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02/17(日) 【結果追記】第53回青梅マラソン。
2019-02-17 Sun 08:29
朝の計量、57.7kg、マラソンフェスティバルから0.3kg減だが、
感覚的にははるかに軽く感じる。
昨晩は10時半くらいにベッドに入り、11時には夢の中。

猫には早い時間から起こされていたが5時半にご飯。
二度寝で6時半にかけた目覚ましで6時40分に起床。


ストレッチを済ませ、お粥を1杯。
ハムの痛みは残ってしまったが、他は良くも悪くもない。
最後まで気持ち良く走りたい。


出発は8時16分。



habuさんとの約束を果たすために走る。

自分を信じて。

スーパーひろさんを信じて。


ここまで、青梅に向かう車内にて。

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1'53'43で年代5位でした。
折り返しまでトップだったけど突然脚が止まりました。
そこからゴールまで苦しくて泣きそうでした。

今日はスーパーひろさん、お休みだったみたいです。

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<今日の練習内容>
(大会) 第52回青梅マラソン。
(アップ)
5.5km 

(本練習)  30km(レース)
男子30キロ50歳代 1'53'43 第5位。(総合第143位)

(ダウン)
0.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離           35.5km。
今日まで             238.5km。
平均              14.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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02/10(日) 第69回 全関東八王子夢街道駅伝競走大会。
2019-02-10 Sun 23:17
今日は夢街道駅伝だった。

朝起きた時には昨日のダメージはさほどない感じていた。



しかし、いざ走り出すとまったくスピードが出ず、
100人くらいに抜かれたかと思うくらい、嫌というほど抜かれまくった。
昨日のハーフと言い、今日の駅伝と言い、まったく良いところなしに終わってしまった。

故障していた去年よりさらに悪く、いつもの年に比べると1分以上遅かった。
やっぱり昨日のハーフは走るべきではなかったか。
結局どっちも中途半端な結果に終わってしまった。




青梅マラソンにも不安を残してしまった。
ここからどうやって立て直したら良いのか。


<今日の練習内容>
(大会) 第69回 全関東八王子夢街道駅伝競走大会。
(アップ)
3.0km。 

(レース)  2区 6.2km  22'12 (3'34/km)区間36位

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           10.0km。
今日まで             126.0km。
平均              12.6km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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02/09(土) 【速報追記】マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園 。
2019-02-09 Sat 08:48
朝の計量、58.0kg。
勝田マラソンから 1.3kg減。
やっと走れる身体になってきた。

昨夜は0時ちょっと過ぎにベッドに入り、30分くらいで眠りについた。
今朝はいつものように5時に猫のお世話をした後、
7時までぐっすり、ちょっと寝足りない感じ。

脚の調子はイマイチかな。
所々にちょっとした違和感があるが、気にし過ぎるせいだろう。
身体の軽さはあまり感じないので調子は良いとは言えないかも。

しかし、ベストを出した日も絶好調ではなかった。
良いか悪いか、本当のところは走ってみなければわからない。


今日はスタートが遅くて近いので家で朝食。





出発は8時40分くらい。
早くもみぞれが降り始めている。



どうなるかまったく予想はつかないが、走るなら全力を尽くす。


ここまで昭和記念公園に向かう車内にて。

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1'16'44、寒さで身体が動かず目標には遠く及ばなかった。



年代では1位。
なんとこれが今年初めての1位。
だけど、嬉しいかというと…。


こっちは嬉しかった。
2016年の足利尊氏公マラソンでお会いして以来、
ファンになった原裕美子さんと。


ずっと心配していたので、またこうして
素敵な笑顔を見ることができて本当に嬉しかった。

原さん、これからも頑張ってください!

おれも目標達成に向けて頑張ろう!



ラーメン食べて帰りました。

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<今日の練習内容>
(大会) 】マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園 (アップ)
4.0km。

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン陸連登録男子50歳代 1'16'44 第1位。(総合8位)

(ダウン)
0.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           25.0km。
今日まで             116.0km。
平均              12.8km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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01/27(日) 【速報追記】第67回勝田全国マラソン。
2019-01-27 Sun 06:33
朝の計量、59.3kg。
ベジタブルマラソンから 0.7kg減。
なかなか思うように落ちないが、本番当日にはきっちり合わせたい。

昨夜は10時くらいにベッドに入り、10時半過ぎに眠りについたが何度か目が覚めた。
今朝は5時10分の目覚ましで起ききれず、15分にやっと起きた。
まあまあ寝たはずなのに眠くて仕方ない。

普段と起きる時間はまったく同じだけど、今日はいつもより寒い。
なんだか背筋がゾクゾクとして風邪の前兆ような感じ。
脚の調子は悪くないと思うが、体調はあまり良くないかも知れない。


6時10分に出発。
6時35分の中央特快に乗車するために。息子に八王子駅まで送ってもらう。
ここまで例年通り。



しかし、高尾駅で乗客同士のトラブルがあったとかで遅れ、
八王子を出たのが6時41分頃。朝から迷惑この上ない。
まあ、間に合わないってことはないだろう。

ここまで中央特快の車内にて。

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いつもは身体の動きが悪くなるので行きの車内では寝ないようにしているが、
今日は少し眠っておいた方がいい気がする。



8時ちょうどのひたち3号いわき行き車内にて。

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途中でチップが外れてしまい記録無しでした。
おれは何しに勝田までやって来たのでしょう。
謎です。

去年までは表彰式待ちでビール飲みながらいろいろ食べたりしましたが、
今年は何も誰もおれのことを待ってないので、とっとと帰ります。

ちなみに、自分の時計で34'32。
記録もイマイチでした。
本番までになんとか立て直さないと。


チキンラーメンは待っていてくれた。



顔を洗って出直します。

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反省会、早くも始めました。







帰路の常磐線ひたち14号の車内にて。
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反省会、長引いています。


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<今日の練習内容>
(大会) 第67回勝田全国マラソン 。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  レース、10km。

34:32  男子50~59歳の部、記録なし。

01.0  3'12'75
02.0  3'22'40
03.0  3'28'78
04.0  3'28'83
05.0  3'27'76   17'00'52(3'24'10/km)
06.0  3'22'08
07.0  3'35'31
08.0  3'26'46
09.0  3'34'53
10.0  3'26'87
10.04  0'06'85   17''32'10(3'30'42/km)  34'32'62(3'27'26/km)

(ダウン)
1.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離           14.0km。
今日まで             344.0km。
平均              12.7km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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01/12(土) 【速報追記】第36回ベジタブルマラソンin彩湖。
2019-01-12 Sat 07:29
朝の計量、60.0kg。
.イヤーエンドマラソンから1.1kg増加。
増やしてる場合じゃないんだけど、お正月があったから仕方ない。
これから本番まではしっかりやっていく。

昨夜は12時過ぎにベッドに入ったがすぐに眠りにつくことができた。
いつもははーの夜鳴きがすごくてよく眠れないが、
そのはーは昨日から入院中。

久しぶりに静かな夜で、ゆっくり眠ることができた。
朝は4時半にぶーにご飯をあげたあと6時まで二度寝もぐっすり。
いつも寝不足気味だけど、今日はしゃっきりいい目覚めだった。

脚の調子は悪くない。
特に痛いとこはなく、今日は思い切り走れそう。

出発は7時5分。
日差しがなくいかにも寒そうだけど、風さえ吹かなければ文句はない。


75分台で本番に弾みをつけたい。



ここまで大会会場に向かう中央道にて。

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1'14'54で40歳以上の部で2位でした。
最初からスピードに乗れずに75分台は難しいかと思いましたが、
意外に最後までペースを落とさずに走れました。




途中から雪が降ってきて寒かった。
ただ、風がまったくなかったのが良かった。
これで本番に弾みをつけられたかな。


ラーメン食べて帰ります。

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ゴリララーメンでごま味噌ラーメンと餃子を食べた。
餃子はイマイチだったけど、ごま味噌ラーメンは美味しかった。



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夜は焼き肉。
宮崎辛麺の3辛。


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ガストのチョコレートパフェ。


むちゃくちゃ寒かったけど
むちゃくちゃ楽しい1日だった。

いい夢見れそう。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(大会) ベジタブルマラソンin彩湖
(アップ)
3.0km。

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン男子40歳以上 1'14'54 第2位。(総合5位)

0~1km   3'33'45
1~2km   3'34'70
2~3km   3'35'21
3~4km   3'33'39
4~5km   3'33'20  17'49'95(3'33'99/km)
5~6km   3'32'80
6~7km   3'34'48
7~8km   3'35'27
8~9km   3'38'38
9~10km   3'32'92  17'53'85(3'34'77/km)  35'43'80(3'34'38/km)
10~11km  3'33'96
11~12km  3'37'42
12~13km  3'38'76
13~14km  3'41'58  
14~15km  3'36'38  
18'08'10(3'37'62/km)
15~16km  3'42'32
16~17km  3'39'05
17~18km  3'38'11
18~19km  3'39'71
19~20km  3'38'39
20~20.75  2'43'90   1'14'53'38(3'36'55/km)

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           25.5km。
今日まで             168.0km。
平均              14.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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12/29(土) イヤーエンドマラソンin昭和記念公園。
2018-12-29 Sat 23:41
朝の計量、58.9kg。
小川和紙マラソンから1.4kg減。
だけど、あまり絞れた感じはない。

たぶんサウナ効果で、痩せたわけではない。
ただ、体重は軽い方がいいことは確かだから
今日はそこそこやれるような気がした。

8時ちょっと過ぎに女房に八王子駅まで送ってもらう。



西立川口には8時40分には着いたが門は開いてない。
入場券をよくよく見ると、ちゃんと9時半開門と書いてある。
何でもよく読まない人は時々こうなる。

よく読まない人はスタート2時間前に着いて
いたい人でもある。
しかし、開門しないことにはどうしようもなのでコンビニで時間を潰すことにした。
レース当日はコーヒーを飲まないことにしているのでココア。



良い天気。




アップを始めてもやはり身体の軽さはあまり感じない。
ただ、腰がちょっと痛いだけで脚には痛いところないのは嬉しい。
痛みなく走れるというのはそれだけで幸せなことだ。


レースは、序盤は良い感じで入れたものの1キロ過ぎから苦しくなる。
目標の320ペースにはまるで遠く、330がやっと。
5キロ過ぎて2周目に入るとアップダウンがきつく感じて
そのうち330すらキープできなくなっていった。



レース結果は34'56、なんとか35分を切ったがこれが今の実力。
本気でやると言いながら口ほどにもないことになってしまった。
今年最後のレースは今年を象徴する結果となった。

今の練習では足りないところがはっきりしたので、
1ヶ月後の本番レースまでにはしっかり仕上げていきたい。



2018年も皆さんお疲れ様でした。
来年も頑張って目標達成しましょう!



立川での打ち上げも楽しかった!
レースはしょっぱい結果だったけど一年の締めくくりは良い1日だった。

一緒に参加した皆さん、ありがとう。

<今日の練習内容>
(大会)イヤーエンドマラソンin昭和記念公園。
(アップ)
3.0km。

(本練習)  10km(レース)
10キロ陸連登録男子
34'56(3'29'60/km) 第20位。(総合29位)

(ダウン)
5.0km。


<今日のデータ>
今日の走行距離           18.0km。
今日まで             247.0km。
平均               8.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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12/09(日) 【速報追記】第26回小川和紙マラソン。
2018-12-09 Sun 06:21
朝の計量、60.3kg。
マスターズ駅伝から変わらず。もう少し節制しよう。
今年最後のレースは今年最高のコンディションで走りたい。

昨夜は9時半くらいにベッドに入るも眠気が起きずに
結局、眠りについたのは12時近くになってからだと思う。
今朝は5時に猫に起こされるまでぐっすり。

睡眠たっぷりというわけではないが、まあ普段通り。
脚の調子は悪くない。痛みもないし疲労も残ってない。
今日は気持ち良く走れると思う。

出発は6時15分くらい。
一昨年より5分早いが、一番近くの駐車場に停められるか。
一番近くでなくても、遠くになることはないだろう。



天気は良さそうだけど、やっぱり寒い。
小川和紙マラソンの日はいつも寒い。
寒くても風が吹かなければ良いのだけど。


ここまで大会会場に向かう車内にて。

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1'17'40で年代2位でした。
目標の77分出せたし、最後までしっかりはしれて満足。



1位は神奈川最強50代のT橋さん。


このコースで75分台はすごい。
しかも、おれより2歳も上。
負けてられないね。

まあ、月間200キロでこれだけできるのだから、
300キロまで延ばせば74分は余裕で出せる。


余裕はないか。


今年も表彰式前にお昼ごはん。

肉汁そば、ミニカレーのセット。



夜は高尾に新しくオープンした焼肉屋さんに行く予定。

楽しみです!

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<今日の練習内容>
(大会)第24回小川和紙マラソン。
(アップ)
3.0km。

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン男子50歳代  1'17'40(3'40'87/km) 第2位。

0~1km   3'41'53
1~2km   3'32'03
2~3km   3'35'12
3~4km   3'26'17
4~5km   3'38'06  17'52'91(3'35'58/km)
5~6km   3'39'30
6~7km   3'57'19
7~8km   3'31'54
8~9km   3'58'73
9~10km   3'43'83  18'50'59(3'46'11/km)  36'43'50(3'40'35/km)
10~11km  3'44'18
11~12km  3'46'42
12~13km  3'35'20
13~14km  3'42'19  
14~15km  3'43'20  18'31'19(3'42'53/km)
15~16km  3'43'16
16~17km  3'48'14
17~18km  3'42'36
18~19km  3'42'01
19~20km  3'35'52
20~21km  3'32'39
 ~finish   0'23'57   1'17'40'58(3'40'95/km)

16km~finish 22'27"09(3'40'92/km)

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           25.0km。
今日まで              84.0km。
平均               9.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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12/02(日) 第4回 東日本マスターズ駅伝競走大会
2018-12-02 Sun 20:16
朝の計量、60.3kg、府中多摩川マラソンから0.4kg減。
60kgを切って走りたいと思っていたが叶わず。
ただ、少しずつだけど順調に落ちているので、このまま気を抜かずに継続したい。

昨夜の就寝は23時半くらいだったか。
寝る前に急に腹痛がして、しばらくしてP状態。
冷蔵庫に入っていた水であたったらしい。


起床は6時5分、いつも通りに5時に猫に朝ごはんをあげた後、二度寝。
睡眠は十分だったがまだ寝足りない感じがあった。
左足首の痛みは完全にはとれてなくちょっと不安があった。

出発は7時ちょっと過ぎ、女房に駅まで送ってもらった。


 

ほとんど日がささず、寒い1日だった。


寒いとアップしてもなかなか身体が動いてくれない。
今日は本当に走れるのか不安になる。
それでも、念入りにアップを続けると少しずつ動くようになった。


東日本マスターズ駅伝は都道府県別男女別対抗。
1区から5区まで、60歳以上、50歳以上、40歳以上、30歳以上、30歳未満。
去年に引き続き、東京Aチームの2区を走らせてもらった。


レースは、1区60代の星ノダ先輩が余裕のトップで帰ってくると思いきや、
途中で肉離れを起こすトラブルでトップと30秒差、
まさかの3位でいきなり見せ場を作ってくださいました。

先輩、ありがとうございます。
襷を繋いでくださり大感謝です。
どうぞお大事にしてください。


2位埼玉の2区はいつも一緒に練習しているウッシー。
実力的にもどっこいのウッシーと引っ張り合いながら前を追う。
はるか先に見えていたトップが少しずつ近づいてくるのがわかった。

ペースは330くらいで決して速くはなかったが、
今の調子ではこれが精一杯で苦しくてたまらなかった。
だが、ちょっと気を抜くとウッシーに離されてしまうので堪えるしかなかった。

3キロすぎでトップを捕らえた後もウッシーとサイドバイサイド。


ラスト勝負では元1500日本記録保持者には到底かなわないので、
残り600メール辺りで引き離しにかかったがあっさり着いてこられた。
そうこうしているうちに、ずっと二人の後ろに着いていた千葉の選手が抜け出して行ってしまった。

まあな、そんなもんだ。


2区3位、区間記録も3位で3区のアリマさんへ。


その後、なかなかトップを奪えずに20秒差で最終区へ。
今回ばかりは連覇が危ぶまれたが、アンカーのイトウ選手が見事逆転。
さすが、青梅30キロのレコードホルダー。





ちょっとハラハラしたけど男女ともに連覇達成で
立川で行われた祝勝会は大盛り上がり。



皆さん、お疲れ様でした!


来年も呼んでもらえるように一年間頑張ろう。

来年こそは区間賞奪回だー!


<今日の練習内容>
(大会) 第4回 東日本マスターズ駅伝競走大会。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  5.13km(レース)

駅伝2区(男子50歳以上) 17'42(3'28/km)区間3位

(ダウン)
3.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離           11.0km。
今日まで               11.0km。
平均               5.5km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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11/23(金) 第41回 府中多摩川マラソン。
2018-11-23 Fri 08:21
朝の計量、60.7kg、やまびこマラソンから0.3kg減。
バンコクで食べ歩き、飲みまくりしたわりには増えてない。
次の駅伝は60kgを切って走りたい。

昨夜の就寝は12時半くらいだった。
起床は6時20分、わりとよく眠ることができた。
身体の状態はそれほど悪くないが、右膝がちょっと痛い。

出発の時間が遅いので家で朝ごはん。


出発は8時10分くらい。
天気は良さそう。風が吹かないか心配。



調子は良くないしバンコクの疲労も残っているが、
今日は東京マラソンの準エリがかかっているので
どこまでやれるかわからないが、精一杯走りたい。


ここまで大会会場に向かう車内にて。

*************************************************************** 

1'18'31で年代3位でした。
残念ながら東京マラソン準エリは取れませんでした。


photo by MITSUKO.



photo by MOGAKUMONO.



調子が良くないわりに頑張りました。

また一生懸命練習頑張って、来年は優勝します。

*************************************************************** 


<今日の練習内容>
(アップ)
4.0km。

(本練習)  第41回 府中多摩川マラソン大会。(レース)
ハーフ 1'18'31 年代別3位。

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           26.0km。
今日まで             184.0km。
平均               8.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。
 

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11/04(日) 第31回清川やまびこマラソン大会。
2018-11-04 Sun 07:21
朝の計量、61.0kg、高島平から0.3kgしか減ってない。
本番まであと2週間、キッチリ調整して万全の状態で臨みたい。

昨夜は眠くて11時には夢の中だった。
足首の痛みはほとんど無いが、走ってみないと本当のところはわからない。
レースが始まれば痛みなんか忘れちゃうんだろうけど。

出発は7時5分くらい。
天気は曇りで無風、絶好のレース日和。


本番に向けて良い練習が出来るか。


ここまで、大会会場に向かう車内にて。
**************************************************************

1'19'37で年代1位でした。
思いがけず雨のレースとなった。
アップダウンの激しいコースだったけど、最後までしっかり走れたと思う。



密かに80分は切りたいと考えていた。
バンコクに向けて良い練習ができたかな。
果たしてあと2週間でどれだけ仕上げられるか。


**************************************************************


<今日の練習内容>
(大会) 第31回清川やまびこマラソン大会。
(アップ)
4.0km 

(本練習)  21km

1'19'37  男子50歳以上の部、1位。

(ダウン)
1.5km

<今日のデータ>
今日の走行距離            26.5km。
今日まで              44.0km。
平均              11.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。
 




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C310 1500
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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪