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05/12(日) 【速報追記】第23回東日本国際親善マラソン。
2019-05-12 Sun 08:45
朝の計量、59.8kg、春日部から0.5kg増加。
昨夜は23時くらいに就寝、7時まで寝ていたかったが、
猫に起こされて5時30分に起きてお世話。

二度寝しようと思ったが眠れなかった。
まあ、これだけ寝たら睡眠不足ということはない。


脚の調子は良くも悪くもなし。
捻挫の足と腰がちょっと痛いくらい。
ハムにも少し違和感があるが問題ないだろう。

出発は8時25分くらい。
息子に八王子駅まで送ってもらい、8時40分の東神奈川行きに乗車。

今日はそれほど暑くならずにすみそう。
予定通り本番に向けての練習と思って積極的に走りたい。


ここまで相模原に向かう横浜線にて。
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※photo by Jun.

1'17'16で年代1位でした。



いやあ、暑かった。死ぬかと思った。
まだまだ暑さの耐性はついてないな。
でも、去年も同じくらい暑かったけど、タイムは今年の方が全然いい。

去年の優勝タイムより良かったし、頑張ったかな。
(去年は1'20'56で2位。1位は1'17'48)
14キロまで思い切り行くというプランはあまりの暑さで止めたけど、
本番2週間前の練習としては意味あるレースだったと思う。


さあ、焼き肉&ビールが旨いぞ。
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※video recorded by TOYAMAX.

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><今日の練習内容>
(大会)
(アップ)
3km。

(レース)   第23回東日本国際親善マラソン ハーフ50代男子 第1位(総合?位)  1'17'16

0~1km   3'20'86
1~2km   3'24'40
2~3km   3'37'60
3~4km   3'32'06
4~5km   3'33'85  17'27'77(3'29'55/km)
5~6km   3'34'92
6~7km   3'39'38
7~8km   3'32'91
8~9km   3'37'13
9~10km   3'31'04  17'55'38(3'35'08/km)  35'23'15(3'32'31/km)
10~11km  3'39'42
11~12km  3'42'50
12~13km  3'37'62
13~14km  3'35'13
14~15km  3'41'55  18'16'22(3'39'24/km)  53'39'37(3'34'62/km)
15~16km  3'37'41
16~17km  3'40'84
17~18km  3'37'46
18~19km  3'52'57
19~20km  3'43'15  18'31'43(3'42'29/km)  36'47'65(3'40'77/km)
20~21km  3'39'65
 ~finish   1'26'00  1'17'16'45(3'36'05/km)

16km~finish 23'37"08(3'39'36/km)

(ダウン)
1.0km

<今日のひろさん>
今日の走行距離            25.0km。
今日まで            102.5km。
平均                8.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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05/06(月) 2019東京ヴェルディ稲城グリーンリレーマラソン。
2019-05-06 Mon 22:34
長い長い10連休の締めくくりはリレーマラソン。
八王子プロジェクトの選抜メンバー10人で4時間のリレーマラソンに挑戦。

午前11時、スタート!


1周1.75km、10走を担当。


競技場のトラックを約1周走って襷渡し。


最初は昨日のアルコールが残っていて、やや胸焼け状態だったが、
すぐにアルコールも抜けて気持ち良く走ることができた。


ゆるゆるのお遊びリレーと思いきや、予想外にエキサイティング!
1位から3位までは順位が目まぐるしく変わる!
トップを走っていたかと思うと1分差をつけられたり、2時間経過時点で数秒差とか。


でも、8プロの団結力にモノを言わせて徐々にリードを広げ、
4時間後には大差をつけてフィニッシュ!
アダルトチームとヤングチームが見事に力を合わせて優勝を手にした。



日頃の練習の成果を全員の団結力で結果に繋げたのは、ものすごい達成感だった。


温泉入って打ち上げ~。


結局、今日も飲んでしまいました。


予想以上に楽しかった!
ゴールデンウィーク最終日、素晴らしい1日を
素敵な仲間たちと共に出来て良かった。


また練習頑張りましょうね!

<今日の練習内容>
(大会)
(アップ)
3.0km。

(レース)
2019東京ヴェルディ稲城グリーンリレーマラソン
10走1.75m×4回、優勝

(ダウン)
0.0km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離            15.0km。
今日まで             53.0km。
平均                8.8km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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05/04(土) 第30回春日部大凧マラソン大会。
2019-05-04 Sat 06:45
朝の計量、59.3kg、横浜駅伝からちょっと減った。
去年の大凧マラソンより1.5kg重いのは困った。
なんでもっと絞れなかったかと考えても後悔先に立たず。

本番ではこんなことにならないようにしっかりやろう。


昨夜は10時半にはベッドに入ったが、なかなか眠くならず。
大凧マラソン前日は眠れないというジンクス通り、
ようやく眠りについたのは12時くらいだったか。

それからもうつらうつらしているようで、
寝てるんだか起きてるんだか自分ではわからない。
あまり気にしないようにしていても、プレッシャーがあるんだろうな。

4時40分に起きて、トイレに行って二度寝と思ったがそのまま5時に目覚まし。
脚の調子は良くも悪くもないが、やはり体調は良くない。
体重オーバーは気になるが、葛飾ハーフとほぼ同じと思えば走れないことはないだろう。

出発は6時05分、息子に八王子駅車まで送ってもらい、
6時23分発の特別快速東京行きを立川で乗り換え、
西国分寺から6時49分の海浜幕張行き。



絶好調とは程遠いし、今日は暑くなりそうだから厳しいレースになるだろうけど
今年も女房の誕生日祝いのため、7連覇達成のために全力を尽くす。

ここまで、春日部に向かう中央線の車内にて。
**********************************************************

1時間16分53秒で2位、7連覇はなりませんでした。
女房への優勝プレゼントのミッションも失敗に終わり、
今年こそはちゃんとプレゼント渡さないとな、と考え中。


え?
優勝してもプレゼントくらいあげろよって?


どうもすいません。



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<今日の練習内容>
(大会)
(アップ)
3.0km。

(レース)   第31回春日部大凧マラソン大会
ハーフ50歳代男子 2位(総合?位)  1'16'53
0~1km   3'22'78
1~2km   3'19'76
2~3km   3'27'95
3~4km   3'30'22
4~5km   3'33'91  17'14'62(3'26'92/km)
5~6km   3'43'23
6~7km   3'34'13
7~8km   3'36'27
8~9km   3'34'35
9~10km   3'33'29  18'01'27(3'36'25/km)  35'15'89(3'31'59/km)
10~11km  3'43'50
11~12km  3'43'03
12~13km  3'47'67
13~14km  3'49'27
14~15km  3'43'22  18'46'48(3'45'30/km)
15~16km  3'44'35
16~17km  3'37'79
17~18km  3'47'23
18~19km  3'50'39
19~20km  3'50'44  18'50'20(3'46'04/km)  37'36'68(3'45'67/km)
20~21km  3'41'83
 ~finish   0'19'27  1'16'53'67(3'38'68/km)

16km~finish 22'51"30(3'44'90/km)

(ダウン)
1.0km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離            25.0km。
今日まで             38.0km。
平均                9.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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04/29(月) 第31回 横浜駅伝大会。
2019-04-29 Mon 23:00
朝の計量、59.9kg、桃の里からさらに0.2kg増で60kg目前。
このままだと本当にヤバイので、そろそろ本気でやらないと。
本番まであと1ヶ月もないから、ちょっとの油断が仇となる。


今日は数年ぶりに横浜駅伝に参加させてもらった。
チームは全員が50歳代、チーム目標は3位入賞。
個人的には区間賞を目標とした。




2日間オフにしたお陰で痛みもほとんどなく、
走る前はわりと調子がいいと感じていたが、
襷をもらって走り出すと、思いの外脚が重い。

最初の1キロこそ320ペースで走れたが、そこから折り返しまで330オーバーが続く。
前を走る女子チームのアンカーしのぶちゃんを追うがなかなか追いつかない。
折り返してやっと追いつき声をかける。

ここでオッチョコP炸裂!
土手を降りるコースを間違って真っ直ぐ行ってしまう。
思えば数年前も同じ所でコースミスした記憶が…。

幸い後ろを走るしのぶちゃんに「ひろさん、違う!」
と大声で教えられてすぐにコースに戻ることができた。
アブナイ、アブナイ。しのぶちゃん、ありがとう!


折り返してからは向かい風に変わったからか、
やっと330を切るペースで走ることができたが、
桃の里マラソンの時に比べると調子が落ちているのは明らかだった。

結局、混合チームを一つも抜けず順位を上げることができなかった。
タイムは6年前に同じ7区を走った時とほぼ同タイム。
入賞も区間賞も夢物語と終わってしまった。





平成最後の駅伝はちょっと苦い想いが残った。

今までもそうだったように、
そんなことを繰り返しながら
時代は巡っていくのだな。

皆さん、お疲れ様でした。
ありがとう。



<今日の練習内容>
(大会) 第31回 横浜駅伝大会。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  8.195km(駅伝7区、アンカー)

1 3'19'43
2 3'22'82
3 3'32'12
4 3'33'68
5 3'25'73
6 3'25'91
7 3'23'71
8 3'24'92
F 0'58'67  28'26'7(3'28'26/km)

(ダウン)
0.0km 

<今日のひろさん>
今日の走行距離            11.0km。
今日まで             328.0km。
平均               11.3km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=10,pb=0。





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04/14(日) 【速報追記】第15回笛吹市桃の里マラソン。
2019-04-14 Sun 07:04
朝の計量、59.7kg、かつしかふれあいRUNから0.5kg増加。
しっかり食べるのはいいけど、余計なものまで食べ過ぎだな。
もう少し節制して少しずつ絞っていこう。

昨晩は10時過ぎにベッドに入り、11時過ぎに就寝。
4時45分に猫たちに起こされたが、無視して二度寝。
5時45分までぐっすり、良く寝た。

出発は6時45分。
天気は下り坂という予報だが、まあまあ良い天気。



脚の調子は悪くないが、ハムにやや痛みが残った。
でも、かつしかふれあいRUNの時も同じような状態だったことを考えれば
うまく走ればそこそこのタイムを出せるはず。

76分台を目標に積極的に走りたい。

久しぶりにレースが楽しみ。
思い切り走って、思い切り楽しんで、
夜は焼肉で思い切りビールを堪能しよう。



笛吹市に向かう中央道にて。

****************************************************************


1'17'28で40歳~50歳代の部で優勝しました。
今回はこんなこともあるかも知れないと思っていました。
タイムは良くなかったけど、楽しんで走れたから満足。

しかも、記録証の裏には…


ラッキー賞、当選~(^-^)v


ラーほー、美味しくいただきます!




ゲストランナーの小林祐梨子さんもむちゃくちゃ可愛かったし、言うこと無し。



帰路の中央道にて。
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有名人二人と 笑。


もちろん、二人とも優勝。

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<今日の練習内容>
(大会) 第15回笛吹市桃の里マラソン 。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  21km。(レース)
1'17'28   男子40歳~50歳代 1位(総合7位)

0~1km   3'20'96
1~2km   3'20'46
2~3km   3'18'14
3~4km   3'26'58
4~5km   3'23'02  16'49'20(3'21'83/km)
5~6km   3'28'85
6~7km   3'45'67
7~8km   3'58'71
8~9km   3'46'61
9~10km   3'58'13  18'57'97(3'47'59/km)  37'05'14(3'42'51/km)
10~11km  4'11'06
11~12km  4'06'76
12~13km  3'26'14
13~14km  3'24'80
14~15km  3'42'46  18'51'2(3'46'24/km)
15~16km  4'04'34
16~17km  3'26'06
17~18km  3'40'83
18~19km  3'30'58
19~20km  3'38'83  18'07'61(3'37'52/km)  37'20'11(3'44'01/km)
20~21km  3'47'38
 ~finish   0'30'37 1'17'26'54(3'40'24/km)

16km~finish 22'38"39(3'42'78/km)

(ダウン)
0.0km。 

<今日のひろさん>
今日の走行距離           24.0km。
今日まで             146.5km。
平均               10.4km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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03/30(土) MxKディスタンスチャレンジin代々木。
2019-03-30 Sat 23:37
朝の計量、59.3kg、かつしかふれあいRUNからほぼ変わらず。
昨晩の就寝は12時過ぎていたが、今日はスタートが15時35と遅いから
まったく気にしなかったのが良かったか普段よりよく眠れた気がする。

COCOの散歩を終えてゆっくり朝食。
出発を12時と決めて、のんびりストレッチをしながら少しウトウト。
予定通り12時に出発、12時19分の新宿行きに乗車。

原宿駅はものすごい人でごった返していた。

明治神宮や代々木公園もたくさんの人で賑わっていた。


人生初、聖地と呼ばれる織田フィールドに足を踏み入れる。


スタートまで時間はたっぷりあるので、ゆっくり準備、ゆっくりアップ開始。
いつになく緊張しているのは初めての織田フィールドだからか、
あるいはビリになりたくないプレッシャーのせいか。

アップの途中、トヤマックスと会って話すと少し緊張が解れた。
トヤマックスはおれの一つ前、1500へ出走。
お互いの健闘を違い合う。


トヤマックス以外、知り合いはいないと思っていたが、
非公認の5000にナンバさんが先頭グループで走るのを発見。
16'21というタイムに超刺激をもらった。

すぐ前の公認の1500にはトヤマックスと並んでアリマさんも。
二人の快走にも刺激をもらって、いよいよ自分のスタート。

16'40のペースメーカー、サイラス・ジュイ選手に着いていくことにしたが、
サイラス・ジュイ選手は外側スタートの組に、
おれは内側スタートの組の、しかも2列めで、なんとなく嫌な予感。



スタートすると嫌な予感的中で、遅めの集団の中にすっぽり入ってしまい
サイラス・ジュイ選手は遥か先に行ってしまった。
焦っていると2周目に入ったところで大トラブル発生。

後ろの選手に足を踏まれて前のめり。
この時は「転倒した、終わったな」と思った。
超ピンチ状態だったが自分でも驚くくらい必死に耐え、ついに耐え切った。

しかし、バランスを崩した時に前の選手の背中に手がかかり
見事に?ゼッケンを剥がし取ってしまった。
(この選手にはゴール後に謝罪、笑顔でお許し頂いた)



ピンチを乗り切ってホッとしたが、状況変わらず。
17分のペースメーカーが引っ張る集団の後方の位置。
苦しい状況だったが、トヤマックスの「走れてる!すごくいい!」という声に冷静になれた。



少しずつ順位を上げて17分ペースメーカーのすぐ後ろの位置。
このまま行こうかとも思ったが、脚が動いていたので前に出た。
ここからは落ちてくる選手を一人一人拾いながら前を追った。

「サイラス・ジュイまで行ける!」というトヤマックスの声に勇気をもらい
ひたすら前に前にという意識で最後まで集中して走ることができた。
苦しいは苦しかったが、5000が意外と短く感じられた。



最後、「赤いランパンまで!」と言われて前を見ると50メートル先。
さすがに無理だよと思ったが必死に追ったら抜くことができた。



ありがとう。



帰りもトヤマックスと一緒に立川まで。
いろんな話ができて超楽しかった!
二人でこんなに話したのは初めてじゃないかな。


その後高尾の温泉で家族と合流。
レースを振り返りながらの高尾山温泉は格別に気持ち良かった。





デニーズのパフェで〆。


いい1日だったな。


本当にありがとう。


<今日の練習内容>
(記録会)
(アップ)
5km。

(記録会)
MxKディスタンスチャレンジin代々木

~1000  3'21'80
~3000  6'45'95
~4000  3'21'57
~5000  3'16'80  16'45'9(3'21'18/km)

(ダウン)
2km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離           12.0km。
今日まで             319.5km。
平均               10.6km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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03/10(日) 【速報追記】第5回かつしかふれあいRUNフェスタ。
2019-03-10 Sun 07:21
朝の計量、59.2kg、青梅マラソンから1.5kg増加。
あれだけしっかり食べてもこんなものなんだな。
昨晩は10時過ぎにベッドに入り、10時半くらいに就寝。

今朝は4時にぶーに起こされ猫たちにご飯。
その後ベッドに戻って二度寝、1時間半くらい経って5時45分に目覚まし。
眠くて起きられず、10分後にようやく起床。


新しい家族、モカ。


脚の調子は悪くないと思う。
ハムの痛みはあるが一時期よりだいぶ軽い。
膝に少し痛みを感じるが走り出してしまえば気にならないだろう。

出発は6時50分、息子に駅まで送ってもらい、6時58分の新宿行き。
新宿から山手線で日暮里、京成本線で堀切菖蒲園まで。

勝利の方程式、コッペパンを卒業して今日からおにぎりに。


どうやら雨は心配ないみたい。
今日は後半潰れてもいいくらいの気持ちで前半から積極的に行きたい。


堀切菖蒲園に向かう京王線車内にて。

****************************************************************

1'14'38で総合8位入賞でした。





一応、公認大会らしい。
だとしたら、M55のマスターズ日本記録になる。
申請してみたいと思います。

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規約がいろいろあって、例え公認大会でも
陸連登録者としてエントリーしないとダメみたい。
どうだったっけな~。微妙。

まあ、自分の記録には間違いないから、ダメでもまたチャレンジしたい。
次は後半の落ち込みをなくして74分切りだな。





肉野菜炒め定食とラーメン、生ビール二杯飲んで帰った。

****************************************************************









<今日の練習内容>
(大会) 第5回かつしかふれあいRUNフェスタ。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  21km(レース)
チャレンジRUNハーフ男子 1'14'38 第8位。

0~1km   3'23'61
1~2km   3'24'79
2~3km   3'30'09
3~4km   3'27'25
4~5km   3'25'73 
5~6km   3'26'24
6~7km   3'25'97
7~8km   3'26'83
8~9km   3'24'53
9~10km   3'31'21
10~11km  3'30'93
11~12km  3'32'78
12~13km  3'31'46
13~14km  3'39'35  
14~15km  3'28'97  
15~16km  3'34'47
16~17km  3'33'45
17~18km  3'42'12
18~19km  3'39'71
19~20km  3'34'54
20~21km  2'31'08
21~21.24  0'49'16   1'14'37'40(3'32'22/km)

(ダウン)
2.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           26.5km。
今日まで              97.0km。
平均                9.7km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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02/17(日) 【結果追記】第53回青梅マラソン。
2019-02-17 Sun 08:29
朝の計量、57.7kg、マラソンフェスティバルから0.3kg減だが、
感覚的にははるかに軽く感じる。
昨晩は10時半くらいにベッドに入り、11時には夢の中。

猫には早い時間から起こされていたが5時半にご飯。
二度寝で6時半にかけた目覚ましで6時40分に起床。


ストレッチを済ませ、お粥を1杯。
ハムの痛みは残ってしまったが、他は良くも悪くもない。
最後まで気持ち良く走りたい。


出発は8時16分。



habuさんとの約束を果たすために走る。

自分を信じて。

スーパーひろさんを信じて。


ここまで、青梅に向かう車内にて。

****************************************************************

1'53'43で年代5位でした。
折り返しまでトップだったけど突然脚が止まりました。
そこからゴールまで苦しくて泣きそうでした。

今日はスーパーひろさん、お休みだったみたいです。

****************************************************************



<今日の練習内容>
(大会) 第52回青梅マラソン。
(アップ)
5.5km 

(本練習)  30km(レース)
男子30キロ50歳代 1'53'43 第5位。(総合第143位)

(ダウン)
0.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離           35.5km。
今日まで             238.5km。
平均              14.0km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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02/10(日) 第69回 全関東八王子夢街道駅伝競走大会。
2019-02-10 Sun 23:17
今日は夢街道駅伝だった。

朝起きた時には昨日のダメージはさほどない感じていた。



しかし、いざ走り出すとまったくスピードが出ず、
100人くらいに抜かれたかと思うくらい、嫌というほど抜かれまくった。
昨日のハーフと言い、今日の駅伝と言い、まったく良いところなしに終わってしまった。

故障していた去年よりさらに悪く、いつもの年に比べると1分以上遅かった。
やっぱり昨日のハーフは走るべきではなかったか。
結局どっちも中途半端な結果に終わってしまった。




青梅マラソンにも不安を残してしまった。
ここからどうやって立て直したら良いのか。


<今日の練習内容>
(大会) 第69回 全関東八王子夢街道駅伝競走大会。
(アップ)
3.0km。 

(レース)  2区 6.2km  22'12 (3'34/km)区間36位

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           10.0km。
今日まで             126.0km。
平均              12.6km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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02/09(土) 【速報追記】マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園 。
2019-02-09 Sat 08:48
朝の計量、58.0kg。
勝田マラソンから 1.3kg減。
やっと走れる身体になってきた。

昨夜は0時ちょっと過ぎにベッドに入り、30分くらいで眠りについた。
今朝はいつものように5時に猫のお世話をした後、
7時までぐっすり、ちょっと寝足りない感じ。

脚の調子はイマイチかな。
所々にちょっとした違和感があるが、気にし過ぎるせいだろう。
身体の軽さはあまり感じないので調子は良いとは言えないかも。

しかし、ベストを出した日も絶好調ではなかった。
良いか悪いか、本当のところは走ってみなければわからない。


今日はスタートが遅くて近いので家で朝食。





出発は8時40分くらい。
早くもみぞれが降り始めている。



どうなるかまったく予想はつかないが、走るなら全力を尽くす。


ここまで昭和記念公園に向かう車内にて。

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1'16'44、寒さで身体が動かず目標には遠く及ばなかった。



年代では1位。
なんとこれが今年初めての1位。
だけど、嬉しいかというと…。


こっちは嬉しかった。
2016年の足利尊氏公マラソンでお会いして以来、
ファンになった原裕美子さんと。


ずっと心配していたので、またこうして
素敵な笑顔を見ることができて本当に嬉しかった。

原さん、これからも頑張ってください!

おれも目標達成に向けて頑張ろう!



ラーメン食べて帰りました。

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<今日の練習内容>
(大会) 】マラソンフェスティバル in 国営昭和記念公園 (アップ)
4.0km。

(本練習)  21km(レース)
ハーフマラソン陸連登録男子50歳代 1'16'44 第1位。(総合8位)

(ダウン)
0.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           25.0km。
今日まで             116.0km。
平均              12.8km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪