

昨夜は10時過ぎにベッドに入り、すぐに眠気が起きて眠むってしまった。
脚の怠さで何度か目が覚めて、しばらく眠れなかったが、
後は6時半までぐっすりだったので睡眠時間は十分。

脚の状態は昨日より少しいいかなくらい。
足低、膝はそれほどでもないが、やはり右ハムが相変わらず。
ただ、これはいつものことだから気にしても仕方ない。

今日は本番レースの予行だから、家でお粥を1杯。
コンタクトレンズ装置にちょっと手惑う。
出発は8時、息子に八王子駅まで送ってもらう。

8時22分の南神奈川行き。


今年も春のパン祭り、始まりました。

ここまで、磯子に向かう横浜線の車内にて。

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1'17'03、去年より3分も遅かったけど
年代1位、3連覇達成しました。
ラッキーでした。



それはいいんだけど、
超、超、超、楽しみにしていた副賞のSkySPA(横浜の温泉)のペアチケット、
なんと、今回はナシ!でした。

こんなに残念なことはありません。
がっかり過ぎて言葉がありません。
本当にがっかりです。



失意の日高屋磯子店にて。

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<今日の練習内容>
(大会) 第40回神奈川マラソン。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  21km(レース)

ハーフマラソン男子50歳代 1'17'03 第1位。(総合第?位)

0~1km   3'38'21
1~2km   3'33'33
2~3km   3'35'61
3~4km   3'36'48
4~5km   3'37'35  18'00'98(3'36'20/km)
5~6km   3'31'32
6~7km   3'34'84
8~9km   3'35'66
9~10km   3'36'18  17'53'49(3'34'70/km)  35'54'47(3'35'45/km)
10~11km  3'42'96
11~12km  3'43'82
12~13km  3'43'19
13~14km  3'46'29
14~15km  3'40'22  18'36'48(3'43'30/km)
15~16km  3'43'62
16~17km  3'42'03
17~18km  3'42'21
~19.0975  4'06'25
~20.0975  3'42'52  18'56'63(3'47'33/km)  37'33'11(3'43'14/km)
 ~finish   3'34'88  1'17'02'46(3'39'10/km)

16km~finish 22'31"51(3'41'65/km)

(ダウン)
1.5km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          26.0km。
今日まで             35.5km。
平均                8.8km/日

キト: S×7,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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(露)
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01/28(日) 【速報追記】第66回勝田全国マラソン。
2018-01-28 Sun 06:35
朝の計量、60.5kg。
ベジタブルマラソンから 1.9kg減った。
もう少し落としたかったが、無理のない範囲ではこれが精一杯だったか。

次のレースでは60kg切れるように頑張ろう。


昨夜は9時半くらいにベッドに入り、10時半過ぎに眠りについたが、
足が怠くて11時半くらいに目が覚めてしまった。
しばらく眠れずに悶々としていた。

やっと眠れた後も時折目が覚めて、熟睡した感じはない。


5時10分に起床。
足低も膝もここ1週間では一番いいと思う。
その代わり、右ハムというか大腿筋あたりに嫌な痛みがある。

レース後半がちょっと心配。



6時10分に出発。
息子に八王子駅まで送ってもらい、6時35分の中央特快に乗車。
ここまで例年通り。



いつもなら自信を持って臨めるが、今年は不安の中。
最後まで痛みなく走りきれるかどうか。
勝田の風になれるかどうか…。


ここまで中央特快の車内にて。

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神田駅のホームで女房が「あっ、鳩」と言ったので、
「うわ、ハッとした」と言ったあと、田原俊彦の
「ハッとして!Good」をトシちゃんの物まねで歌ったら、
そこから頭から離れなくなって、ずっと歌ってた。



8時ちょうどのひたち3号いわき行き車内にて。

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34'54、去年より40秒遅かったけど、
なんとか年代1位、3連覇達成しました!!
自分でもびっくり、自分で自分を誉めたいです!!

今年も、勝田の風になったっぺ!!


帰路のひたち16号上野行きの車内にて。


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そう言えば、昨日の話。
いつもレース前日はアルコールを飲まないようにしていて、
「のんある気分」のカシスオレンジとオールフリーが定番。

昨日は女房に買い物をお願いしていたんだけど、
寝る時になってさっき飲んだ缶をよく見たら、
飲んだのは「のんある気分」ではなく、「ほろよい」のカシスとオレンジだった。

のんある気分


ほろよい


全然気がつかなかったけど、久しぶりに
レース前日にアルコールを飲んだ。
ちょっと飲んだのが良かった、ということにしておこう

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<今日の練習内容>
(大会) 第66回勝田全国マラソン 。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  レース、10km。

34:54  男子50~59歳の部、1位。(総合?位)

01.0  3'19'98
02.0  3'25'47
03.0  3'32'98
04.0  3'25'78
05.0  3'38'58   17'22'79(3'28'55/km)
06.0  3'24'13
07.0  3'32'48
09.0  6'52'67
10.0  3'42'01   17'31'29(3'31'29/km)  34'54'08(3'29'41/km)

(ダウン)
2.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          15.5km。
今日まで            215.0km。
平均                7.6km/日

キト: S×0,P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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01/13(土) ベジタブルマラソンin彩湖。
2018-01-13 Sat 07:38
朝の計量、62.4kg、お正月太りはないと思っていたが、
年末の足立フレンドリー2.5kg以上増えてしまった。
練習できないのは仕方ないが、もう少し節制しないと。

昨夜は12時前には寝たが、猫にちょこちょこ起こされた。
起床は6時、それでもまあまあ眠れた方かな。
脚の調子は相変わらずだけど、今日はジョグと思えば気は楽だ。

出発は7時10分、天気は良いが寒そう。


楽しく走ろう。


ここまで大会会場に向かう中央道にて。

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1'24'45、ちょっと速いジョグ。
4周回の1周目は普通に頑張って、
2周目はキロヨン目安、3周目にはきつくなって、
4周目はキロゴで本当のジョグ、ヘロヘロでゴール。

この大会は30キロとハーフが同時スタート。
速いひとはみんな30キロだったらしく、
このタイムで申し訳ないのだけど、年代1位でした。



期待していた通り、足低はまったく痛くなかった。
厚底ズームフライ、恐るべし。


ラーメン食べて帰ります。

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<今日の練習内容>
(大会) ベジタブルマラソンin彩湖
(アップ)
3.0km。

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン男子50歳以上 1'24'45 第1位。(総合12位)

0~2km    7'32'32
2~5km   11'37'97  18'48'95(3'45'79/km)
5~9km   15'07'11
9~10km    3'48'43  18'55'54 (3'47'11/km)   37'44'49(3'46'45/km)
10~11km   3'53'67
11~15km  16'04'94  19'58'61 (3'59'72/km)   57'43'10(3'50'87/km)
15~17km   8'15'06
17~18km   3'43'63
18~20km   9'10'53  21'45'46 (4'21'09/km)   41'44'07(4'10'41/km)   
20~finish   5'17'10      1'24'45'66(4'01'06/km)

(ダウン)
0.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          24.0km。
今日まで             99.5km。
平均                7.6km/日

キト: S×4,P×0,tu=0,TT=0。





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12/23(土) 第8回 足立フレンドリーマラソン。
2017-12-23 Sat 07:36
朝の計量、59.6kg、先週の駅伝から1kg以上減ったが
これは例によってサウナ効果であり、決して痩せたわけじゃない。
でも、練習できてないわりには大きく増えてない。

昨夜は12時くらいにベッドに入り、1時間くらい眠れなかった。
ただ、目覚ましが鳴る6時までぐっすりだったので睡眠は十分。
足低も膝もちょっと痛むが、大丈夫だと思う。

7時ちょっと過ぎに家を出て、息子に送ってもらって、
7時16分の準特急新宿行きに乗り、今日は五反野駅までの予定。



今日は寒さも少し緩んで絶好のレース日和になるかな。
気持ち良く走って、出来れば気持ち良く勝って、
レースが終わったら、勝っても負けても気持ち良くビールを飲もう!


ここまで大会会場に向かう電車内にて。

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12キロでリタイアしました。
残念だけど、次のために早めの決断しました。
案外、馬鹿じゃないかも!!



ビール飲んで帰ります。

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五反野駅前で、まさかの中華はしご。





いい具合に酔っぱらいました。

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アップを始めると、やはり足低にも膝にも痛みがあったので、
急遽、ロキソニン投入、不安を抱えながらスタートラインについた。
スタートしてしばらくは普通に走れたが、すぐに足低が痛み出した。

我慢していれば痛みが和らぐだろうと期待したが、
痛みはなくなってきたが、和らぐというより感覚がなくなってきた感じ。
ペースはどんどん落ちて抜かれまくり。

10キロ過ぎに一度スタート地点に戻ってきた時、一瞬リタイアが頭を過ったが、
それでもまだまだ粘れると思っていた。
しかし、感覚がなくなっていた足低の痛みが足首全体に広がり出した。

ペースもキロヨン近くまで落ちて、女子トップの選手にも抜かれた。
このまま粘れば完走は出来るだろうけど、それにどれだけの価値があるのか。
取り返しがつかないくらい後遺症を残すことになったら本当に後悔する。

12キロ地点、44分00秒でリタイアを決めた。


走る前は、勝っても負けても、と言ったけど、
結局、勝つことも負けることも出来ずに2017年のラストレースを終えた。
自分がリタイアするなんて、まるで想像もしていなかったことだ。

この時は情けない気持ちでいっぱいだった。
けれど、走れば良かったという後悔もないし、
走らなければ良かったという後悔もない。
そういう意味で、悔いのないレースだったと思う。


幸い、膝の痛みは大したことはないし、足低も悪化というほどでもなさそう。
しっかり治して、また一生懸命練習して、次のレースに備えたい。


<今日の練習内容>
(大会) 第6回 足立フレンドリーマラソン。
(アップ)
3.0km。

(本練習)  12km(レース)

ハーフマラソン男子50歳代 12キロ 44'00 リタイア。

0~1km   3'26'37
1~2km   3'30'19
2~3km   3'33'62
3~4km   3'34'63
4~5km   3'37'42  17'42'23(3'32'45/km)
5~6km   3'38'28
6~7km   3'41'09
7~8km   3'43'67
8~9km   3'46'35
9~10km   3'54'59  18'43'98 (3'44'80/km)   36'26'21(3'38'62/km)
10~11km  3'40'24
11~12km  3'54'13  44'00'58 (3'40'05/km)  リタイア
 
(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          16.0km。
今日まで             94.0km。
平均                4.0km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=0。





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C310 1500
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12/22(金) 明日は2017年ラストレース。
2017-12-22 Fri 23:45
明日の足立フレンドリーマラソンは走ることに決めた。
膝はほとんど痛みがなくなったし、足低も今日はさほど痛まなかった。
昼休みに整骨院で治療して、さらに状態は改善した。

そうは言っても、痛みがあるのになぜ出るのか。
皆さんは不思議に思うかも知れません。
馬鹿だから、という理由はちょっと置いとくとして、
単純に走りたいからというのでもなく、勝ちたいというのが本当のところだ。

止めておいた方がいいかな、と思う時も、
後々のことを考えてというのも、もちろんあるけど、
出ても勝てないかも、という気持ちがあるからだ。

出ると決めたのも、勝てる見込みがついたわけではないけれど、
勝つために頑張ろうと思えるようになったからで
それは、やっぱりそう思えるだけの状態ではあるということ。


勝つ勝つって、そんなに勝つことが大事かよと
呆れるひとがいるかも知れないけど、
でも、これって当たり前のことでしょう。

だって、そのために一生懸命練習してきたんだからね。


2017年のラストレース。
悔いを残さないようにしよう。

頑張ります!!



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           0.0km。
今日まで             78.0km。
平均                3.5km/日

キト: S×6,P×0, tu=0,TT=5。


×


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12/16(土) 第3回 東日本マスターズ駅伝競走大会
2017-12-16 Sat 23:05
朝の計量、60.8kg。
足低の痛みはいつも通り、膝は少し良い。
スミルスチックをたっぷりと塗り込んだ。

東日本マスターズ駅伝は都道府県別男女別対抗。
1区から5区まで、60歳以上、50歳以上、40歳以上、30歳以上、30歳未満。
去年に引き続き、東京Aチームの2区を走らせてもらった。

足低にしっかりとテーピングを施してアップ。
足低より膝より、今日はハムの痛みが気になった。
忘れていたわけではないが、長年のハム痛を今更ながら忌々しく思う。

足低は心配していたほどの痛みはなかったが、
アップを繰り返すうちに膝の痛みが気になりだした。
膝にもテーピングを施して出番を待った。



待っている間に軽くジョグしている時も膝に痛みがあって、
途中で痛みがひどくなったらマズイなあ、とすごく不安だった。



1区は後続に6秒差(25mくらい)の差をつけてトップで帰ってきた。
襷を受けた後はしばらく抑えて走り、少しずつペースアップ。
しかし、大してペースが上がらないうちに苦しくなる。

いつもなら後続は気にしないで走るが、
一向にペースが上がらず、すぐ後ろまで迫っているかもと不安になって
3回くらい後ろを振り返ってしまった。



途中、膝が抜けるような感覚があって焦ったが、なんとか最後まで走りきった。
2位との差は34秒、距離は5.13キロだったが18'03もかかってしまった。
去年も調子を落としていて18'00だったがまぐれ区間賞だった。

今年はさすがに区間賞は逃して区間2位。
このタイムは本来ならハーフマラソンのペースだから仕方ない。
来年もチャンスがあったら区間賞を取り返したい。

他のメンバーに助けられて大会3連覇。




女子Aチームも3連覇でアベック優勝。
さらに、Bチームも男子ともに入賞!


監督、サポートの皆さん、ありがとうございました!

打ち上げ、2次会とも大変な盛り上がりで楽し過ぎてどうかなりそうだった。
来年も同じ思いができるよう、また一年間頑張りたい。

<今日の練習内容>
(大会) 第3回 東日本マスターズ駅伝競走大会。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  5.13km(レース)

駅伝2区(男子50歳以上) 18'02(3'30'91/km)区間2位

(ダウン)
3.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          11.0km。
今日まで             56.0km。
平均                3.5km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。





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11/19(日) 【記事追記】第30回バンコクマラソン。
2017-11-19 Sun 23:55
【Facebookに投稿した内容をそのまま載せます】

バンコクマラソン、3時間9分36秒で年代4位でした。

夜中の2時にスタートでしたが、予想以上に蒸し暑く、5キロも行かないうちにシューズの中は汗でぐっしょり。キモチイイ!と感じるペースはキロヨンを越えていて、一緒に参加した山中湖ロードのハーフ優勝者のO川さんに遅れを取りましたが、今日はそのペースで行くことにしました。

序盤はケニアの女子の先頭2人とずっと一緒でしたが、折り返し手前で1人が抜け出し1人が遅れ、おれはその間を走ってました。距離表示がとにかくいい加減で、そろそろ24キロ地点だなと思っていた所が22キロだった時は正直凹みました。

そうこうするうちに身体が動かなくなり、なんだか頭がフラフラ、一時はキロロクくらいまで落ち込み、リタイアが頭を過りました。給水はこまめに取っていたつもりでしたが、どうやら脱水のようでした。そこからは給水毎にがぶ飲みです。

それが良かったのかレース後半、女子2位の選手に追いつかれたところで急に身体が動くようになり、キロヨンペースに復活。残る距離も少なくなって俄然、元気になり、抜かれた選手を次々に抜き返し、再びキモチイイ!と感じることができました。

ところがここで終わらないのがバンコクマラソン。40キロ地点からいくら走っても一向にゴールが現れず、たぶん4キロ以上走らされてようやくゴール。優勝でもないのに自然とガッツポーズが出ました。これまでのどのレースよりもゴールできたことが嬉しかったです。こんなタイムで言っては笑われるかも知れませんが、ゴール後は走りきった満足感でいっぱいでした。年代1位は取れませんでしたが、本当に思い出に残るバースデーレースとなりました。

余談ですが、夕方、完走パーティーに行く支度をしていたら突然ルームサービスが…。いやいや、頼んでませんよと言ったら、それはバースデーケーキ。ホテルスタッフの方の心遣いに感激しました。

日本に帰って、十分に身体を休めたらまた練習を再開します。そして、今回のようにまた海外派遣して頂けるように頑張りたいです。

これからも「イケイケGO!GO!」で行きます!



















<今日の練習内容>
(大会) 第30回 バンコクマラソン。
(アップ)
0.5km 

(本練習)  42km(レース)
男子50歳代 3'09'36 第4位。

(ダウン)
0.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離          43.0km。
今日まで            152.0km。
平均                8.0km/日

キト: S×0,P×0, tu=0,TT=0。





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C310 1500
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11/12(日) 京王駅伝フェスティバル2017。
2017-11-12 Sun 10:24
朝の計量、58.6kg、諏訪湖マラソンからちょっと減った。
まともに走れない日が続いたが、その分、体重管理には気をつけた。
バンコクマラソンまでにもうひと絞りしたい。

今朝はゆっくりで良かったので昨夜は慌てて寝る必要もなかったが、
レース前日にしては珍しく飲んだせいか眠くて眠くて仕方なく、
たぶん、9時半くらいには寝てしまったと思う。

それから朝の7時までぐっすりで9時間以上寝た。
レース前日に限らず、こんなに長い時間寝たのは久しぶり。
本当によく寝た。もうお腹いっぱいって感じ。

昨日、1キロだけとは言え久しぶりに全力走をしたので心配していたが、
足低筋膜炎は昨日より少し良く、痛みもここ数日では一番軽い。
今日は痛み止めを飲まずに走ろう。

家を出たのは9時15分くらい。
本当はもう1時間遅くても良かったが、余裕を持って。

良い天気。
今日は高尾山も賑わうだろうな。


一昨日のブログで、バンコクマラソンのことを考えたら
今日の駅伝は走らない方がいいと書いたが、それはたぶん違うな。
今日はバンコクへ弾みをつけるために、思い切った走りをしたい。

諏訪湖マラソンが終わってからコンディションを落としてしまったが、
今日を境に、バースデーレースまで調子を上げていこう。

今日は復活の狼煙、だな。




飛田給のマックにて。

***************************************************************

1'18'25で男子の部22位でした。
平均年齢53歳、上出来ではないですか。

個人的には1区を走って17分ちょうどくらい。
全体の10番目くらいだから、54歳、こちらも上出来でしょう。



帰路の京王線にて。

***************************************************************

<今日の練習内容>
(大会)京王駅伝フェスティバル2017。
(アップ)
3.0km。 

(本練習)  5km(駅伝1区)

02 6'45'25
03 3'22'68
04 3'24'11
05 3'27'57  16'59(3'23'80/km)

(ダウン)
3.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離          11.5km。
今日まで             82.0km。
平均                6.8km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。





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C310 1500
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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪